Γράφει η Ελένη Φούρλη.
Μια δίαιτα για να πετύχει πρέπει πρώτα να γίνει μια καλή αποτοξίνωση στον οργανισμό μας… Έτσι συμβαίνει με όλα.. για παράδειγμα το δέρμα μας για να αναπνεύσει θέλει καλό καθαρισμό και ούτω καθεξής… Ένας δροσερός χυμός μπορεί να αποδειχθεί ‘’φάρμακο’’ για τον οργανισμό και να βοηθήσει το συκώτι να αποβάλει τις τοξίνες του ακόμα πιο γρήγορα…
Ναι καλά καταλάβατε.. Επιτέλους μετά από τόσες διατροφικές ατασθαλίες είπα και εγώ να ακολουθήσω κάποιο σωστό πρόγραμμα διατροφής..
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Καθώς έχω πλέον περικυκλωθεί από τους “καλοχειμωνάκηδες” και τους πιο διακριτικούς “καλοφθινοπωράκηδες” είναι αναπόφευκτο να σκέφτομαι ότι το καλοκαίρι φθάνει στο τέλος του! Η αποτίμηση έχει τα καλά και τα άσχημα, το αύριο φαντάζει κάπως αβέβαιο, και για να αποφύγω το πρόσθετο στρες κάνω σχέδια για μια πιο υγιεινή μετάβαση στο Φθινόπωρο με συγκεκριμένους τρόπους!
Ενυδάτωση
Ξεκινάμε τη μέρα μας με νερό και γενικότερα αυξάνουμε την κατανάλωσή του. Στόχος είναι minimum τα 2 λίτρα ημερησίως.
Περισσότερη Άσκηση
Λόγω καύσωνα αλλά και λόγω Αυγούστου που είναι μήνας διακοπών και τα γυμναστήρια και οι περισσότερες δραστηριότητες είναι κλειστές, μειώσαμε την άσκηση. Κάποιοι κάνουν κολύμπι και θαλάσσια σπορ βέβαια, αλλά αν κρίνω από τον εαυτό μου, προτιμώ ξαπλώστρα και εκγύμναση του σαγονιού.. άντε και λίγο βόλεϊ μέσα στο νερό ή καμιά ρακέτα. περισσότερα >
Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.
Πόσος καημός κάθε καλοκαίρι να διώξουμε τα κιλά από πάνω μας για να κυκλοφορήσουμε στις παραλίες;
Όλες τρελαινόμαστε στις σαλάτες, για να νιώσουμε καλύτερα και να φορέσουμε με άνεση το μαγιό. Ψυχραιμία. Υπάρχουν ροφήματα που μπορούν να επιταχύνουν το αδυνάτισμα και να μας κάνουν να νιώσουμε καλύτερα μέρα με τη μέρα!
Αρκεί να τα έχεις στο ψυγείο σου και να τα βάλεις στην καθημερινότητά σου.
Πόσο κρέας φάγατε αυτές τις μέρες; Πόσα γλυκά;
Αν κάποιος πει ότι κρατήθηκε θαρρώ πως θα πει ψέματα!
Καιρός να διώξουμε τις τοξίνες από όσα φάγαμε, μέσα σε λίγες μόλις ημέρες, για να μην κρατήσουμε κιλό και να νιώθουμε ανάλαφροι!
Μήπως τώρα που μένουμε παραπάνω σπίτι του έχουμε δώσει να καταλάβει από το πολύ φαγητό;;; Μήπως λέω…
Η αλήθεια είναι ότι βρήκαμε χρόνο ελεύθερο και είπαμε να δοκιμάσουμε τις μαγειρικές μας ικανότητες… Όπως και να ΄χει και επειδή κάποια στιγμή θα έρθει το καλοκαίρι και θα τραβάμε τα μαλλιά μας με τα χάλια μας… είναι μια ευκαιρία να δοκιμάσουμε από τώρα να κάνουμε την πιο τέλεια αποτοξίνωση για το σώμα μας..
Αν ακολουθήσουμε πιστά τους παρακάτω κανόνες.. θα δούμε το σώμα μας να αλλάζει μέρα με την ημέρα..
1.Ξεκινάμε τη μέρα μας πάντα με πρωινό
Μας γεμίζει με ενέργεια και βοηθάει πάντα στη μείωση του βάρους..
2.Ενυδάτωση
Καταναλώνουμε καθημερινά 2 λίτρα νερό για να βοηθήσουμε στην αποβολή τοξινών από τα νεφρά.. Στην πρόσληψη υγρών συμβάλουν: Νερό, χυμοί, ημίπαχα γαλακτοκομικά, ελληνικός ή στιγμιαίος καφές, τσάι.
Αχχ προσπαθούμε να χάσουμε τα περιττά κιλά όχι μόνο των εορτών αλλά και των 2 καραντίνων… Αποφάσισα και εγώ που λέτε να το προσπαθήσω… αν και όσο περισσότερο μένουμε στο σπίτι, τόσο πιο δύσκολο είναι να μην σκεφτόμαστε κάτι άλλο πέρα από το φαγητό και το τσιμπολόγημα..
Το πολύ νερό και τα αποτοξινωτικά ροφήματα μπορούν όμως κάπως να μας ξεγελάσουν…
Σήμερα θα μοιραστώ μαζί σας 3 απολαυστικά ροφήματα με κανέλα… Όπως ξέρουμε η κανέλα είναι ένα μπαχαρικό που πολλές μελέτες το βάζουν στην πρώτη θέση ως σύμμαχος στο αδυνάτισμα..
Ρόφημα με κανέλα, μέλι και lime
Υλικά
1 ξύλο κανέλα
1 κ.γ μέλι
χυμός από lime
1 φλυτζάνι βραστό νερό
Εκτέλεση:
Ανακάτεψε την κανέλα στο βραστό νερό και άφησε να κρυώσει. Στη συνέχεια πρόσθεσε το μέλι, χυμό από lime και ανακάτεψε.
Οι μέρες ήταν γεμάτες από ωραίες μυρωδιές και νόστιμα φαγητά!
Και μην μου πείτε πως εσείς αντισταθήκαμε στους κουραμπιέδες και τα μελομακάρονα, γιατί δεν θα σας πιστέψω!
Όμως μην νιώθετε άσχημα! Οι γιορτές είναι για να ξεφεύγουμε από το πρόγραμμα μας, να αφήνουμε ελεύθερους τους εαυτούς μας και να τρώμε ο,τι μας αρέσει!
Το σώμα μας αυτό το διάστημα χρειάζεται αποτοξίνωση. Μπορεί να πετυχαίνουμε να διώχνουμε τις “τοξίνες” με την ξεκούραση των ημερών, όμως σίγουρα κάναμε και ατασθαλίες.
Αυτές οι ατασθαλίες στην διατροφή μας και στον ύπνο μας δεν έκαναν κακό μόνο στο σώμα μας, αλλά και στο δέρμα μας.
Τι καλύτερο από το να προσφέρουμε, εκτός από καλό ύπνο και μια μάσκα αποτοξίνωσης για το πρόσωπο και το σώμα μας που θα ολοκληρώσει την φρέσκια μας όψη μετά από τόσες ημέρες ξεκούρασης και χαλάρωσης.
Θέλεις λοιπόν να επιστρέψεις στην δουλειά (αν δεν έχεις ήδη επιστρέψει) ακόμα πιο όμορφη;
Χρειαζόμαστε πού και πού να κάνουμε μια αποτοξίνωση και για αυτό υπάρχουν μερικά θαυματουργά ροφήματα για το σώμα μας. Καθαρίζουν τον οργανισμό και αφαιρούν όλες τις τοξίνες στο σώμα.
Πολύ περισσότερο, λειτουργούν αποτελεσματικά για την επιτάχυνση του μεταβολισμού, την ισορροπία της αρτηριακής πίεσης, την εξάλειψη του λίπους.Τη διαφορά στο σώμα σου θα την αντιληφθείς αμέσως κι εμείς βρήκαμε το ιδανικό ρόφημα που μπορείς να φτιάξεις σε χρόνο dt με υλικά που έχεις στην κουζίνα σου.
Είσαι έτοιμος;
Τι θα χρειαστείς
Όπως το σώμα μας και φυσικά εμείς οι ίδιοι, έτσι και το πρόσωπό μας χρειάζεται αποτοξίνωση.
Ο τρόπος που μπορείς να το κάνεις είναι απόλυτα φυσικός και είναι πολύ καλύτερα να επιλέξεις να το κάνεις έτσι, αφού κάθε προϊόν που περιέχει χημικά δεν θα σε βοηθήσει το ίδιο αποτελεσματικά.
Τι πρέπει να έχεις για το πετύχεις;
Ο τρόπος είναι πολύ απλός και το μόνο που απαιτεί από εσένα είναι χρόνο!
Και τώρα τι κάνουμε;;; Για ακόμα μια φορά φάγαμε υπερβολικά τις μέρες του Πάσχα.. και πιστέψτε με, ακόμα και δυο μέρες αρκούν, για να πάρουμε από 2-4 κιλά…
Πώς θα τα χάσουμε αυτά τα κιλά;;; Θα πρέπει αρχικά για την εβδομάδα μετά το Πάσχα να κάνουμε ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης.. Δεν χρειάζεται να κάνουμε κάποια εξαντλητική δίαιτα, απλά να προσέξουμε τους βασικούς κανόνες της αποτοξίνωσης..
-Το χλιαρό νερό με το λεμόνι δεν είναι μύθος.. Πίνουμε ένα ποτήρι κάθε πρωί
