Health

Κίνητρα για να ξεκινήσεις γυμναστική!

in Health

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Αν είσαι από τους ανθρώπους που δεν τους αρέσει και πολύ η γυμναστική και ψάχνουν κίνητρα για να ξεκινήσουν, τώρα είναι η σωστή περίοδος.

Η γυμναστική γίνεται στόχος λίγο πριν το καλοκαίρι, αφού με το μαγιό νιώθουμε πιο εκτεθειμένες και έχουμε (κακώς) μεγαλύτερες ανασφάλειες.

Όμως αν δεν καταλάβουμε το νόημα της γυμναστικής, ποτέ δεν θα έχουμε όρεξη και πάντα θα σταματάμε την προσπάθεια.

Η γυμναστική είναι τρόπος ζωής, αφού επιλέγεις να είσαι γυμνασμένη, όχι για το αισθητικό του θέματος, αλλά για την υγεία.

περισσότερα >

Lifestyle

Είναι η Μήδεια της Πάτρας;

in Lifestyle

Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.

Μια από τις συζητήσεις που συμμετείχα συχνά τελευταία είναι αυτή με το θάνατο τριών παιδιών.. τριών αδερφών.. από την Πάτρα. Το ένα μετά το άλλο τα μικρά κοριτσάκια.. για ιατρικούς φαινομενικά λόγους.. έχασαν τη ζωή τους. Τραγικά πρόσωπα οι γονείς.. Να χάνεις τα παιδιά σου το ένα μετά το άλλο; Δεν υπάρχει χειρότερο να τύχει σε γονιό..

Οι γονείς.. ο Μάνος και η Ρούλα υπήρξαν (αρχικώς) τα τραγικά πρόσωπα της υπόθεσης. Τα τρία κορίτσια.. η Τζορτζίνα η Μαλένα και η Ίριδα.. χάθηκαν μέσα σε τρία χρόνια. Η Τζορτζίνα ήταν η πρωτότοκος και έφυγε τελευταία σε ηλικία 9 χρονών. Η Μαλένα έφυγε στα 3.5 χρόνια και η Ίριδα μόλις 6 μηνών. Οι αιτίες των θανάτων υπήρξαν σχεδόν  αδιευκρίνιστες και αποδόθηκαν σε οργανικές ανωμαλίες ή σε συνδυασμό με ιατρικές παρατυπίες..

Η τραγικότητα του γεγονότος και η διάσταση που πήρε στα ΜΜΕ.. άνοιξε την υπόθεση και κινητοποίησε του θεσμούς της δικαιοσύνης. Έκτοτε επιστρατεύτηκαν ιατροδικαστές και επιστήμονες της υγείας.. κλήθηκαν μάρτυρες.. ενώ πραγματοποιήθηκαν μέχρι και εκταφές..

περισσότερα >

Health

Πώς βρίσκω τα ιδανικά μου κιλά;

in Health

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Όλοι υπολογίζουμε τα κιλά μας, με βάση το ύψος μας.

Όμως ο σωστός τρόπος σίγουρα δεν είναι αυτός.

To λίπος παίζει τον κυριότερο ρόλο σε αυτά, αφού με βάση αυτό αποφασίζεις αν θέλεις να χάσεις ή να πάρεις βάρος.

Το παλιό κόλπο με τα δέκα κιλά πλην του ύψους, πια δεν ισχύει.

περισσότερα >

Health

Πώς δυναμώνω τον οργανισμό μου από το πρωί;

in Health

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Το πρωινό ξύπνημα και ο τρόπος που λειτουργείς το πρωί είναι βασικός για το υπόλοιπο της μέρας σου.

Πρέπει να ξυπνάς και να ξεκινάς την μέρα σου με χαρά, με ευεξία, με καλή διατροφή.

Έχεις να κάνεις τρία βασικά πράγματα, να τρως σωστό πρωινό, να κάνεις γυμναστική και να είσαι χαρούμενος που ξεκινά η μέρα.

Πάρε ένα πρωινό γεμάτο με βιταμίνες, πρωτεΐνες και πλούσιο σε ιχνοστοιχεία.

περισσότερα >

Health

Τι πρέπει να κάνω μετά τον Covid-19;

in Health

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Οι περισσότεροι από εμάς, μετά από την λοίμωξη από κορωνοϊό, εμφανίζουμε κάποια συμπτώματα που δεν μας αρέσουν και πολύ και ίσως πρέπει να τα ψάξουμε.

Οι έντονοι πονοκέφαλοι, οι πόνοι στο έντερο, η δύσπνοια, η υπνηλία, είναι μερικά από τα αρνητικά συμπτώματα που μπορεί να μας έχει αφήσει ο Covid-19.

Για τον λόγο αυτό πρέπει να προσέχουμε και φυσικά να το ψάξουμε λίγο παραπάνω.

περισσότερα >

Health

Ποιες ημέρες πετάμε τα μεγάλα αντικείμενα στον κάδο απορριμμάτων;

in Health

Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.

Έχω έναν μεγάλο παλιό καναπέ.. μια ντουλάπα.. ένα τέλος πάντων αντικείμενο ογκώδες.. που θέλω να το πετάξω. Μπορώ να το βάλω δίπλα σε έναν κάδο απορριμμάτων ώστε να το πάρει η υπηρεσία καθαριότητας του δήμου Χαλκιδέων; Η απάντηση είναι ΝΑΙ.. αλλά με συγκεκριμένο τρόπο!

Ο Δήμος Χαλκιδέων μας υπενθυμίζει ότι έχει δημιουργήσει την 24ωρη γραμμή επικοινωνίας 1507 με την Υπηρεσία Καθαριότητας του Δήμου. Οι δημότες προκειμένου να διευκολύνουμε τη ροή αποκομιδής των απορριμμάτων και το έργο των εργαζομένων του δήμου.. μπορούμε να καλούμε καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.. για ζητήματα που αφορούν στην καθαριότητα φυσικά.. στην ανακύκλωση και στη φροντίδα της γειτονιάς μας.

Αν λοιπόν έχουμε κάποιο αντικείμενο μεγάλο για πέταμα.. καλούμε το δήμο και μας κατευθύνει πότε να το βγάλουμε για να περάσουν να το πάρουν. Υπάρχουν συγκεκριμένα δρομολόγια γι αυτή τη δουλειά.. τα οποία ενδεικτικά είναι τα παρακάτω: περισσότερα >

Health

Πρόβλημα στην κοιλιακή χώρα;

in Health

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Η κοιλιακή χώρα είναι μια σκοτεινή πλευρά του σώματός μας που δεν μπορούμε να ξέρουμε τι μπορεί να μας συμβαίνει αν δεν κάνουμε υπέρηχο, ή μια σειρά εξετάσεων.

Πριν αγχωθείς, πανικοβληθείς και ξεκινήσεις να διαβάζεις τα συμπτώματα στη google, ηρέμησε.

Η κοιλιακή χώρα είναι πολύ ευαίσθητη και στα ψυχοσωματικά.

περισσότερα >

Health

Προσπαθείς αλλά δεν χάνεις κιλά;

in Health

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Προσπαθείς με δίαιτα και γυμναστική, όμως δεν χάνεις κιλά;

Ψάχνεις να δεις τι να φταίει και δεν βλέπεις πρόοδο; Η απάντηση είναι μία. Δεν έχεις ενεργοποιήσει καλά τον μεταβολισμό σου.

Αυτός είναι η αρχή και το τέλος των κιλών σου. Αν δεν είναι ενεργοποιημένος, τότε ότι και να κάνεις η κατάσταση θα παραμένει σχεδόν σταθερή.

Φρόντισε λοιπόν να τρως με προσοχή, κυρίως λαχανικά και φρούτα, αλλά το σημαντικότερο είναι οι σωστές ασκήσεις ενεργοποίησης μεταβολισμού.

περισσότερα >

Lifestyle

Γιατί να μην τρώει το παιδί junk food;

in Lifestyle

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Το να μην τρώει το παιδί junk food δεν είναι κάτι που θεωρείται αυτονόητο. Πολλές φορές δεν θέλεις να χαλάσεις χατίρι και έτσι αποφασίζεις να πάρεις στο παιδί έτοιμο φαγητό, όχι πάντα ενδεδειγμένο.

Είναι κακό; Είναι κακό, αλλά όχι καταστροφικό, αν γίνεται σε λογικά πλαίσια. Αν όμως τα ξεπερνά, τότε ναι δεν είναι καλό!

Μπορούμε να τρώμε έτοιμες τροφές, όμως χρειάζεται ένα μέτρο.

περισσότερα >

Health

Αδιαθεσία από το εμβόλιο; Πώς θα νιώσω καλύτερα;

in Health

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Κανείς δεν ξέρει τι συμπτώματα θα έχει κάνοντας το εμβόλιο του κορωνοϊού. Η αλήθεια είναι πως λίγο πολύ θυμάσαι από τα εμβόλια που έκανες παιδί, πως ήθελες να κοιμάσαι και ένιωθες κακόκεφος.

Υπάρχουν άνθρωποι που μετά το εμβόλιο δεν κατάλαβαν τίποτα και εκείνοι που δεν μπορούσαν να συνέλθουν.

Οι περισσότεροι μιλούν κυρίως για την δεύτερη δόση, βέβαια εγώ η ίδια μπορώ να σας πως πως και με την πρώτη δόση, κοιμήθηκα αρκετά!

περισσότερα >

Health

Παίρνω αντιβίωση ή είμαι άρρωστη! Κάνω το εμβόλιο;

in Health

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Πολλοί είναι στο στάδιο των εμβολίων αυτήν την περίοδο, αφού θέλουν να είναι προστατευμένοι από τον κορωνοϊό.

Όμως αυτό το διάστημα “σέρνονται” ιώσεις που ταλαιπωρούν πολλά άτομα.

Έτσι ρωτήσαμε γιατρούς, προκειμένου να λάβουμε και να σας δώσουμε πληροφορίες, για να είστε καλά ενημερωμένοι, πριν εμβολιαστείτε.

Το εμβόλιο λοιπόν, σύμφωνα με τους ειδικούς, πρέπει να βρει τον οργανισμό μας δυνατό.

περισσότερα >