Η κολύμβηση είναι μια άκρως ευεργετική δραστηριότητα, τόσο για το σώμα μας όσο και για τον εαυτό μας γενικότερα. Σ’ αυτό συμφωνούν αθλητές και γιατροί. Ως οργανωμένο άθλημα, η κολύμβηση είναι επινόηση των νεώτερων χρόνων. Ως μέσο ψυχαγωγίας συναντάται μεταξύ των πρώτων δραστηριοτήτων που δοκίμασε ο άνθρωπος επάνω στη γη. Οι αρχαίοι Έλληνες του έδιναν πολλή προσοχή και θεωρούσαν άσχημο πράγμα το να μην μπορεί κάποιος να κολυμπά.
Το άθλημα περιλήφθηκε στους Ολυμπιακούς Αγώνες του 1896.
Τα αγωνίσματα που διεξάγονται είναι για τους άνδρες είναι 100 μ., 200 μ., 400 μ., 1500 μ. ελεύθερης κολύμβησης, 4Χ200 μ. ομαδικό και 4Χ100 ατομικό, 200 μ. πεταλούδα και 100 μ. ύπτιο κ.ά. ενώ για τις γυναίκες ισχύουν τα ίδια εκτός από τα 1500 μ. που τα έχουν 800 μ.
Κορυφαίος πρωταθλητής και ολυμπιονίκης της κολύμβησης είναι ο Αμερικανός Μάικλ Φελπς. Είναι αυτός που έχει κατακτήσει 28 μετάλλια σε Ολυμπιακούς Αγώνες (εκ των οποίων τα 23 χρυσά). Αυτός που έχει τιμηθεί με το Παγκόσμιο Βραβείο του Κολυμβητή της Χρονιάς όχι μία, ούτε δύο αλλά δέκα φορές!
Για όλους εμάς όμως τους απλούς ανθρώπους και όχι πρωταθλητές, είτε έχουμε το κολύμπι ως χόμπι είτε απλώς μας αρέσει να κολυμπάμε με πολλούς και διάφορους τρόπους.
Στο πρόσθιο κολύμπι, το πιο απλό και συνηθισμένο κινούμαστε ακριβώς όπως ο βάτραχος.
Στο ελεύθερο κολύμπι βρισκόμαστε μπρούμυτα στο νερό και τα χέρια μας κινούνται ελεύθερα κάνοντας κυκλικές κινήσεις.
Στο πρόσθιο πεταλούδας, σαν άλλες πεταλούδες και εμείς αναπηδάμε στο νερό.
Στο δελφίνι το οποίο είναι το νεότερο από τα τέσσερα είδη κολύμβησης οι κινήσεις το ποδιών μας μοιάζουν με αυτές του δελφινιού.
Το αγαπημένο ναυτικό, είναι αυτό που κινούμαστε πλάγια στο νερό, πότε από τη μια πλευρά, πότε απ’ την άλλη.
Στο ύπτιο κολύμπι, ο κολυμβητής βρίσκεται σε θέση ανάσκελη μέσα στο νερό
Με όποιον τρόπο απ’ τους παραπάνω κι αν κολυμπάς τα οφέλη είναι το ίδιο ευεργετικά για τον οργανισμό σου.
Και ενώ ζυγίζεις παραπάνω νιώθεις πιο ελαφρύς
Το μυστικό γι’ αυτό κρύβεται στην άνωση του νερού, που ωθεί το σώμα προς τα πάνω. Με αυτό το τρόπο, το βάρος μειώνεται σε πολύ μεγάλο ποσοστό. Έστω και για λίγο έχουμε αυτήν την ψευδαίσθηση!
Μυϊκή δύναμη και τόνωση
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το νερό είναι δώδεκα φορές πιο πυκνό από τον αέρα. Αυτό συνεπάγεται με πιο έντονη και αποτελεσματική γυμναστική. Οι θερμίδες που καίγονται κατά τη διάρκεια της εξάσκησης είναι ανάλογες με την ένταση που κολυμπάμε.
Ευλυγισία σαν το χέλι
Η κολύμβηση χαλαρώνει τις αρθρώσεις σου και κάνει το σώμα σου πιο ελαστικό.
Φιλικό προς την…καρδιά
Η κολύμβηση βοηθά τη καρδιά να αντλεί αποτελεσματικότερα το αίμα, πράγμα που οδηγεί στη καλύτερη ροή του. Σύμφωνα με έρευνες οι κολυμβητές έχουν πολύ λιγότερες πιθανότητες να υποφέρουν από κάποια καρδιακή νόσο. Παράλληλα, είναι ιδανική για όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα με την αναπνοή (άσθμα) ή το ροχαλητό!
Μειώνει τη χοληστερίνη
Το κολύμπι έχει την ιδιότητα να κρατά σε σταθερό επίπεδο την “καλή” χοληστερίνη ενώ μειώνει αρκετά την ύπαρξη της «κακής».
Καταπολεμά το άγχος και μας γεμίζει με θετική ενέργεια
Η κολύμβηση είναι αυξάνει τις ενδορφίνες (αυτές δηλαδή που οφείλονται για τα ευχάριστα συναισθήματα). Έρευνες έχουν δείξει ότι μπορεί να αλλάξει τον εγκέφαλο προς το καλύτερο μέσω μιας διαδικασίας που είναι γνωστή ως νευρογέννεση του ιπποκάμπου, στην οποία ο εγκέφαλος αντικαθιστά τα κύτταρα που χάνονται από το άγχος.
Κολύμπα για να ζήσεις περισσότερο
Μπορεί να μην είναι απόλυτα επιβεβαιωμένο, ωστόσο οι έρευνες έχουν δείξει πως η κολύμβηση βοηθά στην επιμήκυνση της ζωής και εμείς δεν έχουμε κανένα λόγο αν τις αμφισβητήσουμε.
Την επόμενη φορά λοιπόν που θα βρεθείς σε κάποια παραλία ή πισίνα ξέρεις τι πρέπει να κάνεις!
Κλαούντια