Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Καλοκαιρινές διακοπές για πάντα, έτσι λέει το γνωστό τραγούδι, έτσι λέμε και όσοι έχουμε άδεια από τη δουλειά.
Καιρός να αφήσουμε πίσω τη ρουτίνα μας και να κάνουμε κάτι διαφορετικό.
Όμως χαλαρώνουμε σε όλα μας, ακόμα και στο φαγητό μας και πολλές φορές παίρνουμε λίγα κιλάκια που όταν πια επιστρέψουμε, δεν μας αρέσουν.
Για τον λόγο αυτό ας ακολουθήσουμε μια τακτική στις διακοπές για να γλιτώσουμε τη δίαιτα μετά.
Τι πρέπει να κάνεις;
Κολύμπησε αρκετά στις διακοπές. Καιρός να γυμναστούμε λίγο ενώ διασκεδάζουμε. Χάνουμε θερμίδες και κάνουμε το σώμα μας καλύτερο.
Τρώμε πολλές σαλάτες και φρούτα. Έτσι διατηρούμε μια ισορροπία και δεν παχαίνουμε.
Φαε παγωτό με 0% λιπαρά που είναι εξαίσιο.
Κοιμήσου και ξεκουράσου. Ο ύπνος βοηθά πολύ τον μεταβολισμό και τώρα είναι η ώρα για απόλυτη ξεκούραση.
Μην το παρακάνεις με τα ποτά! Πιες λίγο, γιατί παχαίνουν χωρίς να το καταλάβουμε.
Περπάτα λίγο παραπάνω. Βραδινή βόλτα για να δεις ένα νέο μέρος, είναι ιδανικό για να κάψεις και θερμίδες.
Οι συμβουλές αυτές θα σε κρατήσουν σε φόρμα ακόμα και εκτός προγράμματος! Θα δεις ότι όλα είναι εύκολα αν σκεφτείς έξυπνα και πρακτικά για το σώμα σου!
Δεν χρειάζεται να κοπιάζεις στις διακοπές, διατήρησε μόνο κάποιες καλές συνήθειες και θα καταλάβεις διαφορά!
Καλές διακοπές με χαλάρωση και ξεκούραση! Γέμισε τις μπαταρίες σου για να έχεις έναν πιο εύκολο χειμώνα!