Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Έχεις σκεφτεί τον λόγο που πρέπει να κοιμάσαι αρκετά;
Φυσικά θα μου πεις, για να ξεκουράζομαι.
Και δίκιο θα έχεις, όμως δεν είναι μόνο αυτό, το τόσο απλό, αλλά έχει και πιο σύνθετα πράγματα από πίσω.
Η διάκρεια του ύπνου μας, μπορεί να ρυθμίσει πολλά! Μπορεί να ρυθμίσει την διάθεσή μας, την ψυχολογία μας, τον μεταβολισμό μας και φυσικά… το γήρας!
Ναι, ναι και όμως! Το γήρας καθορίζεται από τις ώρες ύπνου σου.
Όταν κοιμάσαι γίνεται ανάπλαση των κυττάρων σου, κάτι που σημαίνει ανανέωση και μείωση των ρυτίδων.
Πολλές φορές θα έχεις παρατηρήσει πως αν δεν έχεις κοιμηθεί καλά, το πρόσωπό σου δείχνει κάπως διαφορετικό.
Ο ύπνος δεν θρέφει μόνο τα μωρά, αλλά και όλους μας.
Ο εγκέφαλος σου καθαρίζει, αποτοξινώνεται, σκέφτεσαι καλύτερα και πιο γρήγορα.
Όμως δεν αρκούν μόνο οι πολλές ώρες ύπνου.
Χρειαζόμαστε φυσικά και τις σωστές ώρες. Δηλαδή, ο ύπνος μας είναι πιο ποιοτικός μεταξύ 10 το βράδυ με 6 το πρωί.
Είναι σημαντικό να κοιμάσαι από νωρίς τη νύχτα, για να μπορεί ο οργανισμός να ξεκουράζεται πραγματικά.
Μην στερείς από τον εαυτό σου αυτή την δυνατότητα. Δώστη την ξεκούραση και την καθαρότητα της σκέψης.
Αξίζει σε όλους μας, όσες ώρες και αν δουλεύουμε. Όσο και αν θέλουμε να ξενυχτάμε, πρέπει να περιορίσουμε αυτήν την κακή συνήθεια και να βάλουμε σε τάξη το μυαλό μας, μέσα από τον ύπνο μας!