Είτε πρόκειται για έναν φίλο, έναν συνάδελφο, τον καλό σου ή τον συγκάτοικό σου, κάποιες φορές θα χρειαστεί να απολογηθείς. Δεν είναι κακό να ζητάς “συγγνώμη” ειδικά όταν γνωρίζεις πως έχεις μερίδιο ευθύνης.
Το να πεις “συγγνώμη” είναι μια μεγάλη λέξη και ορισμένες φορές θέλει και πολύ κουράγιο. Αν πάρεις, όμως, την απόφαση να απολογηθείς πρέπει να το κάνεις σωστά.
4 σημάδια ότι απολογείσαι με τον λάθος τρόπο
Οι περισσότεροι άνθρωποι παθαίνουν μια μικρή κρίση ηλικίας στα 30. Άλλες μια μεγαλύτερη κρίση. Το θέμα είναι ότι για πολλές τα 30 είναι κομβικό σημείο στη ζωή τους.
Ίσως έχουν μια σταθερή δουλειά, ίσως όχι. Ίσως είναι σε σχέση, παντρεμένες, με παιδιά, ίσως όχι. Σε ορισμένες τα πράγματα έχουν έρθει ακριβώς όπως επιθυμούν και σε άλλες όχι. Κανείς δεν μπορεί να φανταστεί πώς θα είναι στα 30 του μέχρι να τα “πατήσει”.
Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που πρέπει να αποφύγεις να πεις σε μια γυναίκα άνω των 30 ετών. Γιατί; Γιατί έχεις τρόπους, είσαι διακριτικός και δεν θέλεις να τη φέρεις σε δύσκολη θέση!
Ποια είναι, λοιπόν, αυτά που δεν πρέπει να ξεστομίσεις;; περισσότερα >
Σήμερα θα μιλήσουμε για ένα σημαντικό κεφάλαιο της ψυχολογίας : τη θεωρία του δεσμού. Ειδικότερα , πρόκειται για την ανάπτυξη ενός δεσμού μεταξύ βρέφους και ενηλίκου ,που αποτελεί τη βάση για την ικανότητα διατήρησης σχέσεων στη συνέχεια. Με πιο απλά λόγια , οι εμπειρίες της παιδικής ηλικίας , στις συναλλαγές ανάμεσα στα παιδιά και σε αυτούς που τα φροντίζουν , θα οδηγήσουν στην ανάπτυξη μιας συγκεκριμένης μορφής δεσμού . Το πώς δηλαδή βίωσες μικρός την ανάλογη φροντίδα από τους γονείς , θα καθορίσει και την ανάλογη μορφή σχέσης στην ενήλικη ζωή.
Πάμε να τα δούμε πιο αναλυτικά;;;
Τι είναι το ένστικτο, η διαίσθηση και πρέπει να την ακολουθείς ή είναι μια μεγάλη “παγίδα” που μπορεί να σε οδηγήσει σε λάθος κατευθύνσεις και λάθος αποφάσεις; Το ένστικτο είναι ουσιαστικά ο εγκέφαλος που έχει μπει στον… αυτόματο και επεξεργάζεται τις πληροφορίες χωρίς τη συνείδηση του ανθρώπου. Δεν είναι σκέψη, δεν έχεις κάνει κάποια λογική επεξεργασία της πληροφορίας που έχεις δεχτεί.
Και πόσο μπορείς να εμπιστεύεσαι το ένιστικό σου; Περισσότερο από ότι ένας λογικός άνθρωπος μπορεί να νομίζει! Πολλοί άνθρωποι το βιώνουν καθημερινά ενώ οδηγούν, ενώ περπατούν και χάνουν τη σκέψη τους και τελικά βρίσκουν τον δρόμο χωρίς να καταλάβουν πως έφτασαν εκεί, γιατί το έκαναν υποσυνείδητα.
Και αυτό δεν συμβαίνει μόνο σε πράγματα ρουτίνας, αλλά συμβαίνει και όταν θέλεις να πάρεις μια σημαντική απόφαση. περισσότερα >
Όλα είναι στο μυαλό, λένε και αυτό είναι μια μεγάλη αλήθεια. Όπως αλήθεια είναι πως εσύ ορίζεις το μυαλό σου, εσύ μπορείς να το εκπαιδεύσεις και να έχεις τα αποτελέσματα που θέλεις. Αν θέλεις, λοιπόν, να διώξεις το άγχος από το μυαλό σου, τότε μπορείς να το κάνεις με λίγη εξάσκηση και απλά βήματα.
Τίποτα δεν έρχεται από μόνο του, τα καλά νέα είναι, όμως, ότι είναι στο χέρι σου να ελέγξεις το άγχος κάθε φορά που αυτό σε κατακλύζει. Και το μυαλό σου θέλει εξάσκηση και μπορείς να το εκπαιδεύσεις με πολλούς κι αποτελεσματικούς τρόπους.
Με απλά βήματα μπορείς να κάνεις το μυαλό σου να σκέφτεται πιο καθαρά, χωρίς άγχος και πίεση. Με το να αποδέχεσαι το πώς νιώθεις, τότε μπορείς να σκεφτείς καλύτερα, να μην σε κατακλύζουν συναισθήματα και να μπορείς να αποφασίσεις με πιο καθαρό μυαλό.
Ποια είναι,λοιπόν, τα βήματα;
Κάνε ένα check in στο εσωτερικό σου
Πώς νιώθεις; Νιώθεις ανασφαλής; Ενθουσιασμένος; Χαρούμενος; Αγχωμένος; Θυμωμένος; Το πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσεις το συναίσθημα που νιώθεις. Όταν καταλαβαίνεις πως νιώθεις, τότε μπορείς να βοηθήσεις τον εαυτό σου να νιώσει καλύτερα. Και να θυμάσαι πως όλα τα κακά συναισθήματα είναι προσωρινά. περισσότερα >
Στον σύγχρονο κόσμο κυνηγάμε την ευτυχία σε λάθος πράγματα, χάνουμε τον προσανατολισμό μας και τον εαυτό μας και βυθιζόμαστε σε μια ρουτίνα και μια καθημερινότητα που μας κάνει ολοένα και πιο δυστυχισμένους. Γιατί δεν μπορούμε να βρούμε την ευτυχία;
Ένα animation μας δίνει την απάντηση μέσα σε λίγα λεπτά. Σίγουρα θα σε βάλει σε σκέψεις, θα σε βάλει να αναθεωρήσεις πράγματα, να δεις τον κόσμο και κυρίως τη ζωή σου με άλλο μάτι.
Γιατί η ευτυχία δεν είναι τα υλικά αγαθά και τα χρήματα. Όσα ρούχα κι αν αγοράσεις, ακόμη κι αν έχεις το τελευταίο μοντέλο iPhone ή το αυτοκίνητο που πάντα ήθελες, όλα αυτά δεν μπορούν να σου φέρουν την ευτυχία. περισσότερα >
Πρέπει να το παραδεχτούμε. Όλοι το έχουμε κάνει τουλάχιστον μια φορά. Ναι, μιλάμε με τον εαυτό μας κύριοι…κι επειδή αναρωτιόμαστε αν αυτό είναι φυσιολογικό ή πρέπει να ανησυχήσουμε, το ψάξαμε λιγάκι και καταλήξαμε.
Είναι απολύτως φυσιολογικό να μιλάς με τον εαυτό σου και πρέπει να το κάνεις λένε οι ψυχολόγοι. Οι περισσότεροι μιλάμε στον εαυτό μας όταν βιώνουμε μια έντονη συναισθηματική κατάσταση είτε αυτή είναι θυμός, νευρικότητα, άγχος είτε είναι ενθουσιασμός.
Αν είσαι μονίμως κουρασμένος, αν νιώθεις πως δεν έχεις κουράγιο, δύναμη και κίνητρο να κάνεις τίποτα, τότε ίσως κάτι άλλο μπορεί να φταίει. Τι είναι αυτό; Η εξαντλητική κούραση μπορεί να είναι κάτι πιο σοβαρό από όσο νομίζεις και να τα αποδίδεις όλα στη δουλειά ενώ κάτι άλλο φταίει στην πραγματικότητα.
Η κούραση μπορεί να είναι σημάδι κατάθλιψης και πολλοί άνθρωποι τα μπερδεύουν με αποτέλεσμα να μην μπορεί να γίνει σωστή διάγνωση.
Η κατάθλιψη επηρεάζει τα επίπεδα ενέργειας σου παράλληλα με την ποιότητα του ύπνου σου. Δεν σε αφήνει να κοιμηθείς ή να σηκωθείς το πρωί από το κρεβάτι.
Πηγαίνεις σε ένα εστιατόριο, επικρατεί μια cozy ατμόσφαιρα και το φαγητό είναι πολύ νόστιμο. Και αυτά τα δύο μας αρκούν πολλές φορές για να πάμε ξανά στο ίδιο μαγαζί και να γίνει το στέκι μας.Το decor ενός μαγαζιού, όπως έχει αποδειχθεί επηρεάζει τον εγκέφαλό σου, άλλα σε κάνουν να χαλαρώνεις, αλλά σου προκαλούν άγχος και άλλα σε ωθούν ώστε να παραγγείλεις περισσότερα.
Αυτό που δεν είχαμε σκεφτεί ποτέ είναι ότι το μενού επηρεάζει τον εγκέφαλό μας, επηρεάζει τη διάθεσή μας περισσότερο από όσο νομίζουμε. Και θα μου πεις γιατί, τι το ξεχωριστό μπορεί να έχει ένα μενού; Κι όμως ένα μενού που έχει γραφτεί στο χέρι και δεν είναι απλώς εκτυπωμένο, μπορεί να σε κάνει να νιώσεις λιγότερη μοναξιά.
Η έρευνα είχε τίτλο “Love is in the menu” και έδειξε ακριβώς το πώς το μενού σε ένα εστιατόριο επηρεάζει τον άνθρωπο. περισσότερα >
Όλοι έχουμε τις καλές κι άσχημες μέρες μας και όλοι κάνουν κάποιες αρνητικές σκέψεις…
Άλλοι μπορούν να το διαχειριστούν καλύτερα και μερικούς αυτές οι σκέψεις τους κατακλύζουν και δεν τους αφήνουν να προχωρήσουν στη ζωή τους.
Γνωρίζεις, όμως, πως οι αρνητικές σκέψεις φέρνουν και αρνητικά αποτελέσματα; Είναι σαν να τα προκαλείς! Ποια είναι τα δύο ζώδια που σκέφτονται μονίμως αρνητικά;
Το κάθε ζώδιο έχει ορισμένα βασικά χαρακτηριστικά και το κάθε ζώδιο αντιδρά διαφορετικά σε διάφορες περιστάσεις στη ζωή του. Υπάρχουν, όμως, δύο ζώδια που είναι συνήθως πιο αρνητικά και απαισιόδοξα σε ό,τι κι αν γίνει.
Ποια είναι αυτά τα ζώδια;
Καρκίνος
Όλοι οι άνθρωποι έχουν ανάγκη τις διακοπές. Πρέπει να παίρνεις μερικές μέρες άδεια, να ετοιμάζεις βαλίτσα, να πηγαίνεις στον αγαπημένο σου προορισμό και να αδειάζει το μυαλό σου. Το έχουμε όλοι ανάγκη για να μπορούμε να γεμίζουμε τις μπαταρίες μας και να επιστρέφουμε πιο δημιουργικοί, πιο παραγωγικοί, πιο υγιείς ψυχικά.
Πότε καταλαβαίνεις ότι έχει φτάσει η ώρα να πας ένα ταξιδάκι; Ότι έχεις το ταξίδι ανάγκη περισσότερο από ποτέ; Ο ίδιος σου ο εαυτός θα στο πει κι εσύ φρόντισε να δώσεις σημασία σε αυτά τα σημάδια.
Όταν οι βασικές δουλειές, μοιάζουν με ανυπόφορες υποχρεώσεις
Όταν πρέπει να πας supermarket ή να κάνεις γενική στο σπίτι και νιώθεις λες και θα ανέβεις το ψηλότερο βουνό, τότε αυτό είναι ένα σημάδι ότι η ρουτίνα σε έχει κουράσει και χρειάζεσαι μερικές μέρες off. Άνθρωπος είσαι… δεν μπορείς να λειτουργείς 24 ώρες το 24ωρο, 7 μέρες την εβδομάδα, nonstop! περισσότερα >