Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Υποφέρεις από στομαχόπονο;
Τρως και κάποιες φορές σε βαραίνει το φαγητό; Νιώθεις ότι ίσως είναι ευερέθιστο;
Για να προστατεύσεις το στομάχι σου, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείς να κάνεις, όμως ποια είναι αυτά;
Πρόσεξε τη διατροφή σου:
Απόφυγε πικάντικα, λιπαρά ή βαριά φαγητά που μπορεί να ερεθίσουν το στομάχι. Προτίμησε ελαφριά γεύματα με φρούτα, λαχανικά και πλήρη σιτηρά.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πολλές φορές έχουμε πόνους στο στομάχι ή παλινδρομήσεις που δεν είχαμε ποτέ ξανά στο παρελθόν.
Δεν ξέρουμε τι φταίει και τι μας το προκάλεσε, έτσι το παρακολουθούμε, για να δούμε πως θα εξελιχθεί.
Όμως προστατευόμαστε σωστά; Τι μπορεί να δημιουργεί αυτό το πρόβλημα και ενδεχομένως δεν το έχουμε καταλάβει;
Δεν είναι και λίγες οι φορές που το στρες αλλά και η κακή διατροφή μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα στο στομάχι ..ακόμα και έλκος..
Το πεπτικό έλκος αποτελεί μια νόσο που χαρακτηρίζεται από την παρουσία διαβρώσεων στο βλεννογόνο του στομάχου και εκδηλώνεται με την εμφάνιση κοιλιακού άλγους, συχνά μετά την πρόσληψη τροφής.
Η κυριότερη αιτία εμφάνισης της νόσου είναι η μόλυνση από το βακτήριο Helicobacter pylori, ενώ έλκη είναι πιθανό να δημιουργηθούν ως αποτέλεσμα της εκτεταμένης χρήσης μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων και άλλων αναλγητικών, του χρόνιου καπνίσματος, της υπερκατανάλωσης αλκοόλ και του ψυχοσωματικού στρες.
Όλοι γνωρίζουμε την χρησιμότητα του νερού στον οργανισμό μας.. Το νερό είναι πολύ βασικό στοιχείο και για να λειτουργήσουν σωστά και ομαλά όλα μας τα όργανα.. Υπάρχουν όμως σημαντικοί λόγοι που οι επιστήμονες λένε ότι πρέπει να πίνουμε νερό πριν το φαγητό… Πάμε να τους δούμε ..
1.Το να πίνουμε ένα ή δύο ποτήρια νερό πριν το πρωινό είναι ιδανικό για την αποβολή των τοξινών και όλων των ουσιών που το σώμα μας δεν χρειάζεται. Με αυτό τον τρόπο, το νερό συνεισφέρει στην πρόληψη ασθενειών και ενισχύει το μεταβολισμό στην αρχή κάθε ημέρας.
2.Κατά τη διάρκεια της νύχτας το σώμα δουλεύει επισκευάζοντας κύτταρα και καθαρίζοντας τον εαυτό του, επομένως το να πίνουμε ένα ποτήρι νερό με άδειο στομάχι είναι πολύ ωφέλιμο επειδή τονώνει το σώμα και αποβάλλει όλες τις άχρηστες ουσίες, μέσω των ούρων.
Τελευταία ακούμε όλο και περισσότερους ανθρώπους να παραπονιούνται για πόνους στο στομάχι… Φταίει η άσχημη και πρόχειρη διατροφή;; Φταίει το άγχος και το στρες;; Όλα παίζουν σημαντικό ρόλο, αλλά πρέπει να προσέξουμε πολύ.. ειδικά αν προχωρήσει η κατάσταση σε πεπτικό έλκος..
Αν έχετε φτάσει σε αυτό το σημείο και οι πόνοι είναι καθημερινοί και πολύ ενοχλητικοί ίσως αυτό το άρθρο να σας βοηθήσει..
Πολλές φορές μας πιάνει πόνος στο στομάχι και δεν μπορούμε να καταλάβουμε τι είναι αυτό που μας πείραξε.. Μα δεν έφαγα πολύ.. λέμε.. Δεν είναι απαραίτητο να φάμε πολύ… και λίγο να φάμε από τις παρακάτω τροφές μπορεί να αντιμετωπίσουμε έντονο πόνο..
Πάμε να δούμε τις 4 τροφές που δεν τα πάνε και τόσο καλά με το στομάχι μας..
Μούρα
Τα μούρα είναι ωφέλιμα για την υγεία σας, αλλά αυτά με τους μικροσκοπικούς σπόρους μπορεί να αποτελούν πρόβλημα για όσους έχουν εκκολπωματίτιδα, καθώς αποτελούν έναν κίνδυνο μόλυνσης.
Αυτό δεν έχει αποδειχθεί σε κάποια μελέτη, αλλά αποτελεί θεωρητική άποψη.
Αν διαπιστώσετε ότι οι σπόροι, συμπεριλαμβανομένων αυτών του ηλίανθου ή της κολοκύθας, ερεθίζουν τα έντερα σας, μείνετε μακριά από αυτούς.
Η αλήθεια είναι ότι αυτές τις ημέρες έχουμε ξεφύγει λίγο με το φαγητό… Το μόνο που μας ευχαριστεί στο σπίτι.. είναι να μαγειρεύουμε και να τρώμε όλη μέρα.. Και άντε να τρώμε μόνο την ημέρα.. Τι γίνεται όμως το βράδυ.. που συνήθως τρώμε και πάλι ένα σωρό και μας παίρνει ο ύπνος κατευθείαν στον καναπέ;;
Όταν τρώμε μεγάλες ποσότητες αυτές συσσωρεύονται στο στομάχι, ένα όργανο που είναι υπεύθυνο για την παραγωγή ενζύμων και οξέων για την πέψη. Το αίμα πηγαίνει απευθείας σε αυτή την περιοχή και μας κάνει να αισθανόμαστε υπνηλία.
Ωστόσο, θα πρέπει να περιμένουμε για λίγο χρονικό διάστημα πριν ξαπλώσουμε, βλέποντας τηλεόραση ή διαβάζοντας.
Όταν λοιπόν τρώμε πολύ και πηγαίνουμε απευθείας για ύπνο όχι μόνο μας προσθέτει κιλά αλλά μας προκαλεί και οξύτητα, αυτό το αίσθημα “καύσου” στο στομάχι, με αποτέλεσμα η ποιότητα του ύπνου να μην είναι καλή, να στριφογυρίζουμε, να βλέπουμε εφιάλτες κλπ.
Το πρωί η αλήθεια είναι ότι πρέπει να τρώμε σαν Βασιλιάδες.. άσχετα αν το κάνουμε σπάνια.. και του δίνουμε και καταλαβαίνει το βράδυ..
Οι περισσότεροι άνθρωποι αρκούνται σε έναν καφέ ..και άντε και στο τσακίρ κέφι κάνα τοστ που συνήθως παραγγέλνουν στην δουλειά..
Όλοι το ξέρουμε κατά βάθος ότι κάτι τέτοιο είναι λάθος.. αλλά δεν κάνουμε και κάτι… Τουλάχιστον όταν το στομάχι είναι εντελώς άδειο πολλές ώρες, ειδικά μετά τον βραδινό ύπνο, θα πρέπει να το προετοιμάζουμε σωστά με τις κατάλληλες τροφές..
Φρέσκα φρούτα..
Ότι καλύτερο για να ξεκινάμε την ημέρα μας με πολλές πολλές βιταμίνες.. φυτικές ίνες και νερό..
Έχει αποδειχθεί ότι όταν ξεκινάμε την ημέρα μας με φρούτα, το ανοσοποιητικό μας σύστημα δουλεύει πάντα σωστά και αποκτάμε φυσική ενέργεια και όρεξη, για να αντέξουμε όλες τις υποχρεώσεις της καθημερινότητας.. .. Τα φρούτα το πρωί βοηθούν πολύ και στην απώλεια βάρους..
Γίνεται να μην φας του σκασμού όταν έχετε οικογενειακό τραπέζι και η μαμά σου έχει μαγειρέψει ένα σωρό καλούδια, έχει δώσει ρεσιτάλ! Γίνεται να μην φας και να τη στεναχωρήσεις; Δεν γίνεται.
Το πρόβλημα είναι ότι δεν έχουμε μέτρο. Τρώμε, τρώμε, τρώμε και φυσικά αφήνουμε και λίγο χώρο για γλυκό.
Δεν ακούμε το στομάχι μας που διαμαρτύρεται, φωνάζει και ωρύεται ότι δεν αντέχει άλλο. Και απλά καταλήγουμε να ξεκουμπώνουμε το παντελόνι, να είμαστε ανάσκελα και να νομίζουμε ότι το στομάχι μας θα εκραγεί. Και τι κάνουμε; Πίνουμε σόδα, νομίζοντας ότι θα μας ανακουφίσει. Αμ δε!
Τι μπορείς να κάνεις;
Αυτές τις μέρες μονίμως κρατάμε την κοιλιά μας, μονίμως τρώμε, μονίμως παραπονιόμαστε ότι φουσκώσαμε. Αλλά όσο κι αν “σκάμε” πάντα υπάρχει χώρος για λίγο γλυκό. Κι έτσι καταλήγουμε να μην μπορούμε να περπατήσουμε! Και τι κάνεις σε αυτήν την περίπτωση;
Όχι, καμία σόδα και κανένα νερό δεν θα σε σώσει. Υπάρχουνε μερικά θαυματουργά ροφήματα που θα σε ανακουφίσουν σε χρόνο dt, θα σου δώσουν ενέργεια και θα νιώσεις πολύ καλύτερα!
Ρόφημα τζίντζερ
