Δευτέρα
Κάπως έτσι ξεκινάει η εβδομάδα μου. Μια παλιά ρήση λέει. .το πρωί τρώγε σαν βασιλιάς, το μεσημέρι σαν άρχοντας και το βράδυ δεν ζητιάνος. Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας καθώς χαρίζει στον οργανισμό μας την απαραίτητη ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά. …
Τρίτη
Εγώ για μια βόλτα με το αμάξι πήγα και το έκοψα στο τρέξιμο. …Μην αφήνετε τίποτα για μετά γιατί δεν θα το κάνετε ποτέ. ..Πώς να αφήσεις τέτοια διαδρομή χωρίς να την εκμεταλλευτείς;; Για πιο σφιχτούς γλουτιαίους η ανηφόρα είναι ότι πρέπει. .μια άλλη εναλλακτική είναι οι κερκίδες στο γήπεδο
Τετάρτη
Αυτό είναι το μυστικό μου για τέλεια επιδερμίδα. …Το τέλειο scrub…3 κ.γ ζάχαρη, 2 κ.γ στιγμιαίο καφέ, λίγες σταγόνες αιθέριο έλαιο κανέλα, άρκευθο, αγριοκυπάρισσο, δενδρολίβανο. ..και ελαιόλαδο…ή ένα από όλα αυτά τα αιθέρια. ..ένα κι ένα για την κυτταρίτιδα και θα δείτε το δέρμα σας πιο ενυδατωμένο από ποτέ χάρη στο ελαιόλαδο
Πέμπτη
Τελευταία προπόνηση για τον chalkida 4th bridges marathon την Κυριακή. run…run…run…
Παρασκευή
Τους υποσχέθηκα μετά το σχολείο θα πάμε θάλασσα. ..Εμείς συνεχίζουμε τα μπάνια ακόμα. ..εσείς;;;
Σάββατο
Το φαγητό μια μέρα πριν από έναν αγώνα πρέπει να είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες και βιταμίνες ..Ψαρονέφρι με βότανα και άγριο ρύζι με σπαράγγια. ..το άγριο ρύζι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά κ μαγνήσιο κ δεν περιέχει γλουτένη… τα σπαράγγια ενισχύουν το ανοσοποιητικό, καλή πηγή φυτικών ινών και κορίτσια κάτι που δεν ξέρατε. ..ΒΟΗΘΟΥΝ ΣΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ. ..μιαμ μιαμ ….
Καλό μας αγώνα λοιπόν…
Ειρήνη Τσάκωνα