Υπάρχουν κάποιες ημέρες που δεν έχουμε διάθεση για τίποτα.. Θες τα δυσάρεστα γεγονότα που ακούμε συνεχώς γύρω μας; Θες η καθημερινότητα και οι υποχρεώσεις της; Αυτά αλλά και άλλα πολλά συντελούν κάποιες φορές να μην έχουμε διάθεση να κάνουμε τίποτα και το μόνο που θέλουμε είναι να κλειστούμε στο σπίτι μας και να μη βλέπουμε άνθρωπο..
Για αυτές λοιπόν τις ημέρες που η κακή διάθεση μας «χτυπάει» την πόρτα, ήρθε η ώρα να μάθουμε μαζί πως να της την κλείσουμε και να φέρουμε ξανά πίσω τη χαρά και τη ζωντάνια.
Πήγαινε μια βόλτα στη θάλασσα
Το νερό έχει την ιδιότητα να μας ηρεμεί ενώ αν βουτήξεις, επιτρέποντας στο σώμα, να διώξει το στρες μέσα από το κολύμπι.
Αγόρασε ένα μπουκέτο λουλούδια ή απλά ένα γλαστράκι
Σύμφωνα με το πανεπιστήμιο Rutgers στο New Jersey οι άνθρωποι που λαμβάνουν λουλούδια ή που έχουν φυτά στο γραφείο του, αντιμετωπίζουν λιγότερο στρες και νιώθουν μεγαλύτερη ικανοποίηση για όσα πετυχαίνουν.
Τραγούδα!
Είσαι κολλημένη στην κίνηση και ανεβαίνει το αίμα στο κεφάλι; Ξεκίνα να τραγουδάς το τραγούδι που παίζει ο αγαπημένος σου σταθμός και θα νιώσεις άμεσα πιο ευτυχισμένη, σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο της Φρανκφούρτης.
Άκουσε μουσική
Σύμφωνα με τον συγγραφέα του David Niven, που έγραψε το βιβλίο «Τα 100 απλά μυστικά των ευτυχισμένων ανθρώπων», τα 92% των ανθρώπων που ακούνε την αγαπημένη τους μουσική, νιώθουν άμεσα πιο χαρούμενοι.
Ρίξ’το στη ζωγραφική ή τις μουτζούρες
Η ζωγραφική και γενικά το σχέδιο μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στην πνευματική σου υγεία. Άτομα που ασχολούνταν με τη ζωγραφική είχαν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση ενώ και οι απλές μουντζούρες στο χαρτί, αποτελούν πηγή εκτόνωσης.
Χόρεψε μόνη σου
Εξίσου σημαντική μορφή εκτόνωσης και αυτοπεποίθησης είναι και ο χορός. Χόρεψε μόνη στο σπίτι ή κάνε μάθημα χορού σε σχολή και θα δεις πως θα νιώσεις άμεσα πιο όμορφη, θα αποκτήσεις καλύτερη εικόνα για τον εαυτό σου και θα εκτονωθείς!
Κάνε αποσύνδεση από τα social media για μία ώρα
Συχνά, οι φωτογραφίες των άλλων στα κοινωνικά δίκτυα μας κάνουν να νιώθουμε χειρότερα για το σώμα και την ζωή μας. Με μια μικρή αποσύνδεση μιας ώρας από τα social media, μπορείς να δώσεις στον εαυτό σου την αυτοπεποίθηση που του λείπει.