υγεία Archives | Page 15 of 54

Ο πιο βρωμερός καρπός… έχει απίστευτα οφέλη για την υγεία!

Ποιος είναι ο πιο βρωμερός καρπός; Μα φυσικά το σκόρδο! Το σκόρδο που βάζεις στο φαγητό και του δίνει γεύση αλλά μετά μυρίζει πολύ, πολύ άσχημα! Ε λοιπόν, το σκόρδο φίλοι μου έχει ένα σωρό οφέλη για την υγεία και τον οργανισμό σου που δεν φαντάζεσαι.

Ποια είναι τα οφέλη του σκόρδου στην υγεία;

Κάνει καλό στην καρδιά
Το σκόρδο κάνει καλό στην καρδιά, καθώς συνδέεται με τη μείωση της αρτηριακής πίεσης που μπορεί να μειώσει τη συχνότητα εμφάνισης καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικών επεισοδίων.

Επιπλέον, το σκόρδο έχει συνδεθεί με τη μείωση της ασταθούς στηθάγχης και την αναστολή της εξέλιξης της ασβεστοποίησης των στεφανιαίων αρτηριών. Προστατεύει την καρδιά σου, αυτό να θυμάσαι! περισσότερα >

Lifestyle

5 tips για καλύτερο ύπνο και λαμπερότερη επιδερμίδα

Ο ύπνος είναι σημαντικός για τον οργανισμό μας, για το σώμα μας, το πνεύμα μας και το δέρμα μας.

Οφείλεις να ξεκουράζεις το σώμα σου και να μπορείς να κοιμάσαι αρκετές ώρες και ποιοτικά.

Τι σημαίνει αυτό;

περισσότερα >

Lifestyle

Αν λιγουρεύεσαι μονίμως σοκολάτα… δες τι συμβαίνει στον οργανισμό σου!

Υπάρχουν μέρες που πραγματικά λαχταράμε ένα κομμάτι σοκολάτας και αυτό δεν είναι κακό. Αν, όμως, συμβαίνει πολύ συχνά, σχεδόν καθημερινά, τότε θα πρέπει να το ψάξεις…

Γιατί θέλεις μονίμως να τρως σοκολάτα;;; Τι συμβαίνει στον οργανισμό σου;

Πέφτει το σάκχαρο στο αίμα
Όταν συμβαίνει αυτό, θέλεις ενέργεια την οποία λαμβάνεις απ’ τα τρόφιμα. Και θέλεις τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Ένα γλυκό για παράδειγμα θα σου δώσει γρήγορα ενέργεια αλλά αυτό δεν είναι ιδανικό.

Θα πάρεις ενέργεια αλλά το σάκχαρο στο αίμα θα πέσει ξανά γρήγορα και θα θέλεις ακόμη περισσότερη σοκολάτα! περισσότερα >

Lifestyle

Πώς θα “γιατρευτεί” η μελανιά όσο πιο γρήγορα γίνεται;

Χτυπάς. Δεν το αντιλαμβάνεσαι την συγκεκριμένη στιγμή και την επόμενη μέρα βλέπεις μια τεράστια μελανιά. Τι κάνεις;

Τίποτα απλά περιμένεις να γιατρευτεί από μόνη της κι ευτυχώς πολλές φορές δεν σε πονά. Πώς, όμως, θα μπορούσε η μελανιά να φύγει πιο γρήγορα;

Πάγος

Αν η περιοχή έχει πρηστεί, καλό θα ήταν να βάλεις πάγο. Μπορείς να βρεις πάγο τις πρώτες 24 με 48 ώρες. Βάλε πάγο σε μια πετσέτα και στη συνέχεια εφάρμοσε στην στο σημείο για μερικά δευτερόλεπτα.

Επανάλαβε ξανά αλλά μην αφήνεις για αρκετή ώρα τον πάγο στο σημείο. περισσότερα >

Fitness

Το ιδανικό ρόφημα για αποτοξίνωση… έτοιμο σε δύο λεπτά!

Χρειαζόμαστε πού και πού να κάνουμε μια αποτοξίνωση και για αυτό υπάρχουν μερικά θαυματουργά ροφήματα για το σώμα μας. Καθαρίζουν τον οργανισμό και αφαιρούν όλες τις τοξίνες στο σώμα.

Πολύ περισσότερο, λειτουργούν αποτελεσματικά για την επιτάχυνση του μεταβολισμού, την ισορροπία της αρτηριακής πίεσης, την εξάλειψη του λίπους.Τη διαφορά στο σώμα σου θα την αντιληφθείς αμέσως κι εμείς βρήκαμε το ιδανικό ρόφημα που μπορείς να φτιάξεις σε χρόνο dt με υλικά που έχεις στην κουζίνα σου.

Είσαι έτοιμος;

Τι θα χρειαστείς

1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
2 κουταλιές της σούπας φρέσκο χυμό λεμονιού
1 κουταλιά της σούπας μέλι
2 κουταλιές μηλόξυδο
1,5 φλιτζάνι νερό

περισσότερα >

Lifestyle

Βάλε ένα παγάκι στον αυχένα σου και δες τι θα συμβεί!

Κι, όμως, αν βάλεις ένα παγάκι σε συγκεκριμένο σημείο του σώματός σου, αυτό μπορεί να έχει απροσδόκητα οφέλη για την υγεία και για τα επίπεδα ενέργειάς σου. Είναι ένα απλό trick που έχει, όμως, τόσα πολλά να σου προσφέρει.

Κι επομένως γιατί να μην το δοκιμάσεις; Αρχικά, πρέπει να τοποθετήσεις ένα παγάκι σε συγκεκριμένο σημείο πίσω στον αυχένα. Το σημείο αυτό ονομάζεται “Feng Fu” και σύμφωνα με τους Κινέζους έχει ιδιαίτερη επίδραση στο σώμα σου.

Είναι στενά συνδεδεμένη με την ενίσχυση της ενεργειακής ζωής και την αναζωογόνηση του οργανισμού.

Ξάπλωσε μπρούμυτα και βάλε ένα παγάκι στον αυχένα ψηλά κι ακριβώς στη μέση (δες παρακάτω την εικόνα). Μείνε σε αυτή τη θέση για 15 λεπτά. Αν θέλεις μπορείς να στερεώσεις το παγάκι με ένα μικρό κασκόλ ή κάτι που να το κρατάει σταθερό.

περισσότερα >

Fitness

Οι τροφές που μας παχαίνουν και πρέπει να κόψουμε “μαχαίρι”!

Τo να χάσουμε κιλά είναι μία δύσκολη υπόθεση. Το να σκέφτεσαι συνεχώς τι πρέπει να φας και τι δεν κάνει θα λέγαμε πως είναι κουραστικό.

Πως μπορείς όμως να χάσεις εύκολα μέχρι και πέντε κιλά, απλά και μόνο κόβοντας κάποιες τροφές;

Εσύ γνωρίζεις ποια φαγητά σε παχαίνουν, ακόμα και αν δεν τις τρως σε καθημερινή βάση; Και αν ναι με τι να τις αντικαταστήσεις;

περισσότερα >

Fitness

Γιατί η γλυκοπατάτα είναι πιο θρεπτική απ’ την κλασική πατάτα;

Η γλυκοπατάτα έχει μπει δυναμικά στη ζωή μας το τελευταίο διάστημα και όλοι μιλούν για τα θρεπτικά της οφέλη και όλα τα καλά που κάνει στην υγεία μας.

Εκτός των άλλων φυσικά είναι και πολύ γευστική και γι΄αυτό την επιλέγουμε. Ποια είναι τα θρεπτικά οφέλη της γλυκοπατάτας; Ακόμη, δηλαδή, κι αν δεν είσαι μεγάλος fan της, θα πρέπει να την εντάξεις με κάποιον τρόπο στη διατροφή σου.

Τι σου προσφέρει η γλυκοπατάτα;

Περιέχει σημαντική ποσότητα καροτένιων, όπως βήτα-καροτίη και λουτεΐνη. Αυτά στο συκώτι μετατρέπονται μέσα από μια διεργασία σε βιταμίνη Α.
Η γλυκοπατάτα έχει βιταμίνη C και B6 αλλά και μαγγάνιο, βιοτίνη που είναι απαραίτητα για την υγεία σου.

περισσότερα >

Lifestyle

Εσύ γνωρίζεις τις κατηγορίες των χορτοφάγων;

Τα τελευταία χρόνια βλέπουμε όλο και μεγαλύτερη στροφή των ανθρώπων στην χορτοφαγική διατροφή και την αποφυγή μεγάλης κατανάλωσης κρέατος!

Φυσικά υπάρχουν και εκείνοι που δεν μπορούν να νοηθούν καν πως θα ζήσουν χωρίς καθόλου κρέας και δεν είναι λίγοι!

Οι χορτοφάγοι όμως με τι τρέφονται, ποια φαγητά επιλέγουν και σε ποιες κατηγορίες χωρίζονται;

περισσότερα >

Lifestyle

Εσύ έψησες το καφεδάκι σου σήμερα;

Χρόνια τώρα αναρωτιόμαστε πως μπορούν και ξεκινούν την μέρα τους όλοι εκείνοι οι άνθρωποι που δεν πίνουν καφέ.

Αυτή η καθημερινή πρωινή συνήθεια- μπορεί και απογευματινή –προσφέρει την δική της νότα στο ξύπνημά μας και μάλλον είναι ένας βασικός λόγος για να…ξυπνήσουμε.

Ο λόγος βέβαια που είναι καλό να πίνουμε καφέ δεν είναι μόνο η ευχαρίστηση που μας προσφέρει, αλλά και τα οφέλη του στον οργανισμό.

Και ποια είναι αυτά;

περισσότερα >

Fitness

Μπορώ τελικά να χάσω βάρος γρήγορα;

Ο μεγάλος πανικός να χάσουμε τα περιττά μας κιλά συνήθως ξεσπά λίγο πριν τους καλοκαιρινούς μήνες. Ωστόσο, δεν είναι καθόλου σπάνιο να συμβεί και ενώ τελειώνουν οι διακοπές και μπαίνουμε στην νέα σεζόν.

Όμως τις περισσότερες φορές θέλουμε να χάσουμε μαζεμένα πολλά κιλά σε γρήγορο διάστημα και αν δεν γίνεται πραγματικότητα απογοητευόμαστε.

Δεν έχουμε όμως αναρωτηθεί πόσα κιλά μπορούμε πραγματικά να χάσουμε γρήγορα και πόσο σωστό είναι αυτό για εμάς;

περισσότερα >