Για ακόμα μια φορά στο elenifourli.com θα μιλήσουμε για την ομορφιά και συγκεκριμένα τρόπους για να μείνουμε όσο το δυνατόν μεγαλύτερο χρονικό διάστημα …νέες.. Γίνεται;; Γίνεται… !!! Πάμε να κάνουμε μια προσπάθεια και να μάθουμε τους 10 πιο βασικούς κανόνες αντιγήρανσης..
->>> Πίνετε 6-8 ποτήρια νερό την ημέρα. Είναι απαραίτητα για την ενυδάτωση της επιδερμίδας αλλά και της καλής υγείας γενικότερα.
->>> Βάλτε την άσκηση στη ζωή σας σε καθημερινή βάση. Ένα περπάτημα 20 λεπτών για αρχή, είναι αρκετό για να έρθετε ακόμα πιο κοντά στον υγιεινό τρόπο ζωής.
->>> Χρησιμοποιείτε καθημερινά αντιηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας, ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες.
->>> Ενυδατώνετε την περιοχή γύρω από τα μάτια και το λαιμό κάθε βράδυ.
->>> Καταναλώνετε ξηρούς καρπούς ( ανάλατους) σχεδόν κάθε μέρα και κόκκινο κρέας 1-2 φορές την εβδομάδα.
->>> Προσπαθήστε να μην κάνετε πάρα πολλές γκριμάτσες ( είναι η χαρά των ρυτίδων).
->>> Φοράτε καθημερινά ενυδατική κρέμα σε πρόσωπο και σώμα
->>> Τρώτε υγιεινά, επιλέγοντας εποχιακά, φρέσκα φρούτα και λαχανικά, καταναλώνετε περιορισμένα λιπαρά και προτιμάτε στο μαγείρεμα το ελαιόλαδο.
->>> Κάντε τακτικά θεραπείες προσώπου peeling και αναζωογονητικές μάσκες.
->>> Επιδιώξτε να κοιμάστε τουλάχιστον 7-8 ώρες κάθε βράδυ.
Ελένη ♥♥