τροφές Archives

Τροφές που είναι σύμμαχοι στην τριχόπτωση

Όχι μόνο οι άντρες αλλά και οι γυναίκες υποφέρουν από τριχόπτωση… Ειδικά στις γυναίκες το μεγαλύτερο πρόβλημα που χάνουν μαλλιά, είναι οι διάφορες τεχνικές στο κομμωτήριο, η ηλικία.. και βέβαια και το άγχος..

Υπάρχουν όμως κάποιες τροφές που είναι σύμμαχοι για την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών μας…

Τα ψάρια (σολομός, τόνος, σκουμπρί και άλλα λιπαρά ψάρια) είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, πρωτεΐνη, βιταμίνη Β12 και σίδηρο, που μας βοηθούν να κρατάμε μακριά την ξηρότητα και να εξασφαλίζουμε το «ζωντανό» χρώμα στα μαλλιά μας. Άλλες καλές πηγές λιπαρών είναι οι σπόροι, οι ξηροί καρποί όπως τα καρύδια και τα αμύγδαλα.

περισσότερα >

Fitness

Απαλλαγείτε από τους πόνους στη μέση με τις σωστές τροφές

Στις περισσότερες περιπτώσεις οι πόνοι στη μέση μπορεί να οφείλονται σε κακή στάση του σώματος ή σε ακινησία, που πολλοί από εμάς έχουμε αυτές τις ημέρες λόγω του εγκλεισμού στο σπίτι…Μπορεί επίσης να οφείλονται σε καταπόνηση κάποιων σημείων στο σώμα και να μας ‘’χτυπάει’’ εκεί, όπως επίσης και σε έλλειψη κάποιων βασικών στοιχείων για τον οργανισμό ..όπως ασβέστιο και μαγγάνιο.

Ένας σημαντικός λόγος που επίσης πονάει η μέση είναι η παχυσαρκία που καταπονεί τις αρθρώσεις με αποτέλεσμα να έχουμε αρκετούς πόνους στη μέση..

Καλό θα είναι τις ημέρες που έχουμε πόνους στη μέση να προτιμάμε τροφές πλούσιες σε ασβέστιο, μαγγάνιο και χαλκό, όπως καρύδια, σουσάμι, λιναρόσπορο, σόγια, λαχανικά πράσινα, γαλακτοκομικά και θαλασσινά..

Ελένη ♥♥

Food

Οι τροφές που δεν λήγουν

Η αλήθεια είναι ότι αυτές τις ημέρες μετά την πανδημία του Κορωνoϊού, όλοι λίγο πολύ μάθαμε ότι υπάρχουν κάποια τρόφιμα που αν τα έχουμε για αρκετό καιρό στο ντουλάπι μας δεν πρόκειται να πάθουν τίποτα.. Αυτό δεν σημαίνει βέβαια ότι πρέπει να αδειάσουμε τα supermarket… όπως έγινε τις τελευταίες ημέρες..

Λειτουργούμε ψύχραιμα.. και φροντίζουμε να έχουμε λίγα τρόφιμα παραπάνω.. όχι για άλλο λόγο, απλά για να μην πηγαίνουμε συνέχεια στο supermarket και κινδυνεύουμε να κολλήσουμε τον υιό.

Ποια είναι τα τρόφιμα που δεν έχουν ημερομηνία λήξεως ή αντέχουν για πάρα πολλά χρόνια;;;

Μέλι

Το μέλι είναι από τις τροφές που δεν έχει ημερομηνία λήξεως και είναι και πολύ υγιεινό.. Οπότε φροντίζουμε να έχουμε πάντα ένα βάζο μέλι στο σπίτι..

Ζάχαρη

Ρύζι

Μακαρόνια

Τρόφιμα σε κονσέρβες

Μπαχαρικά

περισσότερα >

Lifestyle

Οι τροφές που επιδεινώνουν την ακμή

Υπάρχουν μέρες που βλέπουμε το πρόσωπό μας στον καθρέφτη και δεν μπορούμε να καταλάβουμε τι κάναμε και φουντώσανε τόσο κάποια σπυράκια…

Μπορεί να μην κάναμε κάτι στο πρόσωπό μας.. αλλά μπορεί να κάναμε κάτι στον οργανισμό μας.. Για παράδειγμα μπορεί να φάγαμε κάτι και να ‘’φούντωσε’’ τα σπυράκια.. Άλλωστε ξέρουμε καλά, ότι πρέπει πρώτα να προσέχουμε το μέσα μας και μετά το έξω…

Πάμε να δούμε παρέα κάποιες τροφές που μπορεί να επιδεινώσουν μια κατάσταση … μια ακμή για παράδειγμα, ή μπορεί να μας προκαλέσουν κάποιες κοκκινίλες..

Γάλα

Δυστυχώς μεγάλη δερματολογική έρευνα έδειξε ότι η κατανάλωση γάλακτος συνδέεται με την έξαρση ακμής.. Μπορείτε να αντικαταστήσετε για λίγο το γάλα με γάλατα φυτικής προέλευσης…

Σόγια

Αυτό πραγματικά είναι κάτι που δεν γνώριζα καθόλου… Για τους λάτρεις της σόγιας, λέμε τώρα, ή αν είναι αναγκαστική επιλογή, καλό θα είναι να μη το παρακάνουν. Έρευνες έδειξαν, ότι η συχνή κατανάλωση σόγιας .. επηρεάζει τις ορμόνες του οργανισμού.. και συνεπώς και τα σπυράκια..

περισσότερα >

Beauty

Ποιες τροφές λευκαίνουν τα δόντια;

Για να έχεις πάντα λευκά δόντια, δεν αρκεί μόνο να τα πλένεις, ούτε να χρησιμοποιείς σκευάσματα που θα βοηθήσουν στην λεύκανση.

Το μεγάλο μυστικό είναι η διατροφή! Ναι και όμως!

Υπάρχουν τροφές που βοηθούν τρομερά στο να διατηρούν τα δόντια λευκά και φυσικά τις έχουμε όλοι στο ψυγείο μας.

περισσότερα >

Fitness

Οι τροφές που πρέπει να επιλέγουμε με άδειο στομάχι..

Το πρωί η αλήθεια είναι ότι πρέπει να τρώμε σαν Βασιλιάδες.. άσχετα αν το κάνουμε σπάνια.. και του δίνουμε και καταλαβαίνει το βράδυ..

Οι περισσότεροι άνθρωποι αρκούνται σε έναν καφέ ..και άντε και στο τσακίρ κέφι κάνα τοστ που συνήθως παραγγέλνουν στην δουλειά..

Όλοι το ξέρουμε κατά βάθος ότι κάτι τέτοιο είναι λάθος.. αλλά δεν κάνουμε και κάτι… Τουλάχιστον όταν το στομάχι είναι εντελώς άδειο πολλές ώρες, ειδικά μετά τον βραδινό ύπνο, θα πρέπει να το προετοιμάζουμε σωστά με τις κατάλληλες τροφές..

Φρέσκα φρούτα..

Ότι καλύτερο για να ξεκινάμε την ημέρα μας με πολλές πολλές βιταμίνες.. φυτικές ίνες και νερό..

Έχει αποδειχθεί ότι όταν ξεκινάμε την ημέρα μας με φρούτα, το ανοσοποιητικό μας σύστημα δουλεύει πάντα σωστά και αποκτάμε φυσική ενέργεια και όρεξη, για να αντέξουμε όλες τις υποχρεώσεις της καθημερινότητας.. .. Τα φρούτα το πρωί βοηθούν πολύ και στην απώλεια βάρους..

περισσότερα >

Fitness

Οι τροφές που θα με θωρακίσουν απέναντι σε ιούς!

Όλες οι σωστές παροιμίες που βρήκαμε από παλιά έχουν μια μεγάλη δόση αλήθειας!

Οι μεγαλύτεροι από εμάς είχαν μεγαλύτερη σχέση με την φύση και περισσότερα “καλούδια” στην διατροφή τους.

Εμείς έχουμε βάλει πολύ έτοιμο φαγητό στο τραπέζι μας και έχουμε αφήσει τα λαχανικά και τα φρούτα λίγο σε απόσταση.

περισσότερα >

Health

Οι 3 ιδανικές τροφές για να χάσετε βάρος από την κοιλιά

Εντάξει δεν υπάρχει αυτό.. όλο τον μήνα μου φαίνεται θα συζητάμε για όλα αυτά που φάγαμε τις γιορτές…. Για το ποτό δεν θα το σχολιάσω καν.. Κάποιοι λοιπόν από μας πήραν κάποια κιλάκια ομοιόμορφα.. κάποιοι άλλοι όμως έκαναν κοιλίτσα.. Και μπορεί να ξεκινήσαμε δίαιτα.. αλλά η κοιλιά ακόμα εκεί.. τι κάνουμε;;;

Η καλύτερη συμβουλή είναι να προτιμάμε τροφές που είναι διουρητικές για την αποβολή των τοξινών..

Η αλήθεια είναι ότι το σέλινο και ο ανανάς είναι οι πιο σημαντικές τροφές για την απώλεια βάρους από την περιοχή της κοιλιάς..

περισσότερα >

Health

Τι περιέχει ένα τέλειο πρωινό;

Πώς θα αδράξουμε την ημέρα μας αν πρώτα δεν φάμε ένα γεμάτο και χορταστικό πρωινό;

Πόσες όμως από εμάς γνωρίζουν τι πραγματικά περιέχει ένα σωστό πρωινό;

Ποιες τροφές θα μας κάνουν να αντέξουμε τις δυσκολίες της δουλειάς μας και τις απαιτήσεις της ημέρας;

περισσότερα >

Fitness

Οι 4 τροφές-ελιξίριο νεότητας!

Οι άνθρωποι πάντα επιδιώκουν να παρατείνουν όχι μόνο τα χρόνια της ζωής τους, αλλά και της νεότητάς σου.

Το να ωριμάζεις όμορφα και να μην φαίνεται ο χρόνος στο πρόσωπό μας θέλει προσπάθεια. Μία προσπάθεια που δεν επιτυγχάνεται μόνο με κρέμες και μάσκες, αλλά και με πολύ νερό και σωστές τροφές!

Ποιες τροφές θα δράσουν σαν ελιξίριο νεότητας;

περισσότερα >

Fitness

Σε τι διαφέρει η κετογονική δίαιτα από όλες τις άλλες;

Η κετογονονική δίαιτα έχει αρχίσει και «ακούγεται» πολύ στην καθημερινότητά μας. Ξεκινώντας από τις celebrities, φτάνει σε όλες εμάς με καλά αποτελέσματα και έχοντας μία διατροφική «φιλοσοφία» πίσω της.

Ποια είναι αυτή;

Η κετογονική δίαιτα βασίζεται στους χαμηλούς υδατάνθρακες, ώστε το σώμα μας να μπει στην φάση της κέτωσης.

περισσότερα >