Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Νιώθεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα πεσμένο; Μάλλον κάτι κάνεις λάθος!
Τι μπορεί να φταίει; Τα πάντα ξεκινούν από την διατροφή σου και τον τρόπο ζωής σου.
Αν δεν έχεις σωστές διατροφικές συνήθειες, μπορεί να ξεσπάσει στην υγεία σου και μάλιστα άσχημα.
Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.
Ξυπνάς με snooz τα πρωινά και η μέρα βγαίνει με δυσκολίες;
Νιώθεις ατονία και αδυναμία;
Τότε ίσως έχεις έλλειψη βιταμινών και σιδήρου και χρειάζεσαι σωστότερη διατροφή, ώστε να διορθώσεις τα κενά του οργανισμού σου.
Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.
Η αλήθεια είναι πως δεν είμαστε όλοι λάτρεις του μελιού, όμως μήπως σιγά σιγά να γίνουμε;
Το μέλι περιέχει συστατικά που είναι αναγκαία για τον οργανισμό μας και μια βασική πηγή βιταμινών.
Μην ξεχνάμε πως το μέλι είναι το μόνο “γλυκό” που δεν χρειάζεται να κόψεις εάν κάνεις δίαιτα.
Όμως εκτός από το ότι σε κρατά σε φόρμα, έχει κάποια δραστικά στοιχεία, που ευνοούν τον οργανισμό μας.
Πάμε να δούμε 4 από αυτά που θα σας πείσουν;
Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.
Εποχή ιώσεων, αλλεργιών και πολλών κακών που μας ταλαιπωρούν.
Μπορούμε να θωρακίσουμε σωστά τον οργανισμό μας;
Φυσικά και μπορούμε με σωστούς τρόπους ζωής.
Η υγιεινή διατροφή, η άσκηση και η προσοχή μας κρατούν μακριά από ιώσεις, και μας προστατεύουν.
Πολλοί από εμάς επιλέγουμε συμπληρώματα διατροφής, προκειμένου να λάβουμε όσα λείπουν από τον οργανισμό μας.
Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.
Πολλοί είναι στο στάδιο των εμβολίων αυτήν την περίοδο, αφού θέλουν να είναι προστατευμένοι από τον κορωνοϊό.
Όμως αυτό το διάστημα “σέρνονται” ιώσεις που ταλαιπωρούν πολλά άτομα.
Έτσι ρωτήσαμε γιατρούς, προκειμένου να λάβουμε και να σας δώσουμε πληροφορίες, για να είστε καλά ενημερωμένοι, πριν εμβολιαστείτε.
Το εμβόλιο λοιπόν, σύμφωνα με τους ειδικούς, πρέπει να βρει τον οργανισμό μας δυνατό.
Θέλεις να έχεις πάντα δύναμη και να είσαι πάντα φρέσκια;
Οι χυμοί είναι πολύ βασικοί στο να σε δυναμώσουν και να σου δώσουν βιταμίνες που χρειάζεσαι!
Θα σου προτείναμε να ξεκινήσεις αυτόν τον απίστευτο χυμό, από σήμερα, αν έχεις χρόνο για να τον φτιάξεις και να το απολαύσεις.
Αν πάλι δεν προλαβαίνεις, αύριο Σάββατο, θα έχεις άπλετο χρόνο να απολαύσεις το πρωινό σου!
Υλικά:
Ξυπνάς με μια “αδυναμία” τελευταία που σε οδηγεί στο να κλείνεις με φόρα το ξυπνητήρι κάθε μέρα, νευριασμένη μαζί του γιατί χτύπησε, ενώ ταυτόχρονα δεν μπορείς να συγκεντρωθείς στη δουλειά;
Βασικός παράγοντας είναι η διατροφή σου και ειδικά το πρωινό που επιλέγεις να πάρεις.
Το να διαλέξεις έναν δυναμωτικό χυμό για πρωινό είναι ό,τι καλύτερο μπορείς να κάνεις για να τονώσεις τον εαυτό σου.
Και μπορεί να νομίζεις πως ένας απλός χυμός πορτοκάλι μπορεί να σε βοηθήσει, όμως αν θέλεις γρήγορα αποτελέσματα, τότε σίγουρα δεν θα κάνει και πολλά πράγματα!
Η αλήθεια είναι ότι όλες οι βιταμίνες είναι σημαντικές.. και απαραίτητες… Παρολαυτά υπάρχουν 3 βιταμίνες που δεν πρέπει να λείπουν από την ζωή της γυναίκας..Βοηθούν πολύ σε πολλές ασθένειες και δεν πρέπει να υποτιμάμε την δράση τους..
Πάμε να δούμε λοιπόν τις 3 πιο σημαντικές βιταμίνες στη ζωή μιας γυναίκας..
Βιταμίνες B
Είναι σημαντικές για τον υγιή μεταβολισμό των σακχάρων και του αμύλου αλλά και για την παραγωγή ορμονών. Οι βιταμίνες Β μετατρέπουν τις ορμόνες σε ενεργές και σε ανενεργές μορφές, εξασφαλίζουν ότι οι ορμόνες φτάνουν στον σωστό προορισμό μέσα στο γυναικείο σώμα και βοηθούν στην καταπολέμηση των περιττών ορμονών, για να αποφευχθεί η τοξικότητα.
Οι βιταμίνες Β είναι ζωτικής σημασίας για την παραγωγή των νευροδιαβιβαστών. Οι βιταμίνες Β βοηθούν στην εξάλειψη των λιγούρων για ζάχαρη και της πείνας, συμπτώματα που συνηθίζουν να συνοδεύουν και να προωθούν την ορμονική ανισορροπία.
Δεν είναι τυχαίο πως το σπανάκι χρησιμοποιήθηκε σε παιδική ταινία. Δεν είναι τυχαίο που το κατατάσσουν όλοι στις υπερτροφές.
Το σπανάκι περιέχει τις περισσότερες αντιοξειδωτικές ουσίες, από κάθε άλλο λαχανικό και είναι γεμάτο από βιταμίνες και μέταλλα.
Οι περισσότερες από εμάς για να διατηρήσουμε νεανική όψη στο δέρμα μας και να μειώσουμε τις ημερήσιες θερμίδες καταφεύγουμε στα φρούτα.
Τα φρούτα έχουν ταυτιστεί με την έννοια δίαιτα και υγιεινή διατροφή. Όμως πόσα πρέπει να τρώμε κάθε μέρα και για ποιο λόγο;
Αισθάνεστε τελευταία ότι είστε μονίμως κουρασμένοι;;; Ακόμα και να κοιμάστε αρκετές ώρες η αίσθηση υπνηλίας που νοιώθετε είναι έντονη και σε καθημερινό επίπεδο;;; Δεν αντέχετε να πάτε γυμναστήριο και έχετε ανεξήγητους πόνους στα άκρα;;; Αν απαντήσατε σε όλα αυτά τα ερωτήματα ναι… υπάρχει μεγάλο ενδεχόμενο να σας λείπει μια σημαντική και απαραίτητη βιταμίνη για τον οργανισμό..
Αυτή είναι η B12 που βοηθάει στην τέλεια λειτουργία του εγκεφάλου αλλά και του νευρικού συστήματος… Η έλλειψή της προκαλεί συμπτώματα κόπωσης, υπνηλίας, ζαλάδας αλλά και μουδιάσματος των άκρων..
Όπως και να είναι τα πράγματα …κάντε και μια εξέταση αίματος καλού κακού…
Ελένη ♥♥
