Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Οι μέρες της Σαρακοστής είναι εκείνες που μπορεί να μην περιέχουν κρέας, όμως μας παχαίνουν.
Αν δεν έχεις μάθει να τρως διαφορετικά για να χορταίνεις, μάλλον δυσκολεύεσαι να μπεις στο κλίμα!
Το ψωμί και το λάδι μπαίνουν στην ζωή μας για τα καλά. Αυτό δεν σημαίνει πως είναι βοηθητικά στην διατροφή μας και φυσικά στο βάρος μας.
Πως θα καταφέρεις να μην παχύνεις λοιπόν;
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Ψάχνεις και εσύ τρόπους να αδυνατίσεις, αλλά δεν τα καταφέρνεις.
Ο καιρός δεν βοηθά, αφού η ανάγκη σου για φγητό μεγαλώνει.
Κάθε χρόνο η ίδια ιστορία. Νομίζεις πως από Ιανουάριο θα έχεις ξεκινήσει την γυμναστική και τη δίαιτα. Φτάνει Φεβρουάριος και ακόμα δεν έχεις κάνει τίποτα.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Η αϋπνία είναι κάτι σύνηθες, ιδίως σε περιόδους έντονης εργασίας και άγχους.
Το ήξερες όμως ότι η αϋπνία μπορεί να δημιουργήσει έντονη πείνα;
Και όμως ο οργανισμός μας αντιδρά.
Η κόπωση και η έλλειψη δύναμης, μπορεί να δημιουργήσει έντονο αίσθημα πείνας.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Η κοτόσουπα είναι το must φαγητό των ημερών. Αν δεν φας κοτόσουπα με αυτόν τον καιρό, τότε πότε θα φας;
Μπορείς να την φτιάξεις εύκολα και γρήγορα, με απλή συνταγή, που θα σε γεμίσει απόλαυση.
Χιονάκι και ζεστό φαγητάκι, τι καλύτερο;
Υλικά:
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Ευκαιρία για νέες συνταγές που θα μας ευχαριστήσουν όλους! Η αποτοξίνωση συνεχίζεται και τα κολοκυθάκια είναι εξαιρετικά αποτοξινωτικά!
Βρείτε λίγο χρόνο για μια συνταγή…λατρεία!
Αν είσαι vegetarian, φτιάξε τα κολοκύθια με κιμά σόγιας!
Υλικά:
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Το γνωρίζετε πως εκτός από το να προσέχετε την διατροφή σας και να κάνετε γυμναστική, πρέπει να κοιμάστε επαρκώς;
Ένας καλός ύπνος, εκτός από το να μας ξεκουράζει, αναζωογονεί τα κύτταρα μας και βοηθά τον μεταβολισμό μας!
Έρευνες δείχνουν πως αν κάποιος κοιμάται επαρκώς και σωστά τότε μπορεί να κάψει περισσότερες θερμίδες και να διατηρήσει το βάρος του.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Ψάχνεις να βρεις τι καλό θα μαγειρέψεις σήμερα;
Οι λύσεις είναι απλές και εύκολες. Αν είναι και υγιεινές, τότε τι καλύτερο!
Μπορείς να μαγειρέψεις απλά και λιτά σολομό με κρέμα και σκόρδο! Ο σολομός περιέχει πλούσια θρεπτικά συστατικά που τα χρειάζεσαι για να δυναμώσεις τον οργανισμό σου!
Τι θα χρειαστείς;
Υλικά:
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Μπορεί οι φακές να μην είναι η πρώτη μας επιλογή αν πεινάμε. Όμως οι φακές έχουν εξαιρετικά διατροφικά οφέλη που δυναμώνουν τον οργανισμό μας και μας δίνουν δύναμη- όπως έλεγε και η μαμά μας από όταν ήμασταν παιδιά.
Μπορείς να τις κάνεις πολύ νόστιμες, τόσο που μέχρι και οι μικροί μας φίλοι θα θέλουν να φάνε!
Κάνε τη διαφορά με αυτήν την φοβερή συνταγή:
Υλικά:
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Όλες πρέπει να ξέρουμε να φτιάχνουμε κλασσικά φαγητά, νόστιμα και για όλα τα γούστα.
Τι καλύτερο από τα κανελόνια με κιμά;
Tι θα χρειαστείτε:
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Δεν γίνεται να μιλάμε για σωστή διατροφή, χωρίς να έχουμε τις σωστές συνταγές για σαλάτα.
Ο σολομός είναι ό,τι καλύτερο στην διατροφή μας, αφού δίνει πολλά χρήσιμα συστατικά στον ανθρώπινο οργανισμό και μας προστατεύει!
Οι σαλάτες είναι ιδανικές για δίαιτα, πρέπει όμως να είναι και χορταστικές.
Έτσι σήμερα ας φτιάξουμε φαρφάλες με καπνιστό σολομό και ας απολαύσουμε το τέλειο πιάτο μας!
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Εκτός από όλες εκείνες που προσπαθούν να χάσουν κιλά υπάρχουν και εκείνες οι γυναίκες που παλεύουν να πάρουν!
Μπορεί οι περισσότερες να «αντιπαθούμε» όλες εκείνες που μας το λένε και να μας ακούγεται εξωπραγματικό, όμως και εκείνες δυσκολεύονται πολύ!
Πιστέψτε το!
