Έρχονται στιγμές σε μία δίαιτα που απογοητεύεσαι, γιατί ενώ προσπαθείς δεν βλέπεις αλλαγή στην ζυγαριά σου.
Σε μία τέτοια δύσκολη στιγμή τι αλλαγές πρέπει να κάνεις στην καθημερινότητά σου;
Δεν χάνω βάρος, τι να κάνω;
Δυσανεξία: Πώς θα καταλάβω αν έχω;
Η δυσανεξία είναι η δυσκολία του οργανισμού μας στην πέψη κάποιων τροφών.
Αυτό δεν σχετίζεται σε καμία περίπτωση με το βάρος μας, την απώλεια ή την αύξηση του βάρους μας, αλλά μας δημιουργεί σίγουρα μια αναστάτωση, αφού δεν έχουμε ωραία αίσθηση.
Έχεις συχνά πονοκεφάλους; Αυτοί είναι οι λόγοι
Πολλές φορές νιώθουμε να έχουμε πονοκέφαλο χωρίς να καταλάβουμε από πού προέρχεται. Πώς μπορείς να καταλάβεις τι σε ενοχλεί και πώς θα το λύσεις;
Οι πονοκέφαλοι είναι ένα μεγάλο πρόβλημα για αυτούς που έχουν συχνά.
Σε δυσκολεύουν στην καθημερινότητα και στις δουλειές που έχεις να κάνεις. 
Τι μπορεί να σε ενοχλεί και να μην το έχεις σκεφτεί;
Προλαβαίνω να χάσω τα περιττά κιλά μέχρι τις γιορτές;
Οι γιορτές πλησιάζουν και εμείς ετοιμαζόμαστε για νέες αγορές και νέα ρούχα. Όμως προτεραιότητά μας σε τέτοιες περιπτώσεις είναι να χάσουμε κάθε ίχνος περιττού κιλού.
Ποια διατροφή να ακολουθήσουμε όμως και τι να απορρίψουμε για να μπορέσουμε να τα χάσουμε μέχρι τα Χριστούγεννα;
Πόσο τυχαίο είναι που ο “Ποπάυ” έτρωγε σπανάκι;
Δεν είναι τυχαίο πως το σπανάκι χρησιμοποιήθηκε σε παιδική ταινία. Δεν είναι τυχαίο που το κατατάσσουν όλοι στις υπερτροφές.
Το σπανάκι περιέχει τις περισσότερες αντιοξειδωτικές ουσίες, από κάθε άλλο λαχανικό και είναι γεμάτο από βιταμίνες και μέταλλα.
Υδατάνθρακες το βράδυ; Η επιστήμη μίλησε!
Όλα τα χρόνια μας μάθαμε πως δεν πρέπει να τρώμε μακαρόνια το βράδυ! Μετά λύπης λοιπόν πέφταμε για ύπνο και ονειρευόμασταν το πιάτο μακαρόνια που θα φάμε την επόμενη μέρα!
Και όμως η επιστήμη μίλησε! Και αυτό που είπε είναι συμφέρον μας!
Ένας πολύ καλός τρόπος να κόψεις τις λιγούρες είναι να τρως υδατάνθρακες το βράδυ!
Γιατί δεν πρέπει να τρως ποπ κορν στο σινεμά;
Λατρεύουμε το σινεμά! Μας αρέσει να βλέπουμε την αγαπημένη μας ταινία σε μεγάλη οθόνη, με καλό ήχο και να περνάμε ποιοτικό χρόνο με την παρέα μας ή τον σύντροφό μας.
Πηγαίνουμε σινεμά και φυσικά δεν γίνεται να μην μπούμε στον πειρασμό να πάρουν ποπ κορν αφού η μυρωδιά τους μας “σπάει” τη μύτη!
Γιατί πρέπει, όμως, να αντισταθείς στα αγαπημένα ποπ κορν του σινεμά; Γενικά, λοιπόν, τα ποπ κορν θεωρούνται ένα υγιεινό σνακ αλλά όχι στο σινεμά!
Αυτό που μπορεί να φταίει για την έλλειψη ενέργειας!
Πολλές φορές νιώθεις πως δεν έχεις ενέργεια. Δεν έχεις ενεργεί να σηκωθείς από το κρεβάτι, να ανταπεξέλθεις στις υποχρεώσεις σου, νιώθεις κομμένη. Κι αναρωτιέσαι τι μπορεί να φταίει…
Το λάθος μπορεί να είναι στη διατροφή σου. Η κατανάλωση επεξεργασμένων υδατανθράκων είναι ένας λόγος που μπορεί να νιώθεις ότι δεν έχεις ενέργεια.
Οι υδατάνθρακες σου δίνουν ενέργεια. Όταν τους καταναλώνεις, το σώμα τους διασπά σε γλυκόζη, η οποία είναι σημαντική για να έχεις ενέργεια. Αν, όμως, το παρακάνεις με τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες μπορεί να σε κάνει να νιώθεις μια κούραση. περισσότερα >
Η διατροφή που φέρνει…αϋπνία!
Πολλές γυναίκες υποφέρουν από αϋπνίες. Το στρες της καθημερινότητας, το άγχος της επόμενης μέρας και η διατροφή σίγουρα παίζουν τον δικό τους ρόλο.
Τα αποτελέσματα είναι αισθητά στο πρόσωπό μας, αφού οι μαύροι κύκλοι μεγαλώνουν και εμείς δείχνουμε κάπως «κομμένες».
Τι κάνεις λοιπόν για να λύσεις αυτό το πρόβλημα;
Υπάρχουν τροφές που αν τις φάμε λίγο πριν τον ύπνο μας δημιουργούν μεγάλο πρόβλημα, αφού μας κάνουν να…μετράμε προβατάκια για να κοιμηθούμε.
Πώς να αποφύγεις τις προβληματικές κι επικίνδυνες δίαιτες;
Υπάρχουν δίαιτες που υπόσχονται ότι μπορούν να κάνουν θαύματα. Δίαιτες που κυκλοφορούν ελεύθερες στο διαδίκτυο, δίαιτες που γίνονται trend για άγνωστο λόγο… και τελικά καταλήγουν να μας βλάπτουν και να μας απομακρύνουν από τον στόχο μας.
Πρέπει να είσαι εξαιρετικά προσεκτικός όταν αποφασίζεις να κάνεις μια δίαιτα και σίγουρα χρειάζεσαι τη γνώμη ενός ειδικού, ενός ανθρώπου που να μπορείς να εμπιστευτείς.
Δίαιτες που σου υπόσχονται να χάσεις πολλά κιλά, πολύ γρήγορα είναι σίγουρα προβληματικές!
Πριν ακολουθήσεις μια τέτοια δίαιτα αναρωτήσου: περισσότερα >
Tips για να μην “κολλάει” η ζυγαριά όταν κάνεις διατροφή
Κάνεις δίαιτα παρ’ όλα αυτά δεν χάνεις ούτε γραμμάριο. Προσέχεις τι τρως και όμως παχαίνεις. Η απογοήτευση μεγάλη και ένα μεγάλο ερωτηματικό πλανάται!
Υπάρχουν εξηγήσεις για τον λόγο που μπορεί να συμβαίνει αυτό;
Ο οργανισμός μας μπορεί να αποτοξινώνεται πάρα πολύ καλά με την σωστή διατροφή, όμως κάποιες φορές αυτό δεν αρκεί.