Αν είναι ένα πράγμα που έχουμε μάθει ως όντα πάνω στον πλανήτη, είναι ότι ένας άνθρωπος με αυτοπεποίθηση κρατά τα κλειδιά του βασιλείου. Ναι, του δικού του βασιλείου! Η αυτοπεποίθηση είναι η απαραίτητη ψυχολογική τόνωση για να ανταπεξέρχεται κάποιος στις δυσκολίες της ζωής. Και το καλό με δαύτη είναι ότι χτίζεται, με τον ίδιο τρόπο που χτίζει κανείς τρικέφαλους και κοιλιά-φέτες…
Δεν είναι τυχαίο που εκεί έξω συναντάμε ανθρώπους που έχουν μονίμως υψηλή αυτοπεποίθηση.
Τι κάνουν όμως και επιτυγχάνουν ένα τέτοιο αποτέλεσμα; Πως είναι δυνατόν να είναι συνεχώς ανεβασμένη η αυτοπεποίθησή τους; Μα φυσικά ακολουθώντας κάποιες καθημερινέες συνήθειες που τους επιτρέπουν να διατηρούν την αυτοπεποίθησή τους σε πολύ υψηλά επίπεδα, επαναρυθμίζουν τον εγκέφαλο ώστε να σκέφτονται τι κάνουν σωστά μέσα στην ημέρα αντί να κάθονται να υπερ-αναλύουν τι έκαναν λάθος.
Μην ανησυχείτε αν δεν νιώθετε αυτοπεποίθηση συνεχώς
Μοιάζει αντιπαραγωγικό, όχι; Λίγη αμφισβήτηση πολλές φορές μπορεί να μας κρατήσει προσγειωμένους ώστε να συνειδητοποιήσουμε ότι έχουμε ακόμα πολλά να μάθουμε, ή πρέπει να δουλέψουμε πιο σκληρά. Μπορεί, ακόμα, να μας δώσει την ώθηση να συνεχίσουμε ώστε να «αποδείξουμε τι αξίζουμε».
Κάντε πράγματα για τον μελλοντικό εαυτό σας
Το να νοιάζεστε γι’ αυτόν μπορεί να εμπεριέχει πράξεις τόσο μικρές όσο να γεμίσετε το ντεπόζιτο βενζίνης σας σήμερα επειδή αύριο δεν θα προλάβετε, ή τόσο μακρινές όσο να γυμνάζεστε από τώρα για να έχετε καλύτερη υγεία όσο γερνάτε. Σύμφωνα με ψυχολόγους, οι άνθρωποι που δεν αναβάλλουν πράγματα είναι οι άνθρωποι που θέλουν ο μελλοντικός τους εαυτός να είναι χαρούμενος.
Να απευθύνεστε τον εαυτό σας ρεαλιστικά
Το να συνειδητοποιεί κανείς ότι υποφέρει, να παρηγορεί τον εαυτό του, και να λέει «αύριο είναι μια καινούρια μέρα», βοηθά να δεχθεί κανείς τον εαυτό του ακόμα και όταν δεν τον έχει χειριστεί όπως θα ήθελε. Το να είστε ευγενικοί με τους εαυτούς σας και να τους εμψυχώνετε ακόμα και όταν έχετε κάνει λάθη, δεν θα βοηθήσει απλώς την αυτοπεποίθηση σας. Θα βοηθήσει τον αυτό-έλεγχό σας και θα σας δώσει ώθηση.
Παραδείγματα εμψυχωτικών φράσεων θα μπορούσαν να ήταν τα ακόλουθα
«Είναι αλήθεια ότι δεν τα πήγα τόσο καλά όσο ήθελα, αλλά δεδομένου του ότι δεν ένιωθα καλά, αξίζω ένα μπράβο και μόνο που το πέρασα».
«Δεν χρειάζεται να είμαι τέλειος/α».
«Δεν θα το αφήσω να με καταβάλλει. Όλα περνάνε, θα περάσει και αυτό με τη σειρά του».
Ονομάστε ξανά τις «αποτυχίες» ως προκλήσεις, ευκαιρίες, μαθήματα ζωής
Αυτό θα μειώσει τα επίπεδα στρες του οργανισμού σας. Το να αναλύετε παλαιότερα λάθη και αναποδιές μπορεί, επίσης, να βελτιώσει την απόδοσή σας στο μέλλον! Σβήστε τη λέξη «αποτυχία» από το λεξιλόγιο σας και σύντομα θα έχετε αναπτύξει μια άλλη νοοτροπία.
Nα έχετε επίγνωση των ικανοτήτων σας
Σκεφτείτε κοπλιμέντα και θετικά σχόλια που σας έχουν κάνει στο παρελθόν. Παρατηρήστε τι κάνετε με ευχαρίστηση και τι δεν σας προσφέρει ικανοποίηση. Παρατηρήστε τον τρόπο με τον οποίο συνδράματε σε μία κατάσταση και την βελτιώσατε. Να θυμίζετε στον εαυτό σας μια επιτυχία σας για την οποία νιώσατε περηφάνια. Το να θυμάστε και να απολαμβάνετε τα θετικά σχόλια που πήρατε θα σας βοηθήσει ώστε να συνειδητοποιήσετε τις δυνάμεις σας.
Να θυμάστε τον απώτερο σκοπό σας, τις σημαντικές αξίες και τους στόχους
Το να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας σημαντικές αξίες, στόχους και την αποστολή σας στη ζωή θα σας δώσει θέληση, επιμονή και αυτοπεποίθηση!