συμβουλές Archives

Φαγητό …τέλος

Χρόνια Πολλά και καλή χρονιά σε όλους ….Εύχομαι το 2017 να σας φέρει αυτό που ποθείτε περισσότερο!!!

Δεν τολμώ να ρωτήσω αν φάγατε…. φαντάζομαι πως ναι… θα έγινε χαμός..στο γιορτινό τραπέζι… Επειδή σας καταλαβαίνω απόλυτα και επειδή ένα μήνα δεν κάνουμε τίποτα άλλο από το να τρώμε … από αύριο Δευτέρα..φαγητό..τέλος…

Εντάξει δεν θα λιμοκτονήσουμε κιόλας..αλλά σας έχω την πιο τέλεια αποτοξίνωση για 3 ημέρες για να ξεφουσκώσουμε λίγο από τα γλυκά …και όλα αυτά που φάγαμε..

Ξεκινάμε…

Ημέρα πρώτη

Επιλέξτε το γιαούρτι που σας αρέσει ( έως 5% λιπαρά) και 3 με 4 φρούτα από το ίδιο είδος.

Καταναλώστε τα σταδιακά μέσα στην ημέρα. Ο καφές επιτρέπεται μόνο με κάποιο υποκατάστατο ζάχαρης.

Για βραδινό ψάρι ή κοτόπουλο με πράσινη σαλάτα.

Ημέρα δεύτερη

Πρωί –χυμό πορτοκάλι με μια φέτα ψωμί ολικής άλεσης και 30γρ. ανθότυρο.

Σνακ- ένα φρούτο ή ένα χυμό από μήλο και καρότο.

περισσότερα >

Beauty

Ισιώστε με φυσικό τρόπο τα μαλλιά σας

Ίσια μαλλιά, το όνειρο κάθε γυναίκας με σπαστά μαλλιά. Όμως όσο ωραία και αν είναι τα όνειρα πολλές φορές «κοστίζουν» και στην προκειμένη κοστίζουν σε χρόνο καθώς για να ισιώσεις ένα μαλλί κατσαρό, μακρυ, θες τουλάχιστον ένα δίωρο. Άσε που με την πρώτη υγρασία που θα πάρει θα αρχίσει να σπάει.

Έτσι σιγά-σιγά χάνεις την όρεξη να τα ισιώνεις συνέχεια, άσε που το συχνό ίσωμα καταστρέφει την τρίχα, καταλήγοντας να έχεις τα σγουρά μαλλάκια σου και να συνεχίζεις να ζηλεύεις όσες έχουν ίσια.

Όλα αυτά μέχρι τώρα όμως καθώς το elenifourli.com σου αποκαλύπτει τέσσερα εύκολα κόλπα για ίσια μαλλιά και κυρίως με φυσικό τρόπο. περισσότερα >

Fashion

Έντεκα βασικά κομμάτια της γκαρνταρόμπας σου

best-street-style-paris-fashion-week-fall-2014 Μπορεί η μόδα να αλλάζει χρόνο με το χρόνο όμως υπάρχουν και κάποια κομμάτια στη γκαρνταρόμπα μας που αποτελούν διαχρονική αξία και είναι απαραίτητο να υπάρχουν σε κάθε γυναικεία ντουλάπα.

Για αυτό κοίτα καλά τη ντουλάπα σου και αν δεν έχεις κάποιο από τα κομμάτια που σου αναφέρω παρακάτω σπεύσε να το αγοράσεις. Είπαμε είναι κλασσικά.

Τζιν παντελόνι

Το πιο κλασικό ρούχο, που δεν πρόκειται ποτέ να εγκαταλείψει τη μόδα. Ανάλογα με τον σωματότυπό σου, κάνε μια έρευνα αγοράς και προτίμησε εκείνο που σε κολακεύει περισσότερο. Επίσης σκέψου ότι όσο πιο λιτό και απλό τόσο το καλύτερο.

Λευκό πουκάμισο

Πολύ κλασικό, πολύ κομψό και συνδυάζεται τόσο με παντελόνια, όσο και με φούστες. Φωτίζει το πρόσωπό σου, είναι στιλάτο και τόσο απλό που μπορείς να το στολίσεις με διάφορα αξεσουάρ: εντυπωσιακά σκουλαρίκια, καρφίτσες, φουλάρια, μεγάλα κολιέ ή να το φορέσεις κάτω από λεπτά πουλόβερ.

Δύο μαύρα παντελόνια

Ένα για πιο καλό με τσάκιση κι ένα καθημερινό. Αποτελεί την πιο εύκολη λύση για κάθε έξοδό σου.

περισσότερα >

Beauty

Μυστικά για όμορφα χέρια

Τα χέρια σου, θέλουν την προσοχή σου ιδιαίτερα τώρα το χειμώνα. Φρόντισε λοιπόν τα χεράκια σου να είναι πάντα όμορφα και περιποιημένα με τα παρακάτω απλά βήματα και κάνε τους άλλους να σε κοιτάζουν στα χέρια!

Κάνε πάντα μανικιούρ

Tα πετσάκια, τα μισοξεβαμμένα νύχια και το αφυδατωμένο δέρμα είναι οι μεγαλύτεροι εχθροί σου στον αγώνα για υπέροχα χέρια, άσε που δίνουν την εντύπωση ότι δε περιποιείσαι και καθόλου τον εαυτό σου! Αν δε μπορείς να πηγαίνεις για μανικιούρ κάθε εβδομάδα, μπορείς κάλλιστα να περιποιηθείς τα χέρια σου στο σπίτι. Ξέβαψε τα νύχια σου, βούτηξε τα σε ζεστό νερό για να μαλακώσουν, απομάκρυνε τα πετσάκια και πέρασε στα νύχια σου ένα δυναμωτικό. Τέλος, δώσε τους το χρώμα που θέλεις με το κατάλληλο βερνίκι! Ακόμα, υπάρχει και το ημιμόνιμο που γίνεται από επαγγελματίες με φθηνό κόστος και σου κρατάει κοντά ένα μήνα.

περισσότερα >

Fashion

Άνετη και με τακούνια!

Τακούνια… Το πάθος των περισσότερων γυναικών, τα λατρεύουμε, μας κάνουν να δείχνουμε πιο θηλυκές και κομψές, κάνουν αυτόματα ένα απλό και καθημερινό ντύσιμο πιο εντυπωσιακό!

Όσο κι αν τα αγαπάμε όμως, πολλές φορές μας κάνουν να νιώθουμε άβολα όταν περπατάμε αλλά και να υποφέρουμε από αφόρητο πόνο μετά από κάποια ώρα.

Ας δούμε μερικά κόλπα που σίγουρα θα μας ανακουφίσουν και θα κάνουν τα ψηλά τακούνια πολύ πιο ανώδυνα…

Οι εξελιγμένοι κι εξειδικευμένοι πλέον πάτοι μπορούν να βοηθήσουν κατά πολύ το περπάτημα. Η χρήση ορθοπεδικών πάτων που είναι σχεδιασμένοι αποκλειστικά για τακούνια ευκολύνουν τη σωστή προσαρμογή του ποδιού στο παπούτσι και προσφέρουν περισσότερη στήριξη. Κυρίως όμως απορροφούν τους κραδασμούς κατά το περπάτημα, κάτι απόλυτα ανακουφιστικό για τακούνια χωρίς φιάπα.

περισσότερα >

Lifestyle

Τα κατοικίδια και τα οφέλη στην υγεία μας

Κατοικίδια. Οι πιστοί τετράποδοι φίλοι μας που ξέρουν να αγαπάνε ανιδιοτελώς, μας προσφέρουν ακούραστα την παρέα τους και είναι εκεί, δίπλα μας, σε όλες τις εύκολες αλλά και τις δύσκολες στιγμές της ζωής μας.

Όμως πέρα από τη συντροφιά τους τα κατοικίδια βοηθάνε και πάρα πολύ στην υγεία μας, κυρίως τη ψυχική, αφού προσφέρουν πολλά οφέλη κάνοντας μας να ζούμε καλύτερα, πολύ καλύτερα.

Καταρχήν, τα κατοικίδια βοηθούν στη μείωση του στρες, αφού αρκούν μόλις μερικά λεπτά με ένα σκύλο, μία γάτα ή ακόμη και ένα ψάρι στο ενυδρείο να κολυμπά, για να αισθανθεί κάποιος λιγότερο στρες και μικρότερη στεναχώρια. περισσότερα >

Lifestyle

Διώξτε την αρνητική ενέργεια από το σπίτι

Το σπίτι αποτελεί το καταφύγιο κάθε ανθρώπου. Εκεί, νιώθει ασφαλής και άνετα, με τον καθένα να μπορεί να εκφραστεί όπως θέλει.

Μάλιστα, δεν είναι λίγοι εκείνοι που υποστηρίζουν πως το σπίτι «κουβαλά» τα συναισθήματα του ιδιοκτήτη, με τα δυνατά συναισθήματα να «μένουν» στους τοίχους.

Έτσι ένας άνθρωπος που «φέρνει» στο σπίτι του όλη την κούραση, την γκρίνια και την ταλαιπωρία που υφίσταται καθημερινά στο χώρο της δουλειάς του και όχι μόνο, δεν πρέπει να αναρωτιέται γιατί η ατμόσφαιρα στο σπίτι του είναι βαριά, ούτε γιατί βρίσκεται διαρκώς σε ένταση.

Η Είμι Σερ, θεραπεύτρια ενέργειας και συγγραφέας μας προτείνει τέσσερις εύκολους τρόπους για να διώξουμε τα «περιττά» από το χώρο και να καθαρίσουμε την ενέργεια του σπιτιού μας. περισσότερα >

Fitness

Τι να τρώτε το βράδυ για να αδυνατίσετε

Βραδινό. Από τους μεγαλύτερους εχθρούς στο αδυνάτισμα. Ό,τι και να φας το βράδυ θα σου «κάτσει» εκεί που δε θες. Και είναι λογικό αφού το βράδυ δεν κινούμαστε καθώς προτιμάμε να χαλαρώνουμε στον καναπέ μας βλέποντας τηλεόραση ενώ πολλές από εμάς με το που φάμε πάμε κατευθείαν για ύπνο.

Βέβαια αυτό δε σημαίνει ότι αν π.χ. φάμε το μεσημέρι ένα μπολ καρμπονάρα και το βράδυ ένα φρουτάκι θα αδυνατίσουμε. Σκοπός είναι να ακολουθούμε μία ισορροπημένη διατροφή.

Και επειδή τα πολλά λόγια είναι φτώχεια και επειδή θα ξεφύγουμε από το θέμα μας που είναι το βραδινό…σας παρουσιάζω ευθύς αμέσως κάποια βραδινά τα οποία θα σας βοηθήσουν στο αδυνάτισμα.

Σαλάτα πράσινη με φρέσκο σολομό

Το σολομό μπορείτε να τον φάτε και ωμό αλλά και στο φούρνο με διάφορα μυρωδικά και πιπέρι καγέν που ενεργοποιεί τον μεταβολισμό.

περισσότερα >

Beauty

Αποφύγετε τις ρυτίδες

Οι ρυτίδες είναι φυσικό μέρος της γήρανσης, αλλά μπορείτε να έχετε πολύ μεγαλύτερο έλεγχο πάνω στην εμφάνιση του δέρματός σας.

Δεν χρειάζεται να δεχτείτε να έχετε ρυτίδες κάτω από τα μάτια σας ή στο μέτωπό σας, ούτε μαύρους κύκλους και γραμμές κάτω από τα μάτια σας, ενώ μπορείτε να διατηρείτε ένα υγιές και λαμπερό δέρμα, εφαρμόζοντας απλά τις θεραπείες που σας προτείνω παρακάτω.

Διαγράψτε την ζάχαρη από τη διατροφή σας

Η εξάλειψη της ζάχαρης από τη διατροφή σας, ειδικά της επεξεργασμένης ζάχαρης είναι επιτακτική. Η ζάχαρη καταστρέφει το κολλαγόνο και κάνει το δέρμα σας αδύναμο.

Τρώτε φυσικά και βιολογικά τρόφιμα

Τα φρούτα και τα λαχανικά παρέχουν τις απαραίτητες βιταμίνες, τα απαραίτητα μέταλλα και τα αντιοξειδωτικά. Βεβαιωθείτε ότι περιλαμβάνετε αρκετές πρωτεΐνες και αμινοξέα στη διατροφή σας. Αν δεν τρώτε κρέας ή δεν σας αρέσει, βεβαιωθείτε ότι παίρνετε συμπληρώματα διατροφής. Οι ξηροί καρποί είναι καλή επιλογή, δεδομένου ότι είναι πλούσιοι σε πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα. Το δέρμα σας χρειάζεται πρωτεΐνη για να χτίσει το κολλαγόνο και την ελαστίνη.

Τρώτε σοκολάτα

Η σκούρα σοκολάτα, που έχει πολύ λίγη ζάχαρη, περιέχει πολύ κακάο, που περιέχει δύο χημικές την επικατεχίνη και κατεχίνη, που προστατεύουν από την ηλιακή ακτινοβολία UVB.

περισσότερα >

Food

Τα γιατροσόφια της γιαγιάς

Ζεστά ροφήματα, εντριβές, γαργάρες έρχονται να συνεισφέρουν και να ανακουφίσουν από το κρυολόγημα. Τα γιατροσόφια της γιαγιάς έχουν «την τιμητική τους» κάθε τέτοια εποχή.

Tο φασκόμηλο, η μέντα, το δίκταμο, το τσάι με μία κουταλιά μέλι και πολλά άλλα έρχονται για να μαλακώσουν λαιμό και βήχα, ενώ συνταγές με υδρατμούς, εντριβές, αφεψήματα και αλκοολούχα ποτά, βγαίνουν από τα συρτάρια.

Για τον πονόλαιμο και τον βήχα

Για να προλάβετε τον πονόλαιμο μπορείτε να κάνετε προληπτικά γαργάρες με χλιαρό αλατόνερο δύο-τρεις φορές την εβδομάδα. Eπίσης μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τσάι, χαμομήλι, μέντα ή κάποιο άλλο ρόφημα και να προσθέτετε μέλι και λεμόνι. Tο ρόφημα αυτό πίνεται ζεστό. περισσότερα >

Food

Θεραπείες Hangover

Είμαστε σε εορταστική περίοδο και η αλήθεια είναι ότι θα το ρίξουμε έξω για τα καλά, και στο φαγητό, αλλά και στο ποτό.

Αυτές τις γιορτινές ημέρες βγαίνουμε περισσότερο, έχουμε πολύ κόσμο στο σπίτι και βέβαια όλη αυτή η εορταστική ατμόσφαιρα..δεν βοηθάει καθόλου στο να μείνουμε νηφάλιοι.

Σίγουρα όλοι μας έχουμε να διηγηθούμε μια ιστορία σχετική με hangover, που μας έκανε να έχουμε πονοκέφαλο για πολλές ημέρες.

Δεν σας λέω να μην πιείτε… σας λέω να μην οδηγήσετε μετά.. και να μην χαλάσετε το στομάχι σας.

Οι φίλοι μας οι Βρετανοί ισχυρίζονται ότι αν φάμε για πρωινό μια ομελέτα..θα ξεχάσουμε εντελώς τον πονοκέφαλο..και την άσχημή μας διάθεση. Υποστηρίζουν ότι είναι η καλύτερη θεραπεία για το hangover. περισσότερα >