Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.
Θέλω να δείχνω μαυρισμένη, αλλά δεν μπορώ να μαυρίσω εύκολα, τι να κάνω;
Είναι η ερώτηση πολλών γυναικών που έχουν θέμα με το μαύρισμα το καλοκαίρι, ή προσέχουν λίγο παραπάνω και δεν εκτίθενται στον ήλιο.
Όμως πως μπορείς να δείχνεις λίγο μαυρισμένη παραπάνω χωρίς να έχεις “ηλιοκαεί”;
Το μακιγιάζ κάνει θαύματα και το ξέρουμε όλες.
Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.
Κορίτσια, το καλοκαίρι μπορεί να μην είναι κοντά, όμως να ξέρετε πως δεν είναι και μακριά, σε ότι αφορά την γυμναστική μας.
Αν θέλουμε να είμαστε fit το καλοκαίρι, πρέπει να ξεκινήσουμε σιγά σιγά να ετοιμαζόμαστε και να γυμναζόμαστε.
Οι γιορτές έφυγαν και μαζί με αυτές και οι πειρασμοί, τα γλυκά και τα τραπέζια!
Ξεκινάμε την διατροφή και φυσικά την άσκηση.
Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.
Προσπαθείς να χάσεις κιλά, κόβεις λίγο το φαγητό, ξεκινάς την άσκηση, αλλά και πάλι δεν έχουμε μεγάλο αποτέλεσμα.
Τι μπορεί να φταίει;
Αν είσαι σίγουρη πως κάνεις την σωστή διατροφή, παίρνεις αμινοξέα, τρως λαχανικά και πίνεις αντιοξειδωτικά, τότε μάλλον αλλού είναι το λάθος σου.
Οι περισσότεροι για να αδυνατίσουμε, προσπαθούμε να περπατάμε πολύ. Όμως δεν είναι θέμα μας τα πόσα χιλιόμετρα κάνεις, αλλά το πως περπατάς.
Οι γυμναστές λένε πως η έντονη άσκηση είναι αυτή που μπορεί να σε οδηγήσει σε καύσεις λίπους, ενώ ο μεταβολισμός για να ενεργοποιηθεί, χρειάζεται κόπωση.
Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.
Διαβάζουμε, βλέπουμε και ακούμε διάφορα σχόλια για τις γυναίκες που έχουν λίγα παραπάνω κιλά από το κανονικό.
Επιβολή ή γνώμη άραγε;
Η τηλεόραση, οι πασαρέλες και τα πρότυπα που έχουν δημιουργηθεί, έχουν προκαλέσει αλλαγές ακόμα και στο γυναικείο σώμα. Θεωρείται πιο όμορφη μια γυναίκα με ωραίο σώμα, παρά από μια με παραπανήσια κιλά.
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Ξεκίνησα yoga. Το γράφω με καμάρι αλλά και λίγο φόβο, καθώς με τόσο βαρύ καθημερινό πρόγραμμα που έχω, δεν ξέρω κι εγώ πώς το αποφάσισα και τρέμω μήπως δεν μου βγει. Δεν είναι η πρώτη φορά που παρακολουθώ, για την ακρίβεια έχω υπάρξει αρκετά προχωρημένη στο παρελθόν.
Επιστρέφοντας λοιπόν από το πιο πρόσφατο μάθημα, σκεφτόμουν γιατί μου αρέσει η yoga τόσο πολύ. Γιατί την επιλέγω διαχρονικά, ανάμεσα σε τόσα άλλα προγράμματα που προσφέρονται κατά καιρούς; Γιατί την προτείνω σε όποιον ρωτάει τη γνώμη μου; Ποιο είναι το μυστικό της και έχει αντέξει τόσο πολύ στο χρόνο;
Η yoga είναι για μένα συνώνυμη με την εξέλιξη. Θυμάμαι την εποχή που παρακολουθούσα συχνά και σταθερά μαθήματα, οι αλλαγές στο σώμα μου ήταν τεράστιες και εμφανείς. Αυξανόταν σταδιακά η δύναμη και ευλυγισία μου, είχα λιγότερους τραυματισμούς, μυϊκούς πόνους και πιασίματα, κοιμόμουν καλύτερα, είχα ενέργεια και καλή διάθεση.
Με τη yoga δε βιώνει αλλαγές μόνο το σώμα, αλλά βελτιώνεται γενικά η υγεία και ηρεμεί η ψυχή. περισσότερα >
Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.
Mία δύσκολη μέρα στη δουλειά αρκεί για να απαιτήσει το σώμα σου ξεκούραση και χαλάρωση;
Φυσικά!! Και τότε τι κάνεις; Stretching Για πλήρη χαλάρωση.
To stretching βοηθά τους μύες σου να επανέλθουν στην φυσιολογική τους κατάσταση με απλές κινήσεις, εύκολες, γρήγορες!
Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.
Οι ραγάδες όπως και η κυτταρίτιδα μας ταλαιπωρούν ακόμα παραπάνω τους καλοκαιρινούς μήνες.
Με το μαγιό μας θέλουμε να είμαστε άνετες και ωραίες, χωρίς σημάδια που μας ταλαιπωρούν. Μπορούν όμως να σβήσουν οι ραγάδες;
Μπορεί να μην μπορούν να σβήσουν από το σώμα μας, όμως σίγουρα μπορούν να μην δείχνουν τόσο έντονες.
Με την μάσκα με γιαούρτι, μέλι και αβγό, θα δεις πως σιγά σιγά θα χάνουν την “έντασή τους”.
Τι θα χρειαστείς;
Υλικά:
Η επίπεδη κοιλιά θέλει μεγάλες θυσίες. Θέλει σωστή διατροφή, γυμναστική και πολύ νερό!
Όμως όλος αυτός ο κόπος είναι κάτι δύσκολο και δεν μπορούν όλοι να τον αντέξουν.
Για τον λόγο αυτό, μπορείς απλώς να κάνεις μικρές μικρές αλλαγές στην καθημερινή σου διατροφή και να δεις μεγάλη διαφορά στο σώμα σου!
Ποιες είναι αυτές οι αλλαγές;
Ο σωματικός πόνος και το άγχος είναι συμπτώματα που συχνά συμβαδίζουν. Σύμφωνα με μια έκθεση της Αμερικανικής Ψυχιατρικής Εταιρείας το 60% των ασθενών με άγχος υποφέρουν επίσης από κάποιο σωματικό πόνο. Επιπλέον, υπάρχει επίσης κατάθλιψη στο 80% αυτών των περιπτώσεων.
Το άγχος είναι επί του παρόντος ένα πολύ κοινό πρόβλημα στον πληθυσμό. Και, παρόλο που περιλαμβάνει συναισθηματικές διαταραχές, έχει επίσης να κάνει με τα σωματικά συμπτώματα. Eίναι μια δυσάρεστη κατάσταση που σχεδόν όλοι οι άνθρωποι βιώνουν, τουλάχιστον στιγμιαία, κάποια φορά στη ζωή τους.
Υπάρχει ένας αόριστος φόβος όσον αφορά στο άγχος, που μας οδηγεί στη δημιουργία αμυντικών συμπεριφορών. Σε αυτήν την κατάσταση, γίνονται επίσης οργανικές αλλαγές, όπως αυξημένος καρδιακός ρυθμός, εφίδρωση και αναταραχή. Προφανώς, αυτές οι φυσιολογικές αλλαγές θα αλλάξουν τη λειτουργία του σώματός μας με την πάροδο του χρόνου.
Σωματικός πόνος και το άγχος: Η μελέτη
Μπορεί ο Covid 19 να υπάρχει ακόμα, όμως αυτό δεν σταματά κάποια ζευγάρια από το να κάνουν το επόμενο βήμα και κάποιες γυναίκες να ντυθούν…νυφούλες!
Θέλεις να είσαι μια στιλάτη νύφη, παρά το γεγονός πως ενδέχεται να μην έχεις όσους καλεσμένους θα ήθελες.
Τι νυφικό μπορείς να διαλέξεις για να είσαι και λαμπερή και μέσα στη μόδα;
Ανάλογα με το σώμα σου πρέπει να διαλέξεις και το ανάλογο σχέδιο.
Αν για παράδειγμα έχεις στενή μέση, αλλά “ανοιχτή” περιφέρεια, τότε επέλεξε ένα στενό νυφικό στη μέση και ανοιχτό στο κάτω μέρος, με τούλι ή σχέδιο.
Είναι πολύ συχνό φαινόμενο να μην είναι κάποιος ευχαριστημένος με το σώμα του. Πολλές φορές συμβαίνει να κοιταζόμαστε στον καθρέφτη, να παρατηρούμε τις ατέλειες μας και να επικεντρωνόμαστε μόνο σε αυτές. Κάνουμε αρνητικές σκέψεις, ως προς το τι θα μπορούσε να είναι πιο ψηλό, πιο κοντό, πιο μικρό, πιο λεπτό κοκ. Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να θέλουμε να βελτιώσουμε την εικόνα μας! Όμως οι συνεχείς αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό μας και το σώμα μας μπορεί να γίνουν ιδιαίτερα τοξικές! Τι μπορούμε να κάνουμε για αυτό;
