Gaming Disorder: όταν το (βίντεο) παιχνίδι γίνεται εξάρτηση

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Τις τελευταίες μέρες οι ανησυχίες που μοιραζόμαστε εμείς οι γονείς, μικρότερων ή μεγαλύτερων παιδιών, είναι κοινές:

Ομαλή επιστροφή στο σχολείο, στο διάβασμα, στις δραστηριότητες, οργάνωση χρόνου και μετακινήσεων, προγράμματα διατροφής.

Αν είστε κι εσείς σε μια κατάσταση, όπου το σπίτι σας έχει μετατραπεί σε αποθήκη με μπερδεμένα τα καλοκαιρινά και τα φθινοπωρινά ρούχα, τα βιβλία με τα σχολικά είδη και τα παιχνίδια, τα φαγητοδοχεία με τα κατσαρολικά και τα τσαντάκια φαγητού, τότε με καταλαβαίνετε απόλυτα.

Όσο μεγαλώνει το παιδάκι μας όμως, τόσο μεγαλώνει και η ανησυχία μας για το πώς να διαχειριστούμε το χρόνο στις οθόνες, πώς σταδιακά θα μειώσουμε το παιχνίδι σε κινητά και τάμπλετ ώστε ν’ ασχοληθούμε με μαθήματα, αθλητισμό και τέχνες. Ειδικά μετά το καλοκαίρι και τη σχετική χαλαρότητα που το συνοδεύει.

Το στοίχημα βέβαια είναι όλα αυτά να γίνουν ομαλά και να είναι απόφαση και θέλημα και του ίδιου του παιδιού, καθώς όλοι ξέρουμε ότι “με το ζόρι παντρειά δε γίνεται” και ότι κάτι που επιβάλλεται, αργά ή γρήγορα θα γυρίσει μπούμερανγκ. περισσότερα >

Συνεχίζεις τα μπάνια; Μπορείς να γίνεις χειμερινός κολυμβητής!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Μπορεί να λέμε πως ακόμα κάνουμε μπάνια, ότι η θάλασσα είναι πολύ ζεστή, όμως ο καιρός αλλάζει σιγά σιγά.

Και αυτό σημαίνει πως είσαι μπροστά στο δίλημμα αν θα τα συνεχίσεις ή θα σταματήσεις κάποια στιγμή μέχρι τον Οκτώβρη.

Προς τα που μείνεις;

περισσότερα >

3 λόγοι να κάνεις πρωινό μπάνιο!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Πόσα βραδιά μπορεί να γυρίσεις χάλια από την δουλειά, γεμάτος κούραση και να μην έχεις καμία όρεξη ούτε να κανεις μπάνιο;

Σηκώνεσαι νωρίτερα και κανεις το πρωί και κάπως έτσι βλέπεις όλα τα θετικά!

Το σώμα μας χρειάζεται το πρωινό μπάνιο για βασικούς λόγους!

Ποιοι είναι αυτοί;

περισσότερα >

Καρύδια με κάθε ευκαιρία για υγιές μυαλό!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Μπορεί να σου αρέσουν μπορεί και όχι, οι ξηροί καρποί έχουν πολλά οφέλη για τον οργανισμό μας.

Μπορεί όχι όλοι, μπορεί όχι οι πολύ επεξεργασμένοι, όμως οι αγνοί μπορούν να δώσουν πολλά.

περισσότερα >

Όποιος αρνείται να προσαρμοστεί, δυστυχώς πεθαίνει…

Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.

Θα μπορούσε να γίνει ένα σενάριο για ταινία τρόμου. Αυτός ο τίτλος.. σίγουρα υπόσχεται πολύ τρόμο! Κι όμως.. αυτή είναι η αλήθεια.. Κι όμως.. παραδόξως.. αυτή η αλήθεια εκφράστηκε από πολιτικό της κυβερνήσεως..

Η οργή του κόσμου κατακλύζει τα social media.. αναφορικά με την προκλητική δήλωση του αναπληρωτή υπουργού Εσωτερικών Στέλιου Πέτσα.. σε πρωινή εκπομπή του ANT1. «Όποιος αρνείται να προσαρμοστεί, δυστυχώς πεθαίνει…», είπε κυνικά και όπως ήταν αναμενόμενο προκάλεσε σφοδρές αντιδράσεις.

Πολύ καλά τα λέει. Αυτή είναι η αλήθεια. Κακώς μετά τα γύρισε. Για «αποσπασματική προβολή μιας φράσης του που διαστρεβλώνει την αλήθεια» έκανε λόγο μετά τις σφοδρές αντιδράσεις ο Στέλιος Πέτσας. Όχι κύριε Στέλιο.. δεν διαστρεβλώνει την αλήθεια. Γιατί αυτήν είναι η αλήθεια. Όποιος δεν προσαρμοστεί στα νέα δεδομένα τιμών της αγοράς.. θα κινδυνεύσει..

περισσότερα >

Γυμναστική με περιορισμένο χρόνο;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Αν δεν προλαβαίνεις το γυμναστήριο σου και βλέπεις το σώμα σου να αλλάζει σταδιακά, τότε μάλλον κάτι πρέπει να κάνεις.

Οι ρυθμοί μας είναι τέτοιοι που πολλοί δεν προλαβαίνουμε να γυμναστούμε καθόλου, και προσπαθούμε να προσέξουμε περισσότερο την διατροφή μας, για να μην παχύνουμε.

Όμως μην την παραλείπεις. Μπορείς να βρεις λίγο χρόνο.

Αν δεν έχεις πολλές ώρες, τότε βρες μισή ώρα κάθε μέρα, ή έστω 20 λεπτά και κάνε τρεις επαναλήψεις από τρεις βασικές ασκήσεις.

περισσότερα >

Βλέπετε μπάσκετ; Βλέπετε τον Γιάννη;

Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.

Το μπάσκετ ανέκαθεν μου άρεσε.. Το ποδόσφαιρο το βαριέμαι.. Αντίθετα.. το μπάσκετ.. με συναρπάζει! Ιδίως τώρα που βλέπω την εθνική μας στο ευρωπαϊκό.. δεν χορταίνω να βλέπω τον Γιάννη μας!

Διάβασα ένα σκωπτικό σχόλιο στο διαδίκτυο για την φετινή παρουσία της εθνικής μας.. και αυτό αφορούσε στο ότι τα αδέρφια Αντετοκούμπο.. όπως και ο Ντόρσει.. στην πραγματικότητα δεν είναι Έλληνες..

Μιλάμε για τους καλύτερους παίχτες μας.. για εκείνους που θα μας σηκώσουν ψηλά φέτος! Αυτοί λοιπόν.. οι σπουδαίοι παίχτες.. παρά του ότι θα μπορούσαν να επιλέξουν να φορέσουν τη φανέλα των ΗΠΑ.. της DREAM TEAM.. τιμούν τα γαλανόλευκα και αγωνίζονται ως Έλληνες! περισσότερα >

Προσοχή στις ιώσεις του φθινοπώρου!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Αν κάτι πρέπει να προσέχουμε το φθινόπωρο, ιδίως τώρα που είναι γιορτές και βρισκόμαστε συχνότερα σε μέρη με κόσμο, είναι να μην αρρωστήσουμε!

Πρέπει να προσέχουμε το ανοσοποιητικό μας και να κρατάμε δυνατό τον οργανισμό μας, για μην καταβάλλεται και να μην είναι επιρρεπείς στα μικρόβια!

Η διατροφή παίζει τον κυριότερο ρόλο σε αυτό και υπάρχουν τροφές που μας τονώνουν πολύ.

Ποιες τροφές χρειάζεσαι και τι πρέπει να παίρνεις από αυτές;

περισσότερα >

Μάσκα με λεμόνι για σύσφιξη του δέρματος!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Ξέρουμε όλοι ότι το λεμόνι είναι εξαιρετικά καλό για την επιδερμίδα μας, αφού την καθαρίζει και την συσφίγγει.

Όμως σε συνδυασμό με μέλι, κάνει θαύματα.

Μια υπέροχη μάσκα με μέλι και λεμόνι που θα σε κάνει να δείχνεις ακόμα πιο λαμπερή.

Πάμε να δούμε!

περισσότερα >

Αλάτι no more στα φαγητά!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Το αλάτι είναι κάτι πολύ βασικό για την πίεση μας και για την κατακράτηση υγρών.

Μας παχαίνει και αυξάνει τα επίπεδα της πίεσής μας, αλλά και το νάτριο στο αίμα μας, που σε υψηλά επίπεδα δεν είναι καλό.

Όμως σε κάποιους ανθρώπους αρέσει τόσο που δεν μπορούν να το μειώσουν, ούτε να το κόψουν.

περισσότερα >

Γιατί “ξυπνάμε” με έναν καφέ;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Υπάρχουν και εκείνοι που πράγματι δεν λειτουργούν αν δεν πιουν καφέ, ούτε στο ελάχιστο.

Γιατί όμως να συμβαίνει αυτό; Υπάρχει άραγε κάποια εξήγηση;

Ο καφές αυξάνει τα επίπεδα της ντοπαμίνης, που σημαίνει πρακτικά πως σου δίνει την ώθηση να κάνεις πράγματα, με μεγαλύτερη ενέργεια.

περισσότερα >