ψυχική υγεία Archives

Έρευνα του 2023 για την ψυχική υγεία κι ευεξία των εργαζομένων στην Ελλάδα

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Τις τελευταίες μέρες κυκλοφορεί μία έρευνα για την ψυχική υγεία κι ευεξία των εργαζομένων στην Ελλάδα, η οποία είχε γίνει και το 2021 με αποτελέσματα σαφώς επηρεασμένα από την πανδημία COVID, τα lockdowns και τις απαγορεύσεις. Η νέα, επαναληπτική έρευνα του 2023, έχει μεγάλο ενδιαφέρον και πρέπει να προβληματίσει έντονα τις ηγεσίες επιχειρήσεων και οργανισμών.

Στη σύνοψή της, διαβάζουμε τα παρακάτω ευρήματα / στατιστικά:

Το στρες στην εργασία επηρεάζει την προσωπική ζωή των εργαζόμενων.
Οι τρείς κύριες πηγές άγχους για τους εργαζόμενους είναι:

Η εργασία τους
Η διαχείριση των οικονομικών τους
Η ανησυχία για το μέλλον

περισσότερα >

Lifestyle

Πες μου το χρώμα σου να σου πω ποιος είσαι!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Δείξε μου το αγαπημένο σου χρώμα να σου πω ποιος είσαι λένε οι ειδικοί, αφού κάτι κρύβει για την ψυχοσύνθεσή μας.

Εσένα ποιο είναι το αγαπημένο σου χρώμα και τι δείχνει για την προσωπικότητά σου;

Τα πράγματα έχουν ως εξής, μπορείς να διαλέξεις από τα βασικά ή τα παράγωγα.

Τα παράγωγα χρώματα έχουν μέσα στοιχεία από τα βασικά.

περισσότερα >

Lifestyle

10, λιγότερο συνηθισμένες, ευχές για το νέο έτος!

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Διαβάσαμε και μοιραζόμαστε!

Λίγο πιο… ασυνήθιστες ευχές για το 2023. Πράγματα και καταστάσεις που πολλοί εύχονται να συμβαίνουν πιο συχνά και ν’ αποτελούν κανονικότητα στο άμεσο μέλλον!

Εκτός από τις ευχές όλων μας για υγεία, αγάπη, ευτυχία, ισότητα, ευημερία σε όλο τον κόσμο, διαβάσαμε και συγκεντρώσαμε και τις πιο ιδιαίτερες ευχές. Με αρκετές από αυτές ταυτίστηκα, ενώ πρόσθεσα τελικά και μερικές δικές μου!

Θα είχε πολύ ενδιαφέρον να μας γράψετε κι εσείς τη γνώμη σας και αντίστοιχες ευχές!!!

1. Να τρως έξω, μόνος σου.

Όχι ότι απαγορεύεται, καμία σχέση. Απλώς, θα ήταν ωραίο να μπορείς να βγεις έξω μόνος, να φας, να πιείς το ποτό σου και όλα αυτά χωρίς να σε κοιτούν σαν εξωγήινο! περισσότερα >

Health

Δημιουργούμε ήρεμα στιγμιότυπα ζωής!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Οι περισσότεροι από εμάς ψάχνουμε να βρούμε ηρεμία μέσα από την καθημερινότητα μας, η οποία όμως βάλλεται από πολλά γεγονότα και πολλές στιγμές στρες.

Μπορούμε άραγε να χτίσουμε και να θωρακίσουμε τον εαυτό μας, ώστε να το καταφέρουμε και να μπορούμε να παραμείνουμε ήρεμοι στον πυρήνα μας;

Ποιος δεν τσαντίζεται, ποιος δεν μπερδεύεται και δεν χάνει την ισορροπία μέσα από μια σκληρή καθημερινότητα;

Και δεν είναι μόνο σκληρή λόγω των εργασιών μας, αλλά και λόγω των ρόλων που ο καθένας έχει να φέρει εις πέρας.

Αν είσαι εργαζόμενη, μαμά, σύζυγος, σύντροφος, φίλος. Πολλοί και διαφορετικοί ρόλοι που κάθε μέρα πρέπει να συνυπάρχουν.

περισσότερα >

Health

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας, ας μην ξαναπούμε “μην αγχώνεσαι”!

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Με αφορμή την παγκόσμια ημέρα ψυχικής υγείας (10 Οκτωβρίου), διαβάσαμε πολλά άρθρα, συμβουλές, εμπειρίες, απόψεις και στενάχωρα στατιστικά στοιχεία. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, στη σχετική εκστρατεία του για φέτος, προτρέπει η ψυχική υγεία κι ευεξία να γίνουν παγκόσμια προτεραιότητα:

Η πανδημία επηρέασε αρνητικά την ψυχική υγεία των ανθρώπων και συνεχίζει να την επηρεάζει ακόμη, γι’ αυτό και η αναζωπύρωση των προσπαθειών για προστασία και βελτίωσή της είναι πρωταρχικής σημασίας.

Ήδη πριν από την πανδημία, το 2019, ένας στους οκτώ ανθρώπους παγκοσμίως ζούσε με ψυχική διαταραχή. Ταυτόχρονα, οι υπηρεσίες και η χρηματοδότηση που διατίθενται για την ψυχική υγεία παραμένουν σε έλλειψη έως και ανυπαρξία σε χώρες χαμηλών και μεσαίων εισοδημάτων.

Η πανδημία COVID-19 έχει δημιουργήσει μια παγκόσμια κρίση για την ψυχική υγεία, τροφοδοτώντας βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα στρες και υπονομεύοντας την ψυχική υγεία εκατομμυρίων ανθρώπων. περισσότερα >

Lifestyle

Πόσο σημαντικός είναι ο ύπνος για την ψυχική υγεία μας;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Η ψυχική μας υγεία κλονίζεται συχνά από παράγοντες που δεν γνωρίζουμε πάντα.

Λίγο οι ορμόνες, λίγο το στρες, τις επηρεάζει.

Όμως το ήξερες πως ο ύπνος παίζει βασικό ρόλο σε αυτήν;

Ότι μπορεί να μας απορυθμίσει και να μας δυσκολέψει στην καθημερινότητα;

περισσότερα >

Lifestyle

Πώς θα επιστρέψετε δυναμικά στην καθημερινότητα, αν δεν πήγατε διακοπές

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Το καλοκαίρι 2022 πέρασε κι εξαφανίστηκε… Ήταν ένα πολύ ιδιαίτερο καλοκαίρι από πολλές απόψεις. Εν μέσω πανδημίας αλλά χωρίς μέτρα προστασίας, μεγάλο μέρος του πληθυσμού νόσησε, κάποιοι ακύρωσαν τις διακοπές τους, ενώ άλλοι δεν κατάφεραν να πάνε διότι έπρεπε να εργαστούν ή δεν είχαν την οικονομική δυνατότητα.

Αν και η χώρα μας δέχτηκε τεράστιο κύμα τουρισμού, οι Έλληνες φαίνεται να έκαναν λίγες έως και καθόλου διακοπές. Σε όποια κατηγορία κι αν ανήκετε, όσοι δεν καταφέρατε να “γεμίσετε μπαταρίες” το περασμένο καλοκαίρι, υπάρχουν τρόποι να πάρετε δυνάμεις για να ξεκινήσετε τη νέα σεζόν και να παραμείνετε ενεργοί, αποδοτικοί και δημιουργικοί μέχρι την επόμενη ευκαιρία για ανάπαυλα! περισσότερα >

Health

7 μέρες – 7 βήματα βελτίωσης της ψυχικής σου υγείας!

Γράφει η Εύα Καλαβρη.

Ο Μάιος είναι μήνας ευαισθητοποίησης σχετικά με την ψυχική μας υγεία (Mental health awareness month). Πριν σκεφτείτε “τι εισαγόμενη αμερικανιά είναι πάλι αυτή”, αναλογιστείτε πόσο πολύ έχει κλονιστεί η ψυχική σας υγεία, σαν αποτέλεσμα της συνεχούς ανασφάλειας, της πανδημίας, της οικονομικής κρίσης, του πολέμου, της έλλειψης εμπιστοσύνης σε θεσμούς και πολιτεία… περισσότερα >

Health

Η προστασία της υγείας στα πλαίσια ενός απαιτητικού εργασιακού περιβάλλοντος

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Κάθε χρόνο στις 7 Απριλίου, ημερομηνία ίδρυσης του ΠΟΥ (Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας), γιορτάζεται η Παγκόσμια Ημέρα Υγείας (World Health Day). Η ημέρα αυτή αφιερώνεται στην ανάδειξη σημαντικών προβλημάτων της δημόσιας υγείας και σε σχετικές δράσεις ευαισθητοποίησης.

Αν και το κεντρικό θέμα φέτος ήταν «ο πλανήτης, η υγεία μας», τα θέματα υγείας είναι ανεξάντλητα και πέρα από την κλιματική κρίση και την πανδημία, δεκάδες άλλα σοβαρά θέματα απασχολούν όλους μας και τον καθένα ξεχωριστά.

Οι σχετικές δράσεις που λαμβάνουν χώρα αυτές τις μέρες είναι πολλές και πολύ ενδιαφέρουσες. Επέλεξα να γράψω μερικά λόγια για την προστασία της ψυχικής και σωματικής μας υγείας στα πλαίσια του εργασιακού περιβάλλοντος και της πολυάσχολης και πολύβουης καθημερινότητάς μας. περισσότερα >

Health

Να έχετε μια χαλαρή Κυριακή!

Γράφει η Ελένη Φούρλη.

Αγάπες μου αισθάνεστε καλά; Σας βασανίζει τίποτα; Θέλετε να το συζητήσουμε;

Η αλήθεια είναι ότι σήμερα έχουμε λίγο πολύ αποξενωθεί και δεν βρίσκουμε άνθρωπο να μοιραστούμε τις ανησυχίες μας.. έναν ώμο να σκύψουμε και να «αδειάσουμε» μια στεναχώρια.. Ο σημερινός κόσμος τρέχει γρήγορα μπροστά και δεν επιτρέπει καθόλου το συναίσθημα! Business, commerce, trade, industry, traffic και πολλές άλλες τέτοιες λέξεις βγαίνουν μπροστά στο ενδιαφέρον της παγκόσμιας κοινότητας.. ενώ η λέξη άνθρωπος και το τι αισθάνεται αυτός δεν ενδιαφέρει κανέναν..

Όλα αυτά τα έγραψα με αφορμή το προχθεσινό 6ωρο «blackout» των social και για όλα όσα ακούστηκαν γύρω από τις καταγγελίες που αφορούν στις συγκεκριμένες πλατφόρμες κοινωνικής δικτύωσης. Πολλοί αισθανθήκαμε ένα μεγάλο κενό.. σαν κάτι πολύ σημαντικό να έφυγε από τη ζωή μας..

Αγάπες η ψυχική υγεία μας είναι ότι πιο σημαντικό. Μόνο η face to face ανθρώπινη επαφή μπορεί να εξασφαλίσει στο να είμαστε καλά.

Σήμερα 10 Οκτωβρίου είναι και η Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας. Είδα ότι στην πόλη μας υπάρχουν συμβεβλημένοι με τον ΕΟΠΥΥ – και αυτό είναι πολύ καλό – σύμβουλοι ψυχικής υγείας που μπορεί όποιος αισθάνεται την ανάγκη να απευθυνθεί.. Σας υπόσχομαι μες την ερχόμενη εβδομάδα να κάνουμε και μια συνέντευξη..

Photos (Unsplash): Kaylee Garrett, Jurica Koletić and Dekler Ph

Health

Μου χρωστάει ο Θεός έναν Αύγουστο…

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

«Μου χρωστάει ο Θεός έναν Αύγουστο», μου είπε πριν λίγες μέρες μία φίλη που πέρασε όλο το μήνα σχεδόν κλεισμένη στο σπίτι, με covid, οικογενειακώς, ευτυχώς ελαφριά.

«Μας χρωστάει σε όλους, ένα καλοκαίρι και δύο χειμώνες» της απάντησα κι εγώ, για να την παρηγορήσω. Και αναπόφευκτα σκέφτηκα που πέρσι τέτοιον καιρό είχαμε αφελώς πιστέψει ότι η πανδημία φθάνει στο τέλος της, ότι ο χειμώνας θα είναι καλύτερος από τον προηγούμενο και ότι το 2021 θα μας αποζημιώσει για το κακό που μας έκανε το 2020…

Καθώς το καλοκαίρι τελειώνει κι επίσημα σήμερα, μαζί του φαίνεται να στερεύουν και τα αποθέματα υπομονής κι αισιοδοξίας. Μια απογοήτευση πλανάται για όλα τα δυσάρεστα που συνέβησαν σε συνανθρώπους μας και στην πολύτιμη, και για τις δικές μας ζωές, χλωρίδα και πανίδα. Φόβος και προβληματισμός είναι τα επικρατέστερα συναισθήματα για την επόμενη μέρα.

Δεν ξέρω αν προλάβατε «να γεμίσετε μπαταρίες», αν, έστω και ενοχικά, ζήσατε κάποιες ανέμελες στιγμές, αν καταφέρατε να γευτείτε «καλοκαίρι». Όπως και νά’χει, το Φθινόπωρο είναι προ των πυλών και καλό θα ήταν να μάθουμε να αναγνωρίζουμε τα συμπτώματα της εποχικής κατάθλιψης που μπορεί να εμφανίσουμε το επόμενο διάστημα. περισσότερα >