Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Παραδεχτείτε το πως στην δουλειά, ιδίως όταν αγχώνεστε θέλετε να τρώτε. Δεν είναι κακό, είναι λογικό και συμβαίνει σε όλες.
Όμως μπορείς να επιλέξεις τι θα φας, να διαλέξεις σωστά και να πάρεις μαζί σου κάτι υγιεινό και διαιτητικό.
Διάλεξε να πάρεις κάτι πλούσιο σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, για να σε κρατήσει και να σου δώσει ενέργεια να συνεχίσεις την μέρα σου.
Αν κάνεις μια δουλειά ιδιαίτερα κοπιαστική, επέλεξε να πάρεις μαζί σου κάτι που θα έχει ταχίνι, που είναι πολύ υγιεινό και θρεπτικό.
Μπορείς να διαλέξεις μια μπάρα δημητριακών με ταχίνι που θα σε κρατάει και χορτάτη.
Αν η δουλειά σου είναι καθιστική, τότε διάλεξε να πάρεις μαζί σου μια σαλάτα ή ένα φρούτο, που θα σου δώσει τις απαραίτητες βιταμίνες. Πολύ καλή επιλογή είναι το πορτοκάλι, ένα μπολ ρόδι που είναι και η εποχή του ή ένα μανταρίνι.
Αν τώρα θέλεις να διατηρηθείς ή και να πάρεις βάρος, επέλεξε να πάρεις μαζί σου ένα τοστάκι. Το ψωμί βοηθά πολύ και τον εγκέφαλο.
Στην περίπτωση που θέλεις να χάσεις βάρος, διάλεξε να πάρεις λίγους ξηρούς καρπούς, μετρημένους, που θα σου δώσουν καλά λιπαρά και θα σε χορτάσουν!
Διάλεξε σωστά, κράτα σιλουέτα!