Health Archives | Page 96 of 109

Ποιο είναι το κρασί που είναι σύμμαχος στο αδυνάτισμα

Εγώ προσωπικά το αγαπώ το κρασί… Ένα καλό κρασί μπορεί πραγματικά να απογειώσει ένα γεύμα και να σε κάνει να αισθανθείς υπέροχα… Όταν όμως προσέχουμε την διατροφή μας.. ή κάνουμε δίαιτα και το αλκοόλ δεν επιτρέπεται ιδιαίτερα έως καθόλου τότε τι κάνουμε;;; Απλά επιλέγουμε το σωστό χρώμα κρασιού.. Το κόκκινο κρασί για παράδειγμα μπορεί να θεωρηθεί σύμμαχός μας στο αδυνάτισμα…

Και δεν είναι κάτι που το λέω εγώ…

Η ρεσβερατρόλη που περιέχεται στο κόκκινο κρασί, συμβάλλει στη μετατροπή του πλεονάζοντος λευκού λίπους σε καφέ, το οποίο συντελεί στην καύση θερμίδων και αποτρέπει τη συσσώρευση λίπους στον οργανισμό. Οπότε με τις ευλογίες των επιστημόνων μπορούμε άνετα να πιούμε 1-2 ποτήρια κόκκινο κρασί πριν τον βραδινό μας ύπνο για να χαλαρώσουμε..

Ελένη ♥♥

Health

Ποιο είδος μανιταριών αποτελεί την κορυφαία αντιγηραντική τροφή;;;;

Τα μανιτάρια τα λατρεύω… Μπορεί να μην έχω δοκιμάσει πολλά είδη .. αλλά όταν τα βρίσκω εύκολα στα supermarkets δεν τα αφήνω…

Τα μανιτάρια έχουν εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε δύο αντιοξειδωτικές ουσίες που δρουν ενάντια στους βιολογικούς μηχανισμούς της γήρανσης.

Σύμφωνα με τον Ρόμπερτ Μπίλμαν, ομότιμο καθηγητή στο Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια, τα μανιτάρια είναι η κορυφαία διατροφική πηγή δύο κορυφαίων αντιοξειδωτικών ουσιών και ορισμένες ποικιλίες είναι ιδιαίτερα πλούσιες σε αυτές.

Από τις 13 ποικιλίες μανιταριών που εξέτασαν οι ερευνητές, η μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε εργοθειονίνη και γλουταθειόνη, οι ουσίες δηλαδή που βοηθούν πολύ τον οργανισμό μας, φάνηκε να βρίσκεται με διαφορά…

περισσότερα >

Health

Πώς να αντιμετωπίσεις τον πονόλαιμο;

Ο καιρός άλλαξε και πολλοί υποφέρουν από πονόλαιμο, ειδικά μετά από μια μεγάλη βόλτα στα χιονισμένα τοπία των ημερών.

Δεν υπάρχει κάτι χειρότερο από το να νιώθεις πόνο.

Ειδικά αν υποφέρεις από πονόλαιμο και αμυγδαλές, καταλαβαίνεις απόλυτα αυτή την δυσκολία κατάποσης.

Πώς θα το αντιμετωπίσεις με φυσικούς τρόπους, χωρίς χάπια;

περισσότερα >

Health

Το κακό που προκαλούν οι αρνητικές σκέψεις στην υγεία μας….

Όλοι οι άνθρωποι ..άλλοι λιγότερο και άλλοι περισσότερο κάνουμε αρνητικές σκέψεις.. Αυτό που μάλλον δεν γνωρίζουμε είναι το πόσο κακό κάνουν τελικά οι κακές σκέψεις στον οργανισμό μας και στην υγεία μας γενικότερα..

Κι όμως σύμφωνα με το άρθρο που βρήκα και το μοιράζομαι μαζί σας εμετός, ναυτία, πονοκέφαλοι, ακόμα και θάνατος, μπορούν να προκληθούν από την σκέψη.

Ακόμα και ο Θάνατος;;; Κι όμως.. Διαβάστε παράδειγμα…

περισσότερα >

Health

Οφέλη και παρενέργειες που έχει το περπάτημα μετά το φαγητό

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι (εγώ ξέρω τουλάχιστον έναν που ζει μέσα στο σπίτι μου), που με το που τρώνε, μετά από λίγο θέλουν να πάνε να περπατήσουν ή και να τρέξουν… Καταρχάς που την βρίσκουν την όρεξη.. εγώ μετά από ένα καλό φαγητό συνήθως πέφτω σε λήθαργο…

Αλήθεια είναι υγιεινό το περπάτημα μετά το φαγητό;;;

Τα πιθανά οφέλη που έχει το περπάτημα μετά το φαγητό

Το περπάτημα είναι μια άσκηση χαμηλής έντασης που μπορείτε εύκολα να εντάξετε στην καθημερινή σας ρουτίνα. Κάποιες φορές, οι άνθρωποι περπατούν μετά το φαγητό. Ορισμένες μελέτες αναφέρουν ότι αυτή είναι μια ωφέλιμη συνήθεια για το σώμα.

Για παράδειγμα… μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το σάκχαρο. Ένα σημείο κλειδί για την αντιμετώπιση του διαβήτη είναι η συχνή φυσική δραστηριότητα.

περισσότερα >

Health

Ποιες ηλικίες λένε όχι στο εμβόλιο για τον κορονοϊό

Η αλήθεια είναι ότι έχω ακούσει πάρα πολλά και έχω διαβάσει άλλα τόσα σχετικά με τους εμβολιασμούς που έχουν ξεκινήσει και στην χώρα μας.. Οι Έλληνες θα το κάνουν το εμβόλιο άραγε;;;

Ολόκληρος ο πλανήτης πάντως έχει διχαστεί πάνω σε αυτό το θέμα… Χθες διάβασα ένα άρθρο ..την Ισπανία νομίζω αφορούσε, που οι πολίτες κλείνουν ραντεβού για να εμβολιαστούν και δεν πηγαίνουν ποτέ… Βρήκαν ακόμα και εμβόλια πεταμένα στα σκουπίδια…

Στην Ελλάδα τώρα ενδιαφέρον παρουσιάζουν οι ηλικίες των «αρνητών» του εμβολίου.

περισσότερα >

Health

3 ροφήματα με κανέλα για αποτοξίνωση και αδυνάτισμα

Αχχ προσπαθούμε να χάσουμε τα περιττά κιλά όχι μόνο των εορτών αλλά και των 2 καραντίνων… Αποφάσισα και εγώ που λέτε να το προσπαθήσω… αν και όσο περισσότερο μένουμε στο σπίτι, τόσο πιο δύσκολο είναι να μην σκεφτόμαστε κάτι άλλο πέρα από το φαγητό και το τσιμπολόγημα..

Το πολύ νερό και τα αποτοξινωτικά ροφήματα μπορούν όμως κάπως να μας ξεγελάσουν…

Σήμερα θα μοιραστώ μαζί σας 3 απολαυστικά ροφήματα με κανέλα… Όπως ξέρουμε η κανέλα είναι ένα μπαχαρικό που πολλές μελέτες το βάζουν στην πρώτη θέση ως σύμμαχος στο αδυνάτισμα..

Ρόφημα με κανέλα, μέλι και lime

Υλικά

1 ξύλο κανέλα

1 κ.γ μέλι

χυμός από lime

1 φλυτζάνι βραστό νερό

Εκτέλεση:

Ανακάτεψε την κανέλα στο βραστό νερό και άφησε να κρυώσει. Στη συνέχεια πρόσθεσε το μέλι, χυμό από lime και ανακάτεψε.

περισσότερα >

Health

Τα σκληρά lockdown δίπλα μας!

Τα πράγματα δυσκολεύουν λίγο και τα σκληρά lockdown αρχίζουν και κάνουν την εμφάνιση τους.

Εμείς είμαστε ήδη αρκετό καιρό κλεισμένοι και πολλοί είναι εκείνοι που δυσκολεύονται πάρα πολύ με την όλη κατάσταση.

Πώς θα νιώσουμε καλύτερα;

περισσότερα >

Health

Γιατί πρέπει να πίνουμε όλοι καθημερινά ένα φλιτζάνι ζεστή σοκολάτα;;;

Πολύ καλά τα νέα για τους λάτρεις της σοκολάτας, αφού μια νέα μελέτη από ερευνητές του Πανεπιστημίου του Μπίρμινγκχαμ έδειξε, ότι η ζεστή σοκολάτα, αυτή που θυμάμαι μου έφτιαχνε η μανούλα με το γνωστό κακάο της εποχής τότε… μπορεί πέρα από απολαυστική, να είναι και ωφέλιμη για την υγεία μας, αφού η κατανάλωση προϊόντων πλούσιων σε φλαβανόλη (όπως το κακάο) αυξάνουν την ψυχική απόδοσή μας.

Οι φλαβανόλες είναι μια ομάδα μορίων που εμφανίζονται φυσικά στα φρούτα και τα λαχανικά. Είναι μέλος της οικογένειας των φυτικών φλαβονοειδών και περιέχονται στο κακάο, τα σταφύλια, τα μήλα, το τσάι, τα μούρα, ακόμη και στο κρασί.

περισσότερα >

Health

Οι ώρες που πρέπει να τρώμε τα γεύματά μας αν θέλουμε να αδυνατίσουμε

Μεγάλη κουβέντα ξεστόμισα τώρα… Αδυνάτισμα.. Πω πω η αλήθεια είναι ότι μετά από δυο καραντίνες και την περίοδο των εορτών όλοι έχουμε βάλει κάποια κιλά.. και προσπαθούμε να τα χάσουμε..

Όποιο tip λοιπόν βρίσκω, με χαρά θα το μοιράζομαι μαζί σας.. γιατί και εγώ στην ίδια μοίρα είμαι αδέρφια..

Οι περισσότεροι από μας όταν θέλουμε να αδυνατίσουμε απλά ψάχνουμε να βρούμε την καλύτερη δίαιτα και συνήθως δεν δίνουμε σημασία σε άλλους παράγοντες όπως για παράδειγμα τις ώρες των γευμάτων.

Σύμφωνα με τελευταίες επιστημονικές έρευνες, όμως, για να χάσει κανείς βάρος αποτελεσματικά, δεν έχει σημασία μόνο το να προσέχει τι τρώει, αλλά και το πότε το τρώει.
Κι αν νομίζετε ότι αναφερόμαστε μόνο στο βραδινό, όπου όλοι λίγο-πολύ γνωρίζουμε ότι δεν πρέπει να γίνεται πολύ αργά, εξίσου μεγάλη σημασία (ίσως και μεγαλύτερη) έχουν και τα υπόλοιπα γεύματα και ειδικά το μεσημεριανό.

Τι ώρα πρέπει να τρώμε πρωινό

περισσότερα >

Health