Πώς να ξεκινήσω δίαιτα αφού μου φαίνεται δύσκολο;

Η καραντίνα μας κράτησε στο σπίτι πολύ καιρό και σχεδόν οδηγήθηκαμε με μαθηματική ακρίβεια στην μεγαλύτερη κατανάλωση φαγητού και φυσικά την αύξηση βάρους.

Τώρα δειλά δειλά νιώθουμε πως σύντομα θα βγούμε από αυτήν την περιπέτεια και θα κυκλοφορήσουμε έξω!

Τα κιλά όμως παραμένουν, το ίδιο και η όρεξη για φαγητό.

Τι να κάνουμε για να μην έχουμε τέτοιο θέμα και να χάσουμε σιγά σιγά τα κιλά μας;

Όλα λύνονται όταν τα σκεφτείς καλά και τα αποφασίσεις.

Αν έχεις αποφασίσει πως δεν θέλεις να παχαίνεις ή να τρως όπως όλοι το κάναμε αυτό το διάστημα,τότε σίγουρα μπορείς να το καταφέρεις.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να σκεφτείς είναι ότι δεν θα είμαστε για πάντα κλεισμένοι σπίτι.

Θα νιώθεις όμορφα με τα κιλά που πήρες; Αν ναι τότε όλα είναι καλά.

Αν όμως δεν σε κάνει να νιώθεις ωραία, τότε πρέπει να προσέξεις σταδιακά την διατροφή σου, χωρίς να αγχωθείς ή να κάνεις υπερβολές.

Ξεκινά να τρως περισσότερα φρούτα και λαχανικά και μείωσε τις ποσότητες των φαγητών σου.

Αυτό που πρέπει να προσέξεις εξαιρετικά είναι τα σνακς που τρως. Εκεί κρύβονται όλες οι θερμίδες, ιδίως αν τρως σοκολάτες και junk food.

Το μυαλό μας μπορεί να ελέγξει τη διατροφή μας και να μας δώσει θέληση να είμαστε όπως ακριβώς θέλουμε, μετά το τέλος της καραντίνας!

Ας το κάνουμε πράξη!

Κάτια Καραχάλιου

You May Also Like

Γραψτε ενα σχολιο

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *