Εντάξει, όλοι το παθαίνουμε. Μετά από κάτι αλμυρό,θέλουμε κάτι γλυκό. Πάντα μετά το φαγητό, όση μεγάλη ποσότητα κι αν έχουμε καταναλώσει, θέλουμε ένα γλυκάκι! Τι εννοείς έχω σκάσει; Πάντα υπάρχει χώρος στο στομάχι και για ένα γλυκό. Και τελικά μπορείς να απολαμβάνεις ένα επιδόρπιο μετά το μεσημεριανό αλλά όχι μετά το βραδινό.
Ένα γλυκάκι την ημέρα είπαμε… Γιατί δεν μπορείς να φας κάτι γλυκό μετά το βραδινό; Γιατί η κατανάλωση ζάχαρης λίγο πριν πέσεις στο κρεβάτι, δεν θα σε αφήσει να κοιμηθείς. Κι επιπλέον, όλες οι θερμίδες θα αποθηκευτούν!
Μια έρευνα, η οποία δημοσιεύτηκε στο Journal of Clinical Sleep Medicine βρήκε ότι τα φαγητά που είναι πλούσια σε λίπη και ζάχαρη συνδέονται με έναν ύπνο πολύ ελαφρύ που διαρκώς διακόπτεται.
Και σίγουρα δεν το θέλεις αυτό, γι’ αυτό φάε την σοκολάτα σου μετά το μεσημεριανό που σε πιάνει μια λιγούρα και μην την κρατήσεις για το βράδυ. Κάτι άλλο που θα πρέπει να αποφύγεις το βράδυ; Οτιδήποτε πολύ spicy.
Και γιατί αυτή η λιγούρα για γλυκό μετά το φαγητό;
Γιατί πώς να αντισταθείς σε αυτό το κέικ σοκολάτας που έχει φτιάξει η γιαγιά σου; Γίνεται; Δεν γίνεται. Ή πώς να αντισταθείς στην μυρωδιά από το ζαχαροπλαστείο που περνάς κάθε μέρα; Παράλληλα, ένας ακόμη λόγος μπορεί να είναι ότι δεν έχεις καταναλώσει αρκετή ποσότητα φαγητού όλη μέρα, σου λείπουν βασικά θρεπτικά συστατικά και ο οργανισμός σου ζητά ζάχαρη απεγνωσμένα.
Τουλάχιστον αν είναι να την κάνεις την “αμαρτία”, κάντην το μεσημέρι και σίγουρα όχι το βράδυ λίγο πριν πέσεις για ύπνο. Και κάπως έτσι, εμάς μας άνοιξε η όρεξη….