Με το που διαβάσατε τον τίτλο είμαι σίγουρη ότι θα σκεφτήκατε… κι άλλη δίαιτα;;;
Εδώ που τα λέμε δεν έχετε και άδικο… Κάθε μέρα διαβάζουμε και από μια καινούργια δίαιτα.. μόνο που τώρα νομίζω θα πειστούμε λίγο παραπάνω..γιατί δεν πρόκειται στην ουσία για κάποια εξαντλητική δίαιτα..αλλά για μια σωστή διατροφή.. ένας τρόπος για να ξεφορτωθούμε σταδιακά τα περιττά κιλά και να προσαρμοστούμε σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής..
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο οργανισμό υγείας οι Έλληνες ..οι Ιταλοί και γενικά οι λαοί της Μεσογείου πρέπει να είναι παράδειγμα για όλες τις χώρες του πλανήτη… Η μεσογειακή διατροφή κάνει θαύματα όχι μόνο στην απώλεια κιλών αλλά και στην υγεία μας..
Πάμε να δούμε τι περιλαμβάνει η Μεσογειακή δίαιτα…
Πολλά φρούτα ..λαχανικά, ξηρούς καρπούς, δημητριακά..ελαιόλαδο..και μέτριες ποσότητες ψαριών και πουλερικών..
Επιτρέπει επίσης ελάχιστες ποσότητες σε γαλακτοκομικά, κόκκινο κρέας.
Όσον αφορά στα γλυκά κατά προτίμηση 1 φορά την εβδομάδα…
Από αλκοόλ επιτρέπεται μόνο το κόκκινο κρασί.
Η μεσογειακή δίαιτα μπορεί έχει σταδιακή απώλεια κιλών και πολλά οφέλη για την υγεία.. Αν την συνδυάσετε και με άσκηση τα αποτελέσματα θα είναι εντυπωσιακά..
Καλή επιτυχία!!!
Ελένη ♥♥