Κάθε ημέρα συναναστρεφόμαστε με λογιών-λογιών ανθρώπους. Στη δουλειά μας, στη βόλτα μας, στο γυμναστήριο, όπου και αν κυκλοφορήσουμε η συναναστροφή μας με άλλους είναι αναπόφευκτη.
Κάποιους τους συμπαθούμε και μας φτιάχνουν την ημέρα, κάποιους άλλους όμως δε θέλουμε ούτε να τους βλέπουμε. Είναι εκείνοι οι οποίοι όσο καλή διάθεση και να έχεις θα βρουν ένα μαγικό τρόπο να στη χαλάσουνε..
Πως όμως μπορούμε να αντιμετωπίσουμε αυτή την τελευταία κατηγορία ανθρώπων; Απλά ακολουθώντας τα οχτώ ακόλουθα βήματα.
Κάνε ένα σχέδιο
Το να έχεις ένα σχέδιο βοηθάει να ελέγχεις τις αντιδράσεις σου και τα συναισθήματα σου. Αυτό βέβαια δεν μπορεί να πετυχαίνει πάντα γιατί τα πράγματα δεν εξαρτώνται πάντα από εμάς. Μπορείς όμως να έχεις έτοιμο ένα «σχέδιο διαφυγής» από την κατάσταση.
Φρόντισε τον εαυτό σου
Κάθε επικοινωνία με έναν άνθρωπο που δεν αντέχεις μπορεί να δυσκολέψει κι άλλο αν εσύ δεν είσαι καλά σωματικά. Θα έχεις παρατηρήσει ότι η έλλειψη ύπνου ρίχνει τις αντοχές σου ή η έλλειψη άσκησης μπορεί να συσσωρεύει ενέργεια στο σώμα σου που δεν έχει εκτονωθεί. Αν η διατροφή σου επίσης δεν είναι καλή ή επαρκής, αυτό θα έχει συνέπειες όχι μόνο στην σωματική αλλά και την ψυχική σου υγεία. Για αυτό φρόντισε καθημερινά να κοιμάσαι, να τρως σωστά και να ξεκουράζεσαι για να μπορείς να ανταπεξέλθεις ακόμα και στις πιο «δύσκολες» επικοινωνίες.
Απόκτησε αυτογνωσία
Δεν υπάρχει πιο δύσκολο πράγμα από το να αποδεχτούμε τα λάθη μας ή τις ατέλειες μας και να αποκτήσουμε γνώση του εαυτού μας. Αν αρχίσεις να παρατηρείς το σώμα σου και τις αντιδράσεις σου στις διάφορες καταστάσεις θα αρχίσεις να ελέγχεις κάποιες από αυτές.
Η αυτογνωσία θέλει πολλή δουλειά και χρόνο, όμως θα δεις και εσύ ότι σε βάθος χρόνου θα μπορείς να ελέγξεις τον εαυτό σου όταν θα πρέπει να αντιμετωπίσεις κάποιον που δεν αντέχεις!
Μην παίρνεις τίποτα προσωπικά
Κάποιους ανθρώπους δεν τους αντέχουμε επειδή μας κάνουν να νιώθουμε άσχημα με τον εαυτό μας. Ίσως δεν μας προκαλούν λεκτικά αλλά μπορεί να μας κάνουν να νιώθουμε ανεπαρκείς. Είναι νορμάλ να μην σου αρέσει αυτό γιατί σε πληγώνει και αισθάνεσαι άσχημα και ο θυμός είναι το αναπόφευκτο επακόλουθο. Όμως, αν δεν παίρνεις την άποψη των άλλων προσωπικά δεν θα αισθάνεσαι άσχημα.
Πρέπει να αποδεχτείς ότι ορισμένοι άνθρωποι δεν συμπαθούν κανέναν και έτσι δεν λένε καλό λόγο για κανέναν. Εδώ δεν ικανοποιούνται με τον εαυτό τους θα πούνε καλό λόγο για άλλον;
Θυμήσου τους ανθρώπους που σε αγαπούν
Οι άνθρωποι που μας αγαπούν είναι πολλές φορές το καταφύγιο μας. Ακόμα κι αν δεν μπορείς να απαρτίζεσαι μόνο από αγαπημένα πρόσωπα, όταν θες να διώξεις από το μυαλό σου τις κακές σκέψεις, θυμήσου κάποιον που αγαπάς και σε αγαπάει.
Δείξε συμπόνια
Αντί να σε καταλάβει θυμός προσπάθησε να κάνεις σκέψεις συμπόνιας. Το ανυπόφορο άτομο που σε φέρνει στα όρια σου, ίσως είναι έτσι γιατί έχει ζήσει μία πολύ άσχημη ζωή ή έχει απλά κάτι που το ταλαιπωρεί στην καθημερινότητά του.
Αν εσύ περάσεις σε μία κατάσταση συμπόνιας για τους άλλους θα αλλάξουν πολλά πράγματα. Αν δεν μπορείς να συγχωρήσεις τα πάντα, τουλάχιστον προσπάθησε να δείξεις συμπόνια για να βοηθήσεις τον εαυτό σου να μην νιώθει συνέχεια θυμό.
Βάλε όρια
Τα όρια σου τα ορίζεις εσύ σε κάθε περίσταση. Επειδή δεν μπορείς να ελέγξεις την συμπεριφορά των άλλων, βάλε όρια πρώτα στον εαυτό σου και στις σκέψεις σου. Αν δεν θες να κουτσομπολεύεις με τους υπόλοιπους στο γραφείο μην το κάνεις. Αν κάποιος σου μιλάει για πράγματα που σε κάνουν να αισθάνεσαι άσχημα και μετά τα σκέφτεσαι και ταράζεσαι, πρώτα ξεκαθάρισε τα όρια σου στο άτομο αυτό και μετά βάλε όρια στις σκέψεις σου. Αυτό είναι απαραίτητο για να προστατεύσεις τον εαυτό σου.
Βρες τους συμμάχους σου
Η συμβουλή αυτή συνήθως εφαρμόζεται στο εργασιακό περιβάλλον αλλά μπορεί να λειτουργήσει για εσένα και σε άλλες καταστάσεις. Αν έχεις έναν προϊστάμενο ή συνάδελφο που κάνει το λεπτό να μοιάζει ώρα και σε προσβάλλει συνεχώς, σίγουρα δεν είσαι μόνη. Σίγουρα κι άλλοι συνάδελφοι σου περνάνε δύσκολα. Βρες τους συμμάχους σου στη δουλειά γιατί η παρουσία τους στο χώρο μπορεί να είναι παρηγορητική.