Καλοκαιράκι έφτασε και όπως είναι φυσικό οι εξορμήσεις μας σε παραλιακά ταβερνάκια είναι κάτι παραπάνω από συχνές και αρκετά επιβεβλημένες.
Όμως πέρα από τα νόστιμα μεζεδάκια που κατακλύζουν τα ταβερνάκια, παραμονεύει και ο κίνδυνος των θερμίδων. Και όχι τίποτα άλλο αλλά τζάμπα το γυμναστήριο τόσο καιρό.
Για αυτό λοιπόν το λόγο και επειδή το elenifourli.com σκέφτεται τη σιλουέτα σας αλλά δε θέλει και να κλειστείτε μέσα στο σπίτι, σας αποκαλύπτει τα μυστικά γνωστών διατροφολόγων, έτσι ώστε και έξω να τρώτε και γραμμάριο να μη βάζετε.
Ποτέ μην πηγαίνεις σε εστιατόριο με άδειο στομάχι
Είναι γεγονός ότι όταν πεινάμε πολύ όλα μας φαίνονται δελεαστικά και έτσι παραγγέλνουμε ό,τι βρούμε μπροστά μας. Για να αποφύγουμε λοιπόν την υπερκατανάλωση τροφών αλλά και την υπερφόρτωση με άχρηστες θερμίδες καλό θα ήταν πριν το γεύμα μας να τρώγαμε λίγη πρωτεϊνή η οποία θα ανακόψει την ανεξέλεγκτη όρεξη μας για φαγητό. Παράδειγμα πρωτεϊνής είναι ένα βραστό αυγό ή ένα γιαούρτι με λίγα αμύγδαλα.
Πάρτε σαλάτα αντί για ορεκτικό
Καλό θα ήταν πριν το κύριο γεύμα μας να φάμε μία σαλάτα και να αποφύγουμε τα τηγανητά ορεκτικά καθώς και την κατανάλωση ψωμιού ή οποιουδήποτε ντιπ.
Αποφύγετε όσο μπορείτε τις τροφές με άμυλο (όπως ρύζι, μακαρόνια, πατάτες)
Αν θέλετε τόσο πολύ να φάτε καλύτερα να τα φάτε σπίτι σας αφού σίγουρα θα περιέχουν λιγότερο αλάτι και βούτυρο από τα εστιατόρια. Μπορείτε να φανταστείτε τι θερμίδες θα περιέχουν μακαρονάδες, ριζότα κτλ κτλ.