Η γυμναστική όμως για πολλούς είναι συνυφασμένη με τον χώρο του γυμναστηρίου και τον ιδρώτα, άρα όπως είναι φυσικό τώρα το καλοκαίρι τη ξεχνάμε..
Και όμως υπάρχει ένας πολύ πιο εύκολος και διασκεδαστικός τρόπος όχι μόνο να γυμναστούμε αλλά και να δροσιστούμε παράλληλα…και αυτός δεν είναι άλλος από την πισίνα, αφού στην πισίνα μπορείς να «κάψεις» μέχρι και έντεκα θερμίδες το λεπτό, ενώ την ίδια στιγμή γυμνάζεις συμμετρικά όλους τους μυς του σώματος (πόδια, γλουτούς, κοιλιακούς, χέρια, πλάτη).
Παράλληλα το κολύμπι συμβάλλει ταυτόχρονα στην ενδυνάμωση και την αντοχή, καθώς βοηθάει στην ενδυνάμωση της καρδιάς, στην καλύτερη δυνατή λειτουργία της και τη σωστή κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα.
Και η γυμναστική δε σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να γίνεται σε πισίνα. Και στη θάλασσα μπορείς να την κάνεις…
Ας δούμε και τους τρόπους
- 150 μέτρα ελεύθερης κολύμβησης
- 100 μέτρα όπου θα κολυμπάς και θα δίνεις κλωτσιές στο νερό (για μεγαλύτερη ισορροπία χρησιμοποίησε σανίδα).
- 50 μέτρα πρόσθιας κολύμβησης
- 150 μέτρα ύπτιας κολύμβησης
Συμβουλή: Άφησε 5 με 10 δευτερόλεπτα ανά 25 μέτρα κολύμβησης (για κάθε άσκηση).
Και για να γίνει και λίγο πιο ολοκληρωμένη η άσκηση, δες και στο παρακάτω βίντεο κάποιες ασκήσεις για χάσιμο κιλών και…έφυγες!