Γυμνάζουμε τα χέρια μας, τονώνουμε το σώμα μας!

Το μπρατσάκι που «κρεμάει» δεν μας κολακεύει καθόλου και όλες προσπαθούμε με δίαιτες να χάσουμε το λίπος μας από τα χέρια.

Όμως είναι μάταιο, αφού τα χέρια είναι ένα μέρος όπου μπορεί να δείξει όμορφο μόνο με γυμναστική.

Η σωστή γυμναστική δεν τα κουράζει, αλλά τα κάνει να δείχνουν πραγματικά όμορφα.

περισσότερα >

Κάνουμε απλές ασκήσεις για γράμμωση στα πόδια!

Θέλεις γράμμωση στα πόδια σου; Λογικό, γιατί το καλοκαίρι έρχεται, λίγο το μαγιό, λίγο τα σορτς, λίγο οι κοντές φούστες, θέλεις να δείχνουν όμορφα και sexy!

Ποιες ασκήσεις θα σου δώσουν άμεσα αποτελέσματα και θα σε κάνουν να νιώσεις ακόμα μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση για το σώμα σου;

Πάμε να δούμε 3 ασκήσεις πάρα πολύ δυνατές για το σώμα μας!

Άσκηση 1:

περισσότερα >

Εύκολες ασκήσεις για να ξεμουδιάσουμε!

Μιλούσα με μια φίλη μου και μου έλεγε πως έχει βαρεθεί τόσο πολύ χωρίς γυμναστήριο, που έκανε δέκα καθίσματα και έχει ήδη πιαστεί!

Και έχει δίκιο, γιατί μουδιάσαμε να καθόμαστε και το μόνο που γυμνάζουμε είναι η κάτω γνάθος, τρώγοντας!!

Ανοιγοκλείνετε την πόρτα του ψυγείου για να περάσει η ώρα;

Ο καναπές έχει κάνει γούβα; περισσότερα >

3 ασκήσεις για να ξεκουράσετε τα μάτια σας

Αυτές τις ημέρες που μένουμε στο σπίτι…και πολύ τηλεόραση βλέπουμε, αλλά και είμαστε συνεχώς μπροστά από τον υπολογιστή ή το κινητό.. Μπορεί να ξεκουράστηκε το σώμα μας.. αλλά μάλλον κουράστηκαν τα μάτια μας…

Τι μπορούμε να κάνουμε.. αν τα μάτια μας δακρύζουν και κοκκινίζουν αρκετά συχνά ή αν τα αισθανόμαστε βαριά και κουρασμένα;;;

Πέρα από τα τεχνητά δάκρυα, τις οφθαλμικές σταγόνες ή τα ειδικά γυαλιά για την ακτινοβολία, υπάρχουν και κάποιες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε για να ξεκουράσετε τα μάτια σας:

περισσότερα >

Η τέλεια άσκηση για τους γλουτούς μας!

Ο ήλιος αρχίζει να φαίνεται καθημερινά πια και η θερμοκρασία ανεβαίνει μέρα με την μέρα. Τι σκεφτόμαστε λοιπόν;

Μπάνιο στην θάλασσα και μαγιό. Και κάπου εκεί μας πιάνει ένας φόβος πως δεν θα είμαστε αρκετά έτοιμες για την παραλία!

Και όμως μπορούμε. Υπάρχει μια άσκηση που θα σου γυμνάσει όλο το σώμα, αλλά κυρίως τους γλουτούς!

Πάμε να δούμε:

περισσότερα >

Oι 2 «θαυματουργές» ασκήσεις για κοιλιακούς six pack!

Μπορεί να είναι ακόμα νωρίς, όμως πρέπει να ετοιμαζόμαστε σιγά σιγά, γιατί το μαγιό και η παραλία θα φτάσει πιο σύντομα από όσο περιμένουμε!

Το μόνιμο πρόβλημα κάθε γυναίκας παραμένει το τοπικό λίπος, και συγκεκριμένα στην περιοχή της κοιλιάς.

Και όμως υπάρχουν δύο ασκήσεις που μπορούν να μας κάνουν την κοιλιά μας «πέτρα»!

Πάμε να τις δούμε:

περισσότερα >

Κάνε γυμναστική από το κρεβάτι και δώσε τέλος στην χαλάρωση!

Δεν σου αρέσει το γυμναστήριο, δεν θέλεις να αφιερώνεις χρόνο και προτιμάς να ασχοληθείς με κάτι άλλο!

Εντάξει δεν είναι κακό! Είναι η επιλογή σου! Όμως θέλεις να διατηρείς το σώμα σου και να μην έχεις χαλάρωση!

Πως μπορείς να βρεις μία ιδανική λύση, για να πετύχεις αυτό που θες, χωρίς να κοπιάσεις;

περισσότερα >

Αυτές είναι οι καλύτερες ασκήσεις ισορροπίας που μπορείς να κάνεις!

Οι ασκήσεις ισορροπίας μας αρέσουν και μας δελεάζουν από τη μια γιατί τις βλέπουμε λιγάκι σαν παιχνίδι και ως ένα challenge για τον εαυτό μας και από την άλλη επειδή γυμνάζουν όλο μας το σώμα.

Οι ασκήσεις ισορροπίας κάνουν καλό στον κορμό, γυμνάζουν χέρια, πόδια, κοιλιακούς και είναι λιγάκι πιο ευχάριστες από τις υπόλοιπες.

Επομένως γιατί να μη τις δοκιμάσεις; Τώρα δοκιμάζουμε μερικές διαφορετικές ασκήσεις ισορροπίας, χρησιμοποιώντας ένα foam roller και κάνοντας διάφορες ασκήσεις πάνω σε αυτό.

foam roller

Ξεκινάμε; περισσότερα >

Ξεπεράστε το κρυολόγημα με μια άσκηση διαλογισμού

Είναι μια περίοδος ..όπου οι ιώσεις είναι στο κόκκινο.. Μεγάλη προσοχή πρέπει να δείξουμε στις περιπτώσεις που υπάρχει και πυρετός.. Όταν όμως όλα δείχνουν ότι είναι ένα απλό κρυολόγημα .. μπορούμε να το ξεπεράσουμε γρηγορότερα.. ακόμα και με μια άσκηση διαλογισμού…

111

Μέχρι τώρα ξέραμε ότι ο διαλογισμός μειώνει το στρες και το άγχος… Πρόσφατα μάθαμε ότι βοηθάει πολύ και την υγεία μας και ειδικά το ανοσοποιητικό μας σύστημα.. Έτσι λοιπόν μιας και είμαστε στο σπίτι καλό θα είναι να δοκιμάσουμε και μια άσκηση διαλογισμού για να πετύχουμε καλύτερη αναπνοή, αλλά και να απαλλαγούμε από άγχος και στρες.

περισσότερα >

Ο λαιμός προδίδει την ηλικία ..τι κάνουμε;;

Τα χρόνια περνάνε …και όσο και αν μικροδείχνουμε ..υπάρχουν κάποια σημεία στο σώμα μας που προδίδουν την ηλικία μας.. Για παράδειγμα ο λαιμός.. που είναι από τα πιο ευαίσθητα σημεία στο σώμα μας και θέλει ιδιαίτερη προσοχή και φροντίδα..Όπως και το πρόσωπό μας..άσχετα αν τον αφήνουμε παραπονεμένο..

0001

Υπάρχει λύση;; Κι όμως.. πάμε να προλάβουμε την γήρανση στο λαιμό πριν γίνει η κατάσταση μη αναστρέψιμη..

Όπως βάζουμε στο πρόσωπο την ενυδατική μας..έτσι πρέπει να γίνει και με τον λαιμό, δεν ξεχνάμε πότε την συγκεκριμένη περιοχή… και αν βάλουμε και μια απαλή αντιρυτιδική κρέμα ακόμα καλύτερα.. Ο λαιμός μας έχει ανάγκη από ενυδάτωση..

περισσότερα >

Happy fit mamma (+πρόταση για παιδικό party)

Δευτέρα

Μαμάδες. …ετοιμαστείτε. ...Το Σάββατο 31 Μαρτίου από τις 18.00 έως τις 20.30 θα έχουμε ακόμη μια ευκαιρία να διασκεδάσουμε στο Gymboree play & music στη Χαλκίδα. Θα κατασκευάσουμε λαμπάδες, θα ταΐσουμε προβατάκια, θα φτιάξουμε φωλιές για τα αυγά, θα χορέψουμε…..και πολλά πολλά άλλα. ..
Για παιδιά 2-6 ετών, είσοδος 6 ευρώ.
Απαραίτητη η κράτηση στο τηλέφωνο :2221082060
Ορέστη Μακρή 3, Χαλκίδα

περισσότερα >