Και πόσο εύκολο είναι θα μου πεις να αποφύγεις τη ζάχαρη;;; Καθόλου εύκολο αλλά δεν είναι και αδύνατο. Αν δεν μπορείς να τη βγάλεις τελείως από τη ζωή σου, τότε σίγουρα μπορείς να την ελαττώσεις σε μεγάλο βαθμό.
Μπορεί ορισμένες φορές να θέλουμε ένα γλυκάκι απεγνωσμένα (και πρέπει να το δίνουμε στον εαυτό μας) αλλά ο γενικός κανόνας λέει πώς πρέπει να αποφεύγουμε την υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης για το καλό μας.
Κι αν μέχρι σήμερα δεν τα έχεις καταφέρει, σου δίνουμε 3 επιπλέον λόγους για να το σκεφτείς σοβαρά και να κάνεις μια προσπάθεια.
Η ενέργεια γίνεται πιο… συνεπής
Ναι μπορεί η ζάχαρη να σου δίνει ενέργεια αλλά… Όταν παίρνεις ενέργεια από τη ζάχαρη αφού φας μια σοκολάτα, αυτό σε βοηθά να είσαι ξύπνιος και παραγωγικός για λίγα λεπτά. Μετά η πτώση της ενέργειας ακολουθεί και είναι κατακόρυφη. Μπορείς να επιλέξεις φυσικές πηγές ενέργειας, όπως φρούτα και λαχανικά τα οποία θα θα βοηθήσουν τα επίπεδα της ζάχαρης να παραμείνουν σταθερά.
Λιγότεροι πονοκέφαλοι
Όταν καταναλώνεις πολλά τρόφιμα με ζάχαρη αυτό προκαλεί μια γρήγορη αύξηση του σακχάρου στο αίμα και στη συνέχεια πάλι πέφτεις. Για μερικούς ανθρώπους, αυτό μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους. Αφού σταματήσεις τη ζάχαρη, το σάκχαρο στο αίμα θα παραμείνει σχετικά σταθερό όλη την ημέρα.
Όταν την καταναλώσεις ξανά θα την εκτιμήσεις πραγματικά
Αφού εγκαταλείψεις τη ζάχαρη -ακόμη και για μια εβδομάδα- όταν την καταναλώσεις ξανά θα νιώσεις υπέροχα! Αντί να φας όλη τη σοκολάτα σε δευτερόλεπτα, μπορείς να απολαύσεις κάθε μπουκιά.Επίσης, όσο απέχεις από τη ζάχαρη, η γεύση σου θα προσαρμοστεί στην πραγματικότητα, έτσι θα αρχίσεις να δοκιμάζεις τη φυσική γλυκύτητα σε τρόφιμα όπως τα φρούτα και τα λαχανικά.
