Η σωστή διατροφή είναι πολύ σημαντική για να μπορούμε καθημερινά να ανταπεξέλθουμε στα δεκάδες προβλήματα που προκύπτουν, για να μπορούμε να είμαστε υγιείς και για να μπορούμε να είμαστε καλά ψυχολογικά..
Αυτές οι 6 τροφές δίνουν ένα πουσάρισμα στον οργανισμό αλλά και στην ψυχολογία μας..
Καρότα
Τα καρότα είναι πλούσια σε ουσίες που βοηθούν πάρα πολύ στην καλή λειτουργία του ύπατος.. του μυαλού και της συγκέντρωσης. Δεν έχουν πολλές θερμίδες έτσι μπορούμε να τα καταναλώνουμε μέσα στην ημέρα είτε σαν σνακ, είτε μέσα σε μια σαλάτα..
Αβοκάντο
Θεωρείτε …υπερτροφή.. Έρευνες λένε ότι αν καταναλώνουμε 1-2 αβοκάντο μέσα στην εβδομάδα, κάνουμε καλό και στο σώμα, αλλά και στο πνεύμα μας…
Μπρόκολο
Το μπρόκολο είναι ένα λαχανικό το οποίο μπορεί να ηρεμίσει φυσικά τα νεύρα μας .. μια μέρα που είμαστε στρεσαρισμένοι για τους δικού μας λόγους.. Είναι πλούσιο σε κάλιο, βιταμίνη χρήσιμη για το νευρικό μα σύστημα..
Σπανάκι
Ακόμα ένα λαχανικό που βοηθάει στην ψυχολογία μας είναι το σπανάκι… Είναι γεμάτο από πολλά θρεπτικά συστατικά ..και βέβαια σίδηρο. Η κατανάλωσή του συστηματικά βοηθάει επίσης σημαντικά στην υγεία των μαλλιών μας.
Καρύδια
Τα καρύδια είναι πραγματικά θαυματουργά.. και αποτελούν μια από τις καλύτερες τροφές για την υγεία του εγκεφάλου.. Βοηθάνε στη μνήμη και σχετίζονται και με την μακροζωία..
Μελιτζάνα
Αν δεν θέλεις να πάθεις αλτσχάιμερ και να έχεις θέματα με την μνήμη σου ..να την προτιμάς την μελιτζάνα.. Βοηθάει πάρα πολύ τον εγκέφαλο, αλλά και την ψυχολογία μας γενικότερα..
Ποιο από αυτά τα τρόφιμα.. προτιμάς περισσότερο;;;
Ελένη ♥♥