Αυτό που μπορεί να φταίει για την έλλειψη ενέργειας!

Πολλές φορές νιώθεις πως δεν έχεις ενέργεια. Δεν έχεις ενεργεί να σηκωθείς από το κρεβάτι, να ανταπεξέλθεις στις υποχρεώσεις σου, νιώθεις κομμένη. Κι αναρωτιέσαι τι μπορεί να φταίει…

Το λάθος μπορεί να είναι στη διατροφή σου. Η κατανάλωση επεξεργασμένων υδατανθράκων είναι ένας λόγος που μπορεί να νιώθεις ότι δεν έχεις ενέργεια.

Οι υδατάνθρακες σου δίνουν ενέργεια. Όταν τους καταναλώνεις, το σώμα τους διασπά σε γλυκόζη, η οποία είναι σημαντική για να έχεις ενέργεια. Αν, όμως, το παρακάνεις με τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες μπορεί να σε κάνει να νιώθεις μια κούραση.

Το σάκχαρο το αίμα αυξάνεται, το πάγκρεας εργάζεται σκληρά για να παράγει ινσουλίνη να διώξει τη γλυκόζη.

Η άνοδος και η πτώση του σακχάρου σε εξαντλούν. Κι έτσι νιώθεις πως δεν έχεις ενέργεια. Αντί για αυτό, δοκίμασε μερικά φρούτα, πρωτεΐνες για ενέργεια, ίνες και βιταμίνες! Και φυσικά, μην ξεχνάς να καταναλώνεις τις σωστές θερμίδες ώστε και όχι λιγότερες αλλά και να παίρνεις όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεσαι από το φαγητό.

You May Also Like

Γραψτε ενα σχολιο

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *