Κάθε φορά λέω ότι είναι η τελευταία…..και κάθε φορά όμως βάζω στόχους για την επόμενη…..
Τρίτη
Μέρα για συνταγές. ..Έχουμε θέμα όλες μας με το πρήξιμο στην κοιλιά. Σας έχω την ιδανική συνταγή!!!….2litra νερό, 1 αγγούρι σε φέτες και 1κ.γ.τζίντζερ…..Επίσης μπορείτε να βράσετε 1 κούπα νερό και να ρίξετε χωνευτικά βότανα που υπάρχουν στην αγορά….όπως….μέντα η μαραθόσπορο…”Συνήθεις ύποπτοι ” πρηξίματος όπως ντομάτα, όσπρια, λάχανο, μπρόκολο, κουνουπίδι, χόρτα. ..είναι καλό να αποφεύγονται όταν θα θέλετε να βάλετε το στενό σας τζιν.
Τετάρτη
Η μέρα τελειώνει εδώ. ..όπως τις περισσότερες φορές….
Πέμπτη
Όπου σας δίνεται η ευκαιρία. ..ΓΥΜΝΑΣΤΕΙΤΕ…μαζί με τα παιδιά σας! !!!Ακόμη και το γρήγορο περπάτημα είναι αποτελεσματικό για την καύση θερμίδων. ..Βάλτε την αερόβια άσκηση στην ζωή σας ….πρώτα απ όλα για την ΥΓΕΙΑ σας….Οι πιο δημοφιλείς αεροβικές δραστηριότητες με μεγάλη γκάμα ασκήσεων η καθεμία είναι η κολύμβηση, τρέξιμο, το περπάτημα, το ποδήλατο και το σχοινάκι. …Διαλέγετε και παίρνετε!
Παρασκευή
Ημέρα περιποίησης για το ΣΚ που έρχεται…..Βαθύς καθαρισμός και ενυδάτωση. ..Μετά το καλοκαίρι επιβάλλεται! !
Σάββατο
1 τζίντζερ την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα. … Τζίντζερ-φρέσκα μανιτάρια -πιπεριά Φλωρίνης -κινόα -κουρκουμάς -ρόκα-φλοίδες παρμεζάνας-κ ασπράδια αυγών… Το πλιγούρι έχει πληθώρα θρεπτικών συστατικών και φυτικών ινών και το τζίντζερ ηρεμεί στομαχικές διαταραχές, δρα κατά των καρκινικών κυττάρων κ.α..
Δεν θα μπορούσε να κλείσει καλύτερα η βδομάδα. …μιαμ..μιαμ…
Τα λέμε next wek…
Ειρήνη Τσάκωνα