Ιδρώνουμε συνήθως όταν κάνει πολλή ζέστη ή όταν ασχολούμαστε με χειρωνακτικές εργασίες ή γυμναζόμαστε και θεωρείται ως μία φυσική λειτουργία του οργανισμού μας.
Όπως, όμως, συμβαίνει με τα περισσότερα πράγματα που αφορούν την υγεία μας, έτσι κι αυτή περιβάλλεται από πολλούς μύθους, ενώ υπάρχουν αρκετές περιπτώσεις κατά τις οποίες ο ιδρώτας δεν είναι ούτε αθώος, ούτε φυσιολογικός.
Ας δούμε όμως ποιοι μύθοι επικρατούν σχετικά με τον ιδρώτα και ποια η αλήθεια που κρύβεται πίσω από αυτόν.
Μύθος: Ο ιδρώτας προκαλεί άσχημη μυρωδιά
Η αλήθεια: Το ανθρώπινο σώμα διαθέτει δύο κύρια είδη ιδρωτοποιών αδένων τα οποία παράγουν διαφορετικά είδη ιδρώτα, που είναι σχεδόν άοσμα. Όταν, όμως, ο ιδρώτας που παράγεται στις μασχάλες και στη βουβωνική χώρα, τότε μαζί με τα βακτήρια που υπάρχουν φυσιολογικά στο δέρμα μας, έχει σαν αποτέλεσμα την ανάπτυξη μιας χαρακτηριστικής μυρωδιάς. Για τη λύση αυτού του θέματος αρκεί απλά η χρήση αποσμητικών, το καθημερινό μπάνιο και η αφαίρεση τριχών από τις μασχάλες και τη βουβωνική χώρα.
Μύθος: Ιδρώνουν περισσότερο όσοι είναι αγύμναστοι
Η αλήθεια: Ισχύει ακριβώς το αντίθετο. Η παραγωγή ιδρώτα είναι αυξημένη στους αθλητές, για να μπορούν να ρυθμίζουν καλά την εσωτερική θερμοκρασία τους ενόσω προπονούνται ή συμμετέχουν σε αγώνες. Ο μέσος άνθρωπος διαθέτει 2 έως 4 εκατομμύρια ιδρωτοποιούς αδένες, που παράγουν περίπου μισό λίτρο ιδρώτα την ημέρα. Η εφίδρωση αποτελεί τον φυσικό θερμορρυθμιστικό μηχανισμό του σώματος, με απώτερο σκοπό την προστασία από την υπερθέρμανση. Άρα ο ιδρώτας παράγεται όταν τον έχει ανάγκη ο οργανισμός.
Μύθος: Μόνο οι παχύσαρκοι άνθρωποι ιδρώνουν υπερβολικά πολύ
Η αλήθεια: Είναι γεγονός πως όσοι διαθέτουν περιττά κιλά έχουν την τάση να ιδρώνουν περισσότερο από τους αδύνατους, αλλά η υπερβολική παραγωγή ιδρώτα μπορεί να προκληθεί και εξαιτίας μιας διαταραχής που λέγεται υπεριδρωσία. Οι πάσχοντες από αυτήν ιδρώνουν 4 έως 5 φορές περισσότερο από το φυσιολογικό είτε επειδή ο οργανισμός τους έχει εγγενώς αυτή την τάση, είτε εξαιτίας υποκείμενων προβλημάτων, όπως η λήψη διαφόρων φαρμάκων και ορισμένα προβλήματα υγείας (αλκοολισμός, διαβήτης, ρευματοειδής αρθρίτιδα) τα οποία προκαλούν τη λεγόμενη δευτεροπαθή υπεριδρωσία.
Μύθος: Πρέπει να αποφεύγουμε τα αντιιδρωτικά προϊόντα γιατί προκαλούν καρκίνο
Η αλήθεια: Ούτε καρκίνο προκαλούν ούτε νόσο Αλτσχάιμερ, όπως πιστεύουν πολλοί.
Μύθος: Τα αντιιδρωτικά προϊόντα είναι κατάλληλα μόνο για τις μασχάλες
Η αλήθεια: Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε σε οποιοδήποτε σημείο του σώματος ιδρώνει πολύ (από τις παλάμες και τα πέλματα έως το πρόσωπο, το στήθος και τη βουβωνική χώρα). Καλύτερα όμως συμβουλευτείτε δερματολόγο και δοκιμάστε αρχικά το προιόν σε μία μικρή περιοχή του δέρματος.
Μύθος: Τα αποσμητικά και αντιιδρωτικά προϊόντα πρέπει να χρησιμοποιούνται το πρωί
Η αλήθεια: Η παραγωγή του ιδρώτα βρίσκεται στα χαμηλότερα επίπεδα τη νύχτα και αυτό επιτρέπει στα ενεργά συστατικά των προϊόντων αυτών να εισέλθουν ευκολότερα στους πόρους και να εμποδίσουν την εφίδρωση ή να εμποδίσουν την ανάπτυξη του ιδρώτα με τα βακτήρια το πρωί, όταν θα αρχίσετε να κινείστε. Επομένως είναι καλύτερα να τα χρησιμοποιείτε μετά το βραδινό μπάνιο σας.
Μύθος: Λίγο ταλκ στις μασχάλες «κόβει» τον ιδρώτα
Η αλήθεια: Το ταλκ δεν είναι ιδιαιτέρως αποτελεσματικό στη μείωση του ιδρώτα όμως μόλις βραχεί θα δημιουργήσει μια ενοχλητική μάζα που θα λερώσει κιόλας τα ρούχα σας. Έτσι αντί για ταλκ χρησιμοποιήστε αντιιδρωτικά προϊόντα.
Μύθος: Οι άνδρες διαθέτουν περισσότερους ιδρωτοποιούς αδένες
Η αλήθεια: Οι γυναίκες είναι αυτές που διαθέτουν περισσότερους ιδρωτοποιούς αδένες, αλλά ο μύθος οφείλεται στην παρατήρηση ότι οι άνδρες ιδρώνουν περισσότερο. Αυτό γίνεται γιατί οι ιδρωτοποιοί αδένες των αντρών είναι πιο ενεργοί.
Μύθος: Οι μασχάλες έχουν τους περισσότερους ιδρωτοποιούς αδένες
Η αλήθεια: Τους περισσότερους ιδρωτοποιούς αδένες διαθέτουν τα πέλματα των ποδιών, αλλά επειδή συνήθως είναι καλυμμένα τις ώρες που δεν κοιμόμαστε, δεν αντιλαμβανόμαστε πόσο ιδρώνουν.