Αποφύγετε τις ρυτίδες

Οι ρυτίδες είναι φυσικό μέρος της γήρανσης, αλλά μπορείτε να έχετε πολύ μεγαλύτερο έλεγχο πάνω στην εμφάνιση του δέρματός σας.

Δεν χρειάζεται να δεχτείτε να έχετε  ρυτίδες κάτω από τα μάτια σας ή στο μέτωπό σας, ούτε μαύρους κύκλους και γραμμές κάτω από τα μάτια σας, ενώ μπορείτε να διατηρείτε ένα υγιές και λαμπερό δέρμα, εφαρμόζοντας απλά τις θεραπείες που σας προτείνω παρακάτω.

Διαγράψτε την ζάχαρη από τη διατροφή σας

Η εξάλειψη της ζάχαρης από τη διατροφή σας, ειδικά της επεξεργασμένης ζάχαρης είναι επιτακτική. Η ζάχαρη καταστρέφει το κολλαγόνο και κάνει το δέρμα σας αδύναμο.

30-day-no-sugar-challenge-1Τρώτε φυσικά και βιολογικά τρόφιμα

Τα φρούτα και τα λαχανικά παρέχουν τις απαραίτητες βιταμίνες, τα απαραίτητα μέταλλα και τα αντιοξειδωτικά. Βεβαιωθείτε ότι περιλαμβάνετε αρκετές πρωτεΐνες και αμινοξέα στη διατροφή σας. Αν δεν τρώτε κρέας ή δεν σας αρέσει, βεβαιωθείτε ότι παίρνετε συμπληρώματα διατροφής. Οι ξηροί καρποί είναι καλή επιλογή, δεδομένου ότι είναι πλούσιοι σε πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα. Το δέρμα σας χρειάζεται πρωτεΐνη για να χτίσει το κολλαγόνο και την ελαστίνη.

67fbf663b0b6a7c227eb8b80a52fdec6_xlΤρώτε σοκολάτα

Η σκούρα σοκολάτα, που έχει πολύ λίγη ζάχαρη, περιέχει πολύ κακάο, που περιέχει δύο χημικές την επικατεχίνη και κατεχίνη, που προστατεύουν από την ηλιακή ακτινοβολία UVB.

10-logoi-gia-na-fate-perissoteri-sokolata-w_hr

Να κάνετε απολέπιση του δέρματός σας

Αφαιρέσετε το νεκρό δέρμα για να προωθήσετε και να τονώσετε την αναζωογόνηση των κυττάρων του δέρματός σας.

homepage_girlΝα ενυδατώνεστε τακτικά

Ψάξτε για προϊόντα φροντίδας του δέρματος που κάνουν βιολογική ενυδάτωση και παρέχουν θρεπτικά συστατικά. Επίσης, αποφύγετε τα προϊόντα φροντίδας του δέρματος που περιέχουν parabens, φθαλικές ενώσεις, και προϊόντα πετρελαίου, καθώς και καλλυντικά και λοσιόν, με τοξικές χημικές ουσίες, και αυτά που κλείνουν τους πόρους στο δέρμα σας.

meriki-tropoi-gia-na-xrisimopoiisis-ta-portokalia-gia-to-derma-souΕφαρμόστε τοπική Βιταμίνη C

Το δέρμα σας χρειάζεται βιταμίνη C για να διατηρήσει τη δομή του κολλαγόνου. Οι μελέτες δείχνουν ότι η τοπική βιταμίνη C μειώνει τις λεπτές γραμμές της  ηλικίας. Ακόμη η βιταμίνη C προστατεύει από τις ακτίνες UVB του ήλιου που βλάπτουν το δέρμα σας.

You May Also Like