έρευνα Archives

Η επαφή με τη φύση μπορεί να μειώσει τις αρνητικές επιπτώσεις του screen time

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Screen time vs Green time…!

Οι οθόνες έχουν εισβάλλει για τα καλά στις ζωές μας, τα παιδιά και οι έφηβοι συχνά προτιμούν να περνούν χρόνο σε μια οθόνη παρά με τις παρέες τους, οι γονείς προσπαθούν να κρατήσουν ισορροπίες και να προλάβουν επιπτώσεις. Κάπου εκεί, ήρθε η πανδημία επέβαλλε και στους λίγους που είχαν απομείνει ν’ αντιστέκονται, να πάρουν και εκείνοι κάποιο laptop, tablet ή υπολογιστή για τηλεργασία – τηλεκπαίδευση.

Αρκετές έρευνες τα τελευταία χρόνια αποκαλύπτουν τι προκαλεί η αλόγιστη χρήση οθονών, ενώ παράλληλα προσπαθούν να εντοπίσουν τρόπους με τους οποίους αντισταθμίζονται οι αρνητικές επιπτώσεις.

Πώς επηρεάζονται ψυχολογικά, τα παιδιά και οι νέοι, από τη χρήση οθονών και την επαφή με τη φύση; περισσότερα >

Health

Ανακαλύφθηκε ο λόγος που η οπτική επαφή είναι δύσκολη για άτομα με αυτισμό.

Γράφει η Νίκη Μπάκουλη / Πηγή: News24/7.

Ένα από τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα της διαταραχής αυτιστικού φάσματος (ΔΑΦ) είναι η απροθυμία του ατόμου να έχει οπτική επαφή με άλλους -σε φυσικές συνθήκες.

Συνθήκη που αποτελεί πολύ σημαντικό μέρος των καθημερινών αλληλεπιδράσεων.

To 2017 μελέτη είχε ενημερώσει ότι η αποφυγή της οπτικής επαφής δεν ερμηνευόταν ως ένδειξη κοινωνικής και προσωπικής αδιαφορίας, όπως είχε προταθεί στο παρελθόν.

Αναφορές από άτομα με ΔΑΦ υποδήλωναν ακριβώς το αντίθετο.

Πολλοί είχαν εξηγήσει ότι το να κοιτάζουν άλλους στα μάτια ήταν άβολο ή αγχωτικό. Μερικοί πρόσθεσαν ότι ένιωθαν να «καίγονται». περισσότερα >

Lifestyle

Γιατί κάποια τραγούδια “κολλάνε” στο μυαλό μας;

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Υπάρχουν κάποιες μελωδίες και κάποια τραγούδια που μας κολλάνε στο μυαλό και δεν μας αφήσουν ήσυχους ακόμη κι αν δεν μας αρέσουν!

Το παθαίνω πολλά πρωϊνά πηγαίνοντας στην εργασία μου… Αν ακούσω κάτι “πιασάρικο” στο ραδιόφωνο, είμαι ικανή να το τραγουδάω όλη μέρα! Το αστείο είναι ότι έχω “τσακώσει” συναδέλφους να μουρμουρίζουν το ίδιο τραγούδι με μένα που σημαίνει ότι έχουμε παρόμοιες προτιμήσεις στους ραδιοφωνικούς σταθμούς!

το γνωρίζατε ότι αυτό το “φαινόμενο” έχει δική του ονομασία; Ε λοιπόν ονομάζεται “earworm”, δηλαδή σκουλήκι στο αυτί!

Σύμφωνα με έρευνα της American Psychological Association, υπάρχουν ορισμένα χαρακτηριστικά που κάνουν τα τραγούδια πιο πιθανό να γίνουν earworms. Ανάμεσα σε αυτά είναι συνήθως ο γρήγορος ρυθμός και η απλή μελωδία που απομνημονεύται εύκολα. Επίσης, τα earworms συχνά έχουν κάποια διαστήματα ή επαναλήψεις που τα κάνουν να ξεχωρίζουν από άλλα τραγούδια. Τέλος, παίζονται στο ραδιόφωνο περισσότερο και είναι και αυτά που βλέπουμε στην κορυφή των εμπορικών charts. Στην ίδια έρευνα παρουσιάστηκαν ως earworms τα πολύ γνωστά σε όλους μας τραγούδια: περισσότερα >

Lifestyle

10 απλοί τρόποι για να ενισχύσεις το χιούμορ σου!

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Πώς είστε φίλοι μου;

Την περασμένη εβδομάδα μοιράστηκα μαζί σας το δυνατό σημείο του χαρακτήρα μου, όπως αυτό προέκυψε συγκυριακά μέσα σε μια περίοδο αδυναμίας! Μπορείτε να διαβάσετε εδώ το α’ μέρος!

Υποσχέθηκα να μοιραστώ link για να εντοπίσετε κι εσείς τις δυνάμεις σας, να τις αναδείξετε και να τις αναπτύξετε περαιτέρω! Το πρώτο σημαντικό βήμα προς αυτή την κατεύθυνση είναι να αφήσετε στην άκρη τις αδυναμίες και να επικεντρωθείτε μόνο στα θετικά!

Το χιούμορ λοιπόν είναι η νούμερο ένα δύναμή μου και είμαι σίγουρη ότι και πολλοί από εσάς διαθέτετε αρκετό…!

Πρόκειται για το μαγικό εκείνο συστατικό που χαρίζει γέλιο και προσεγγίζει τη ζωή με έναν πιο χαλαρό, παιχνιδιάρικο και ευφάνταστο τρόπο. περισσότερα >

Health

Πώς η ομαδική άσκηση προστατεύει από την κατάθλιψη

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Γνωρίζατε ότι η συμμετοχή σε ομάδα άθλησης / φυσικής δραστηριότητας μπορεί να προστατεύσει τους ανθρώπους από την κατάθλιψη;

Αυτό υποστηρίζει νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Social Science and Medicine.

Τα οφέλη προκύπτουν καθως οι άνθρωποι που ασκούνται σε ομάδες είναι σωματικά δραστήριοι και αισθάνονται λιγότερο μόνοι. περισσότερα >

Lifestyle

Ενδιαφέροντα στοιχεία που δεν γνωρίζαμε για τη Δευτέρα…τη δυσκολότερη ημέρα της εβδομάδας.

Γράφει η Ελένη Φούρλη.

Αχ αυτή η Δευτέρα… Πρέπει να έχει τα ψυχολογικά της.. μιας και κανένας δεν την θέλει.. Όσες έρευνες έχουν γίνει σε όλο τον κόσμο.. όλοι με ένα στόμα μια φωνή λένε πως είναι από τις πιο δύσκολες και μισητές ημέρες της εβδομάδας.

Αυτό λίγο πολύ όλοι το ξέραμε .. Υπάρχουν πράγματα όμως που δεν ξέρουμε για την δυσκολότερη ημέρα της εβδομάδας.. και εγώ πραγματικά έμεινα με το στόμα ανοιχτό..

Πάμε να τα δούμε παρέα..

Τις Δευτέρες για παράδειγμα οι άνθρωποι δεν ξυπνάνε ευχάριστα… Τα νεύρα χτυπάνε κόκκινο .. και το πρώτο χαμόγελο έρχεται γύρω στις 11.15 σύμφωνα με τα τελευταία στατιστικά.. Απίστευτο ε;;;

περισσότερα >

Lifestyle

Ποια ώρα της ημέρας πεινάμε περισσότερο;;;

Γράφει η Ελένη Φούρλη.

Πες μου τώρα ότι βγήκε έρευνα και για αυτό.. Κι όμως..

Ας μιλήσω πρώτα για μένα .. Επειδή εγώ δεν τρώω καλό πρωινό.. και ούτε και υπερβολικό μεσημεριανό.. η μεγάλη πείνα έρχεται το απόγευμα .. και είναι τότε που θέλω να φάω ότι υπάρχει στο ψυγείο.. και το κάνω μάλλον..

περισσότερα >

Lifestyle

To χρώμα των ματιών επηρεάζει τη διάθεσή μας; Κι όμως!!!

Γράφει η Ελένη Φούρλη.

Το ακούσαμε κι αυτό… Η αλήθεια είναι ότι μέχρι τώρα γνωρίζαμε ότι ο καιρός κάπως μας ρίχνει την διάθεση.. Αλλιώς είμαστε όταν έχει συννεφιά.. και αλλιώς όταν έχει ηλιοφάνεια.. Αυτό τουλάχιστον συμβαίνει σε μένα και νομίζω και στους περισσότερους ανθρώπους..

Νέα έρευνα όμως έρχεται να μας πει ότι δεν καθορίζει μόνο ο ήλιος την διάθεσή μας .. αλλά και το χρώμα και των ματιών μας.. άλλο και τούτο. Ερευνητές λοιπόν βρήκαν ότι οι άνθρωποι με ένα συγκεκριμένο χρώμα ματιών έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να εμφανίσουν συμπτώματα της εποχικής κατάθλιψης σε σχέση με τους υπόλοιπους.

περισσότερα >

Health

Μεγάλη παγκόσμια έρευνα δείχνει τον πολύτιμο σύμμαχο για την ψυχική μας υγεία όσο είμαστε κλεισμένοι μέσα.

Αλήθεια μπορεί να υπάρξει κάτι το οποίο μπορεί να μας βοηθήσει ψυχολογικά όσο είμαστε κλεισμένοι στο σπίτι;;; Το lockdown εδώ και πάρα πολύ καιρό μας έχει επηρεάσει αρνητικά.. και όσο δεν ξέρουμε πόσο θα τραβήξει ακόμα όλο αυτό γινόμαστε χειρότερα…

Οι επιστήμονες είπαν να μας βοηθήσουν με μια έρευνα..

Τα αποτελέσματά της μπορεί να μας εκνευρίσουν κιόλας αντί να μας κάνουν να νιώσουμε καλύτερα..

Γιατί το λέω αυτό;;;

Νέα μεγάλη έρευνα που λέτε στην οποία συμμετείχαν και Έλληνες ερευνητές, διαπίστωσε πως τα φυτά στο σπίτι επιδρούν θετικά στην ψυχική υγεία κατά τη διάρκεια των λοκντάουν. Τα φυτά… μάλιστα.

περισσότερα >

Health

Γιατί πρέπει να πίνουμε όλοι καθημερινά ένα φλιτζάνι ζεστή σοκολάτα;;;

Πολύ καλά τα νέα για τους λάτρεις της σοκολάτας, αφού μια νέα μελέτη από ερευνητές του Πανεπιστημίου του Μπίρμινγκχαμ έδειξε, ότι η ζεστή σοκολάτα, αυτή που θυμάμαι μου έφτιαχνε η μανούλα με το γνωστό κακάο της εποχής τότε… μπορεί πέρα από απολαυστική, να είναι και ωφέλιμη για την υγεία μας, αφού η κατανάλωση προϊόντων πλούσιων σε φλαβανόλη (όπως το κακάο) αυξάνουν την ψυχική απόδοσή μας.

Οι φλαβανόλες είναι μια ομάδα μορίων που εμφανίζονται φυσικά στα φρούτα και τα λαχανικά. Είναι μέλος της οικογένειας των φυτικών φλαβονοειδών και περιέχονται στο κακάο, τα σταφύλια, τα μήλα, το τσάι, τα μούρα, ακόμη και στο κρασί.

περισσότερα >

Lifestyle

Γιατί δεν πρέπει να πίνουμε καφέ πριν από τις 9.30 το πρωί;;;;

Εντάξει ..είναι σα να σας λέω ανέκδοτο τώρα… Είναι δυνατόν θα μου πείτε με το που ξυπνήσετε να μην πιείτε καφέ;;; Βασικά πως θα ξυπνήσετε αν δεν πιείτε καφέ… Βρε μαζί σας και εγώ .. αλλά να μην σας πω τι λένε οι τελευταίες έρευνες για την καθημερινή μας συνήθεια;;

Έρευνες που λέτε έδειξαν πως η κατανάλωση καφέ πριν από τις 9:30 το πρωί μπορεί να προκαλέσει άγχος στο σώμα, και κακά τα ψέματα… πόσες φορές έχετε νιώσει το άγχος να σας κατακλύζει προτού καν πατήσετε το πόδι σας στο γραφείο;

περισσότερα >