Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Η έκθεση μας στον ήλιο ξέρουμε πως δεν είναι πάντα καλή για το δέρμα.
Όμως με προστασία, ο ήλιος μπορεί να έχει τρομερά οφέλη για τον οργανισμό μας, αλλά και την ψυχολογία μας.
Η έλλειψή μας σε βιταμίνες αλλά και οι ψυχικές μας μεταπτώσεις μπορεί να αλλάξουν αισθητά, από τη στιγμή που θα κάνουμε λίγη έστω ηλιοθεραπεία, σε επιτρεπτά πλαίσια.
Για παράδειγμα:
Η ηλιακή ακτινοβολία βοηθά το σώμα να παράγει βιταμίνη D, η οποία είναι σημαντική για την υγεία των οστών, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και τη γενική ευεξία.
Το χειμώνα, ειδικά σε περιοχές με λιγότερη ηλιοφάνεια, μπορεί να είναι πιο δύσκολο να αποκτήσουμε επαρκείς ποσότητες βιταμίνης D μέσω της διατροφής, οπότε η έκθεση στον ήλιο είναι σημαντική.
Ο ήλιος ενισχύει την παραγωγή σεροτονίνης στον εγκέφαλο, που είναι συνδεδεμένη με την καλή διάθεση. Η έλλειψη φωτός το χειμώνα μπορεί να οδηγήσει σε εποχιακή συναισθηματική διαταραχή, και λίγες στιγμές στον ήλιο μπορούν να βοηθήσουν να ανακουφιστεί αυτή η αίσθηση.
Η έκθεση στο φυσικό φως το πρωί μπορεί να ρυθμίσει το βιολογικό ρολόι του οργανισμού και να βοηθήσει στον καλύτερο ύπνο, καθώς ρυθμίζει την παραγωγή μελατονίνης, της ορμόνης που ρυθμίζει τον κύκλο ύπνου-ξύπνου.
Εσύ επιμένεις να μην θέλεις να μένεις για λίγο στον ήλιο;