Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Εσύ τι ώρα κάνεις το τελευταίο σου γεύμα;
Τι ώρα τρως πριν κοιμηθείς;
Ξέρεις πως δεν πρέπει να κάνεις το γεύμα σου λίγες ώρες πριν;
Πρέπει να μεσολαβήσουν αρκετές ώρες μέχρι να πας στο κρεβάτι σου.
Πόσες ώρες όμως είναι αυτές;
Πρέπει απαραίτητα να περνούν 4 ώρες από την ώρα που τρως, ώστε να έχει προλάβει ο οργανισμός σου να μεταβολίσει το φαγητό, ειδάλλως δεν μπορείς να κοιμηθείς καλά, ούτε να προλάβει ο οργανισμός σου να μεταβολίσει.
Φυσικά, το βραδινό σου γεύμα πρέπει να είναι ελαφρύ και να μπορείς εύκολα να το χωνέψεις, αλλά και να μην σου αφήσει κακά λιπαρά και ανεβασμένο σάκχαρο.
Αυτό μπορείς να το λύσεις άμεσα και γρήγορα με το να πας το βραδινό σου, κάθε μέρα, μια ώρα νωρίτερα.
Αν δηλαδή έτρωγες 10 το βράδυ, σήμερα δοκίμασε να φας στις 9. Την άλλη βδομάδα στις 8…
Έτσι προοδευτικά θα φτάσεις στην σωστή για εσένα ώρα.
Έρευνες έχουν δείξει πως όσο νωρίτερα είναι το βραδινό σου, τόσο λιγότερο κινδυνεύεις από ανεβασμένο σάκχαρο, χοληστερίνη και φυσικά από αύξηση βάρους.
Η λύση για να σου γίνει κάτι τέτοιο πιο εύκολο είναι να τρως πολύ καλό και χορταστικό μεσημεριανό.
Αυτό θα μπορεί να σε κρατάει καλύτερα όλη μέρα.