Η κοιλιά είναι το μέρος του σώματός μας που θα θέλαμε να διορθώσουμε οι περισσότερες γυναίκες. Όμως, οι πιο πολλές από εμάς κατηγορούμε συχνά το έντερό μας ή το προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο για το ότι η κοιλιά μας μπορεί να μοιάζει πιο φουσκωμένη ή πρησμένη. Ασφαλώς οι δύο αυτοί παράγοντες παίζουν κάποιο ρόλο, αλλά από την άλλη το γεγονός ότι δεν τρώμε σωστά (καταναλώνουμε πολλά λίπη, γλυκά και τσιμπολογάμε συχνά), δεν πίνουμε αρκετό νερό, έχουμε πολύ στρες, καταβροχθίζουμε πολύ γρήγορα το φαγητό μας και δεν κάνουμε καθόλου γυμναστική επιβαρύνει με τη σειρά του την κατάσταση.
Και επειδή το λίπος στην κοιλιά εκτός από αντιαισθητικό είναι και επικίνδυνο, το elenifourli.com, σου αποκαλύπτει εφτά τρόπους για να του πείτε «αντίο».
Επένδυσε στις πλούσιες σε πρωτεΐνη τροφές
Μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνη θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος και να αποβάλλεις το περιττό λίπος από την περιοχή της κοιλιάς. Παράλληλα, θα σου δώσει και το απαραίτητο αίσθημα κορεσμού με αποτέλεσμα να αργήσεις να πεινάσεις.
Χρησιμοποίησε λάδι καρύδας
Πρόσεξε μόνο να μαγειρέψεις το φαγητό σου με αυτό και να μην το βάλεις από πάνω και έτσι θα έχεις πιάτα με λιγότερες θερμίδες.
Απελευθερώσου από το άγχος
Και αυτό γιατί το στρες παράγει και απελευθερώνει κάποιες ορμόνες οι οποίες επιβραδύνουν την διαδικασία αδυνατίσματος και συσσωρεύουν το λίπος στα σημεία με την μεγαλύτερη ευαισθησία.
Προτίμησε τις φυτικές ίνες
Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες θα σε βοηθήσουν να διενεργήσεις ευκολότερα την διαδικασία της πέψης και να καταπολεμήσεις το τοπικό πάχος.
Πιες πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και καφεΐνη, γεγονός που το καθιστά σύμμαχο κατά του κοιλιακού λίπους και υπέρ του μεταβολισμού.
Κοιμήσου
Και αυτό γιατί όταν δεν κοιμάσαι αρκετά εκκρίνονται εκείνες οι ορμόνες που σου δημιουργούν το αίσθημα της πείνας με αποτέλεσμα να καταναλώνεις πολλές περισσότερες θερμίδες, που ουσιαστικά δεν έχεις ανάγκη.
Προτίμησε σπιτικούς χυμούς
Αφού οι συσκευασμένοι συνήθως κρύβουν μεγάλα ποσοστά ζάχαρης που καταναλώνεις χωρίς καν να το καταλαβαίνεις.