Σήμερα στο elenifourli.com θα μιλήσουμε για την σημαντική βιταμίνη για την υγεία μας ..την βιταμίνη D.
Όπως δείχνουν πρόσφατες μελέτες η συγκεκριμένη βιταμίνη μειώνει τη γήρανση του ανοσοποιητικού συστήματος.. ενώ παράλληλα ενισχύει και τη λειτουργία του διορθωτικού γονιδίου.. Επίσης η συγκεκριμένη βιταμίνη έχει την ικανότητα να εντοπίζει τα καρκινικά κύτταρα και να τα καταστρέφει.
Η βιταμίνη D είναι γνωστή και ως η βιταμίνη του ήλιου… Η παραμονή μας στον ήλιο για 20 λεπτά την ημέρα είναι αρκετή για να μας εφοδιάσει με αρκετή βιταμίνη D. Όπως επίσης οι τροφές που είναι πλούσιες σε βιταμίνη D είναι ο σολομός ..οι γαρίδες.. ο κρόκος του αυγού, τα δημητριακά, το γάλα, τα μανιτάρια αλλά και ο χυμός πορτοκάλι.
Ελένη ♥♥