Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.
Τα σημάδια της κατάθλιψης λένε οι ειδικοί πως δεν είναι εύκολα ορατά στην αρχή, ακόμα και από τον στενό κύκλο του ασθενή.
Αυτό γιατί;
Γιατί οι ασθενείς στο αρχικό στάδιο κρύβουν αυτό που τους συμβαίνει, ή δεν το παραδέχονται ούτε στον ίδιο τους τον εαυτό.
Ο βασικός λόγος είναι πως και οι ίδιοι προσπαθούν να καταλάβουν γιατί νιώθουν έτσι, ή αν έχουν εντοπίσει το πρόβλημα, προσπαθούν να το διαχειριστούν.
Γράφει η Ελένη Φούρλη.
Το έχουμε πει πολλές φορές ότι ο οργανισμός μας όταν θέλει να μας πει ότι κάποια πράγματα δεν πάνε καλά συνήθως μας προειδοποίει.. Άσχετα αν δεν βλέπουμε ή δεν θέλουμε να δούμε εμείς τα σημάδια..
Έτσι συμβαίνει και με το άγχος.. Υπάρχουν κάποια πράγματα που συμβαίνουν λόγω άγχους και καλό θα είναι να κάνουμε κάτι πριν να είναι πολύ αργά.. Και σας το λέω εγώ που από επίπεδα άγχους μπορεί να αγγίζω και το 100%.
Για να καταλάβετε λοιπόν αν έχετε υπερβολικά αυξημένα τα επίπεδα του στρες, δείτε τα παρακάτω σημάδια που κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου.
Συχνοί και έντονοι πονοκέφαλοι
Εάν αισθάνεστε μια συνεχή δυσφορία στο κεφάλι σας, τότε ίσως το σώμα σας σας σηματοδοτεί να ξεκουραστείτε. Το υψηλό επίπεδο άγχους και η πίεση εργασίας, προκαλούν συχνά μέτριους έως σοβαρούς πόνους στο κεφάλι, τα μάτια και το λαιμό.
Οι ημερήσιες θερμίδες μας θα πρέπει να προέρχονται τουλάχιστον κατά 10% από πρωτεΐνη και μάλιστα από μια ποικιλία πηγών κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ένα γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά για πρωινό περιέχει περίπου 20 γρ. πρωτεΐνης, μια μερίδα στήθος κοτόπουλο χωρίς πέτσα για μεσημεριανό περιέχει περίπου 25 γρ. και μια κούπα φασόλια για βραδινό περιέχει περίπου 15 γρ.
Ένα από τα πιο συχνά σημάδια για τη μη πρόσληψη ικανοποιητικής ποσότητας πρωτεΐνης είναι το πρήξιμο (οίδημα), κυρίως στην κοιλιακή χώρα, στα πόδια, στα άκρα και στα χέρια. Μια πιθανή εξήγηση είναι ότι οι πρωτεΐνες που κυκλοφορούν στο αίμα -η λευκωματίνη, πιο συγκεκριμένα- βοηθά στη μη κατακράτηση των υγρών στους ιστούς του σώματος. Ωστόσο, επειδή το πρήξιμο μπορεί να προκληθεί από διάφορες παθήσεις, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας αν παρατηρήσετε ότι το φαινόμενο γίνεται πιο έντονο.
Ο έρωτας θεωρείται , ένα από τα πιο όμορφα συναισθήματα. Αυτή η ισχυρή και έντονη έλξη μεταξύ δύο ανθρώπων , καθώς και η έντονη επιθυμία να είμαστε κοντά στο αντικείμενο του πόθου μας. Ο κόμπος στο στομάχι που αισθανόμαστε , η καρδιά που χτυπά γρηγορότερα και το τρέμουλο που διατρέχει σχεδόν όλο το κορμί μας. Ωστόσο , η κατάσταση αυτή, ενώ προκύπτει στην αρχή και όλα φαίνονται πανέμορφα , φτάνουμε μετά από ένα διάστημα σε ένα σημείο , όπου όλα αρχίζουν να τελειώνουν. Ποια είναι λοιπόν τα ενδεικτικά σημάδια που κάνουν φανερό , το ότι ο έρωτας έφυγε;;
1.Δε σκέφτεσαι τον άλλο τόσο πολύ, όσο στην αρχή . Δε σε απασχολεί και τόσο το τι κάνει , που είναι και δεν τον αναζητάς. Δεν υπάρχει πια αυτή η εξιδανίκευση.
2.Δε σε ενδιαφέρει αν δε θα τον συναντήσεις. Ενώ παλιά τρελαινόσουν αν δε βρισκόσασταν κι ο κόσμος ήταν σα να καταστρέφεται για σένα , τώρα δε συμβαίνει το ίδιο.
3.Όταν σε καλεί στο τηλέφωνο ή σου στέλνει μήνυμα, δε πετάς κι από τη χαρά σου.
4.Αν τσακωθείτε για οποιοδήποτε λόγο , δε προσπαθείς ιδιαίτερα για να τα ξαναβρείτε. Σα να ψάχνεις αφορμή για το τέλος της σχέσης ασυνείδητα.
Τι είναι αυτό το πράγμα με την έλλειψη σιδήρου… Όποια φίλη συναντώ μου λέει ότι έχει θέμα με το σίδηρό της.. Και η αλήθεια είναι αυτή… Ειδικά για εμάς τις γυναίκες που χάνουμε και αίμα μια φορά το μήνα…
Ο οργανισμός μας το χτυπάει το καμπανάκι. Εμείς το καταλαβαίνουμε ή συνεχίζουμε να έχουμε υπνηλίες και ζαλάδες και να μην ξέρουμε τι μας συμβαίνει;;; Πάμε να δούμε παρέα τα πιο συνηθισμένα σημάδια του οργανισμού στην έλλειψη σιδήρου…
–Όταν το δέρμα σας είναι χλωμό, υπάρχει μια πολύ μεγάλη πιθανότητα να μην έχετε αποθέματα σιδήρου καθώς μειώνονται τα ερυθρά αιμοσφαίρια.
-Τα νύχια μας σπάνε και σε χέρια αλλά και σε πόδια ..και βέβαια έχουμε θέμα τριχόπτωσης.
-Οι δυσκολίες στην αναπνοή μπορεί να οφείλονται πολλές φορές στην έλλειψη σιδηρού.. Η αλήθεια είναι ότι τις περισσότερες φορές όμως είναι από απλό άγχος.
-Όταν με το παραμικρό εκδηλώνονται μυϊκοί πόνοι και χωρίς να έχει προηγηθεί γυμναστική κα ι άσκηση, είναι ένα έντονο σημάδι έλλειψης σιδήρου.
-Η επίμονη κούραση, όπως επίσης και η υπνηλία μπορούν να δηλώνουν και αυτά τέλος στα αποθέματα σιδήρου στον οργανισμό..
Αφού σας έβαλα το μικρόβιο …καλό θα είναι να επισκεφτείτε και έναν μικροβιολόγο για να δείτε σε τι επίπεδα βρίσκεται ο σίδηρος και ο αιματοκρίτης σας.. Είναι κρίμα για κάτι τόσο απλό να χαλιέστε νομίζοντας ότι έχετε κάτι πιο σοβαρό.
Ελένη ♥♥
Κι όμως το σώμα μας μπορεί να μας δείξει αν κάτι πάει στραβά με την υγεία μας.. Αρκεί να είμαστε προσεχτικοί, να μπορούμε να αντιληφθούμε το πρόβλημα και να το προλάβουμε άμεσα.. Για παράδειγμα μια γρήγορη αύξηση ή μείωση βάρους θα πρέπει να μας προβληματίσει… Κάτι τέτοιο μπορεί να οφείλεται σε ορμονική διαταραχή, σε κάποια προβλήματα με το θυρεοειδή, ή ακόμα και προβλήματα με τα νεφρά.
Καθημερινά εμείς τα κορίτσια πιάνουμε την κουβέντα με τις φίλες μας για ένα σωρό διαφορετικά πράγματα..για το σώμα μας ..για τα μαλλιά μας ,για τα νύχια μας.. Μέσα λοιπόν από μια τέτοια συζήτηση έμαθα κάτι σημαντικό όσον αφορά στα νύχια …κάτι που είχα στο μυαλό μου εντελώς λανθασμένα.. Όλες λοιπόν θα έχετε προσέξει μερικές φορές κάποιες λευκές κηλίδες στα νύχια σας… κάτι που λέγεται ότι έχει να κάνει με την έλλειψη ασβεστίου. Καμία σχέση λένε οι επιστήμονες… είναι απλά μύθος..
Η αλήθεια είναι ότι τα λευκά σημάδια είναι κοινά και αβλαβή και δεν υποδεικνύουν καμία συγκεκριμένη ανεπάρκεια βιταμινών. Πιθανότατα λένε οι ειδικοί… περισσότερα >
