Ζήσε το Τώρα: ο δρόμος προς την… εσωτερική γαλήνη

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Η νέα αγαπημένη έκφραση του παιδιού μου είναι «εσωτερική γαλήνη»… Ανάμεσα σε άλλες, ομολογώ ψαγμένες, ατάκες που έχει ξεπατικώσει από τις ταινίες Kung Fu Panda, συχνά-πυκνά αναφέρεται στην εσωτερική γαλήνη και με προτρέπει να την αναζητήσω…

Δεν ξέρω αν έχετε δει τις ταινίες και συγκεκριμένα την τελευταία (Νο4) που κυκλοφόρησε πρόσφατα. Είναι ένα αριστούργημα γεμάτο σοφία και διδάγματα.

Δεν θα μιλήσω για την ταινία, αλλά εμπνευσμένη από την ταινία είναι η σημερινή μου αναζήτηση…

περισσότερα >

Δεν μπορώ ή μήπως δεν θέλω;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Πόσες φορές έχεις πει: “Εγώ αυτό δεν μπορώ να το κάνω”.

Πόσες ακόμα φορές έχεις σκεφτεί ότι αυτό είναι λάθος, γιατί οι άνθρωποι μπορούμε να κάνουμε πολλά παραπάνω από αυτά που υπολογίζαμε.

Όταν λες τη φράση “δεν μπορώ”, είναι σαν να βάζεις τον εαυτό σου στην θέση του αδύναμου, χωρίς να του δίνεις την ευκαιρία να δει κάτι.

περισσότερα >

40 σκέψεις – μαθήματα για τα 40α μου γενέθλια

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Αν μπορούσα να συνοψίσω την τελευταία δεκαετία της ζωής μου σε μία λέξη, από τα 30 μέχρι τα 40 μου χρόνια, αυτή η λέξη θα ήταν “οικογένεια”. Παντρεύτηκα στα 30, απέκτησα το γιο μου λίγους μήνες μετά και με το σύζυγό μου αποφασίσαμε να ζήσουμε στη Χαλκίδα. Όλα αυτά τα χρόνια υπήρξα μια εκπαιδευόμενη μαμά, ακόμα δεν έχω αποφοιτήσει, ενώ παράλληλα εργαζόμουν και προσπαθούσα να πραγματοποιήσω μερικά από τα όνειρά μου, που σχετίζονται με τις καλλιτεχνικές μου ανησυχίες.

Σήμερα, κοιτώντας πίσω, αισθάνομαι ότι διαρκώς και ακούραστα έχτιζα… Τον ίδιο μου τον εαυτό, να γίνει ένα πρότυπο μητέρας για το παιδί της, την εργασιακή μου εμπειρία, τις γνώσεις και τις καλλιτεχνικές σπουδές μου, τις σχέσεις μου με τους ανθρώπους. Θεωρώ ότι έχει έρθει η στιγμή που μπορώ να πατήσω φρένο και να απολαύσω επιτέλους αυτό το οικοδόμημα. Να κοιτάξω τη θέα από ψηλά, από την ταράτσα, και να ανακαλύψω που μπορεί να με οδηγήσει στο εξής το ταξίδι της ζωής.

Σήμερα, κάνω αυτή την παύση και μοιράζομαι μαζί σας 40 σκέψεις – μαθήματα για τα 40α μου γενέθλια: περισσότερα >

Σκέψεις και συναισθήματα λίγο πριν τα 40α μου γενέθλια…

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Επιτέλους Παρασκευή! Να, το είπα και ηρέμησα! Ακόμη κι αν άλλαξε η χρονιά, η λαχτάρα μου να έρθει η Παρασκευή παρέμεινε ίδια.

Πέρασε μια δύσκολη εβδομάδα προσαρμογής μετά τις γιορτές και ο Ιανουάριος κοντεύει να φθάσει στα μισά του… Να χαρώ ή να λυπηθώ τελικά που ο καιρός περνάει τόσο μα τόσο γρήγορα;

Έχω ανάμικτα συναισθήματα αυτές τις μέρες φίλοι μου.. Πλησιάζουν τα γενέθλιά μου και πρόκειται για μια ηλικία ορόσημο με αποτέλεσμα να με έχει πιάσει τρόμος!

Μαζί με τον τρόμο έχω πάθει και μια φοβερή κυκλοθυμία που μου προκαλεί μεταπτώσεις στη διάθεση κι εκεί που είμαι ενθουσιασμένη και λέω “θα γιορτάσω με τις φίλες μου και θα γίνει χαμός”, μετά από λίγο σκέφτομαι να καθίσω σπίτι μου, να αποσιωπήσω το γεγονός και να καθιερώσω πάρτι κι εξόδους μόνο για την ονομαστική μου εορτή, στο εξής. περισσότερα >

Τι κερδίζουν όσοι μαθαίνουν να διώχνουν απ’ το μυαλό τους τις αρνητικές σκέψεις

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Δίχως να το θέλουμε, αν μη τι άλλο, οι αρνητικές σκέψεις τριγυρίζουν σαν δορυφόροι μέσα στο μυαλό μας, σχεδόν καθημερινά. Πολλές οι λύσεις που έχουν κατά καιρούς προταθεί, αλλά μεσοβέζικες… Επιστήμονες όμως από το Πανεπιστήμιο Cambridge τονίζουν πως αν θέλετε να βελτιώσετε την ψυχική υγεία σας, μάθετε να καταστέλλετε τις αρνητικές σκέψεις και τους φόβους σας.

Τα ευρήματά τους αντικρούουν έναν από τους πυλώνες της ψυχαναλυτικής θεωρίας. «Όλοι γνωρίζουμε την φροϋδική άποψη που πρεσβεύει πως όταν καταστέλλουμε τα συναισθήματα ή τις σκέψεις μας, αυτά παραμένουν στο υποσυνείδητό μας, επηρεάζοντας ολέθρια τη συμπεριφορά και την ευεξία μας», δήλωσε ο επιβλέπων ερευνητής Dr. Michael Anderson, καθηγητής Νευροεπιστήμης στο Cambridge. περισσότερα >

Μία βόλτα κι ένα ντους μπορούν να λύσουν πολλά από τα προβλήματά μας

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Ξεμείνατε από ιδέες; Έχετε πραγματικά την ανάγκη μιας “ένεσης” δημιουργικότητας και έμπνευσης; Προβλήματα γυρίζουν αδιάκοπα στο μυαλό σας και δεν μπορείτε να βρείτε ή να επιλέξετε τις λύσεις;

Υπάρχουν δύο δραστηριότητες που, εγγυημένα, θα σας βοηθήσουν να παραγάγετε τις καλύτερες ιδέες σας, ακόμη κι αν νομίζετε ότι στερέψατε!

Ένα ντους και μία βόλτα! Τόσο απλά…!

Ο Φρίντριχ Νίτσε έγραψε στο βιβλίο του “Το Λυκόφως των Ειδώλων (Twilight of the Idols)”:

“all truly great thoughts are conceived while walking –  όλες οι αληθινά μεγαλειώδεις σκέψεις συλλαμβάνονται ενώ περπατάμε” περισσότερα >

Όταν αρχίσουν τα Blues δεν υπάρχει επιστροφή! (+Playlist)

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Παρασκευή! Ω ναι! Πώς νιώθετε; Τι σχέδια έχετε;

Θα βρέξει; Θα χιονίσει; Θ’ αποκλειστούμε ή θα γελοιοποιηθούμε;

Μιας και ούτε οι μετεωρολόγοι μπορούν να συμφωνήσουν στις προβλέψεις τους, προτείνω να χαλαρώσουμε. Άλλωστε δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα για ν΄αλλάξουμε τον καιρό.

Είχα πολύ στρες αυτή την εβδομάδα και διάφορα θέματα ν’ απασχολούν το μυαλό μου και να μη μου επιτρέπουν να ηρεμήσω, γι’ αυτό την είχα ανάγκη την Παρασκευούλα!

Χθες βράδυ κι ενώ ετοιμαζόμουν ψυχολογικά για το τέλος της εβδομάδας, προσπάθησα να μην φάω ό, τι βρω μπροστά μου (όπως συνήθως). Ζέστανα λίγο νερό, κατέβασα μια χριστουγεννιάτικη κούπα (!) και έριξα μέσα ένα φακελάκι τσάι. Μετά, έβαλα μουσική… περισσότερα >

Ποιος φοβάται τη βροχή; Σκέψεις μιας Παρασκευής!

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Εσείς φοβάστε τη βροχή;

Μα, γιατί να τη φοβόμαστε; Διότι μας έχουν κάνει να τη φοβόμαστε!

Για πείτε φίλοι μου, πώς περάσατε χθες; Χθες, που έριξε μια δυνατή βροχή, κάτι που είχε πολύ καιρό να συμβεί; Πού βρισκόσασταν; Τι κάνατε;

Εγώ “ηρεμούσα” το κινητό μου τηλέφωνο, που κάθε 10 λεπτά ούρλιαζε επειδή είχε λάβει μήνυμα από το 112, για ακραία καιρικά φαινόμενα. Ακόμη κι αν από μέσα μου σκεφτόμουν πόσο υπερβολική ήταν όλη αυτή η συνεχής προειδοποίηση, δεν μπόρεσα να μην επηρεαστώ λιγάκι, δεν μπόρεσα να μη σκεφτώ αν το παιδί είναι εντάξει στο σχολείο, αν θα μπορέσω να επιστρέψω στο σπίτι με το αυτοκίνητο και άλλα πολλά.

Μου πέρασε από το μυαλό ν’ ακυρώσω τις απογευματινές δραστηριότητες, ωστόσο, ευτυχώς δεν το έκανα. περισσότερα >

Μια διαφορετική ανασκόπηση, μερικές σκέψεις και τι θα ήθελα να μου ευχηθείτε

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Είναι σύνηθες, όταν τελειώνει μία χρονιά, να κάνουμε την ανασκόπησή μας. Τη διαδικασία αυτή θα την έχουμε ακούσει και ως απολογισμό, αποτίμηση, αξιολόγηση. Αν κι έχει πολλά ονόματα λοιπόν, ουσιαστικά πρόκειται για μια αποτύπωση του τι συνέβη, τι πήγε καλά, τι μας απογοήτευσε… Μια παρατήρηση όλων όσων ζήσαμε και τη γεύση που μας άφησαν, γλυκιά ή πικρή.

Το βρήκα στην είσοδο ενός εμπορικού κέντρου στη Βαλένθια

Όλο αυτό μας βοηθάει να εξελισσόμαστε, να προχωράμε παρακάτω, ν’ αλλάζουμε κεφάλαιο στη ζωή μας, καθώς και ν’ αναθεωρούμε στόχους και πιστεύω. Μας βοηθάει ακόμη να μαθαίνουμε από τα λάθη μας αλλά και ν’ αναγνωρίζουμε τις επιτυχίες μας και να είμαστε περήφανοι γι’ αυτές. περισσότερα >

Να έχετε ένα όμορφο Σαββατοκύριακο!

Γράφει η Ελένη Φούρλη.

Ωραία.. όλη τη βδομάδα ο καιρός ήταν τέλειος και το Σαββατοκύριακο θα έχει βροχές! Άστατος ο καιρός.. και ξέρετε τι συμβαίνει όταν έρχεται το ΣΚ και σε βρίσκει στο μπαλκόνι να βλέπεις την καλοκαιρινή βροχή; Ξεκινούν οι σκέψεις.. σκέψεις καλές.. κακές.. περίεργες.. τολμηρές πολλές φορές.. αλλά συνήθως στενάχωρες προς καταθλιπτικές!

Γιατί όμως; Γιατί ο βροχερός καιρός μας θλίβει; Καλά μην περιμένετε να δώσω εγώ την απάντηση.. δεν είμαι ψυχολόγος! Εγώ αυτό που θα κάνω είναι να σας γράψω μερικά τρικ για να μην πέσετε στην παγίδα της θλίψης.

Σας προτείνω λοιπόν.. σε περίπτωση που έχει άστατο καιρό και μείνετε μέσα.. να προγραμματίσετε τη μέρα σας με λεπτομέρειες. Να βάλετε στο πρόγραμμα και λίγο κούραση.. Για παράδειγμα.. να κάνετε κάποιες δουλειές του σπιτιού. Μπορείτε επίσης να κάνετε κάτι δημιουργικό.. όπως ένα γλυκό! Μπορείτε σίγουρα να κάνετε πολλά πράγματα ακόμα και στο μπαλκόνι σας.. από το να κοιτάζετε τη βροχή και να αφήσετε τις σκέψεις σας ελεύθερες!

Φωτογραφίες: Mister A and Marek Piwnicki (Unsplash)

Πώς το “τι έγινε” και το “τι θα γίνει” επισκιάζουν το “τι γίνεται τώρα”!

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Καθώς κοιτάζω την άδεια γωνία στο σαλόνι μας όπου μέχρι πριν λίγες ώρες βρισκόταν το χριστουγεννιάτικο δέντρο, σκέφτομαι τις ημέρες των γιορτών που πέρασαν, όλα αυτά που προγραμματίζαμε να κάνουμε και τι κάναμε τελικά. Από τη μία νιώθω μία ανακούφιση που ξεστολίσαμε, πακετάραμε, καθαρίσαμε το σαλόνι που, απαλλαγμένο πια από το πληθωρικό ντεκόρ, φαίνεται μεγαλύτερο και από την άλλη αισθάνομαι νοσταλγία και απογοήτευση που δεν καταφέραμε να ζήσουμε περισσότερα στις γιορτές. Να ζήσουμε αυτά που στερηθήκαμε πέρσι και πιστέψτε με είχα, όπως πάντα, μεγαλεπήβολα σχέδια.

‘Ηθελα να βγούμε περισσότερο, να συναντήσουμε φίλους, να πάμε θέατρο, να φτιάξουμε λιχουδιές σε σπίτια φίλων και άλλα πολλά. Δεν ήθελα να στείλω με κούριερ τα δώρα στα βαφτιστήρια μου φέτος. Δεν ήθελα να περάσω άρρωστη μία ολόκληρη εβδομάδα μη μπορώντας να δω ούτε το παιδί μου φοβούμενη μην το κολλήσω. Παρόλα αυτά, δυστυχώς κούριερ παρέδωσε και φέτος τα δώρα, ενώ εγώ, τσίμπησα μια ίωση, όχι covid, που μου “έκλεψε” μία ολόκληρη εβδομάδα!

Κι έτσι ο χρόνος τρέχει αμείλικτος, ο Ιανουάριος προχωράει με μεγάλη ταχύτητα, ήδη κοντεύει στα μισά του, οι γιορτές ήρθαν κι έφυγαν ενώ τα μόνα πλάσματα γύρω μου με αστείρευτη ενέργεια και συνεχείς εκρήξεις ενθουσιασμού είναι τα παιδιά! Ακριβώς! περισσότερα >