Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.
Πρόσωπα σκυθρωπά βλέπουμε συχνά γύρω μας, πιο συχνά από παλιά.
Οι τάσεις ανθρώπων με κατάθλιψη αυξάνονται και λογικό όλοι να ανησυχούμε για το τι φταίει.
Η καθημερινότητα που έχει γίνει σκληρή, ο κορωνοϊός και η ακρίβεια έχουν επηρεάσει κατά πολύ τον κόσμο γύρω μας.
Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.
Στην εποχή που διανύουμε η κατάθλιψη αυξάνεται ραγδαία.
Οι δυσκολίες της καθημερινότητας καταβάλλουν πολλούς ανθρώπους και τους οδηγούν σε θλίψη βαθιά.
Η κατάθλιψη είναι κάτι «ύπουλο» που δεν μπορείς να δεις άμεσα και από λίγα μόνο πράγματα και συμπεριφορές.
Είναι κάτι που «δουλεύει» μέσα σου χρόνια και όσο πάει μεγαλώνει.
Ποια είναι τα βασικά σημάδια που θα πρέπει να δεις;
Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.
Έχετε και εσείς ανθρώπους γύρω σας που μπορούν να βγάλουν συμπεράσματα για εσάς και τους άλλους ανθρώπους, γρήγορα;
Μήπως είστε και εσείς ένας από αυτούς;
Υπάρχουν σίγουρα άνθρωποι που νιώθουν περισσότερα από άλλους. Αναλύουν συμπεριφορές πιο γρήγορα και κάνουν συνειρμούς που τους οδηγούν σε συμπεράσματα.
Τις περισσότερες φορές πέφτουν μέσα σε όλα.
Οι άνθρωποι αυτοί φυσικά και είναι έξυπνοι, όμως έχουν αυξημένη συναισθηματική νοημοσύνη.
Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.
Ο ελεύθερος χρόνος είναι απαραίτητος για όλους τους ανθρώπους. Τον χρειαζόμαστε, τον αγαπάμε, τον αποζητούμε, για να μπορέσουμε να ξεκουραστούμε, αλλά και να κάνουμε πράγματα που μας αρέσουν.
Όταν όμως δουλεύεις πολύ, πως μπορείς να βρεις αυτόν τον ελεύθερο χρόνο και να κάνεις ευχάριστες δραστηριότητες που θα σε κάνουν να αισθανθείς ωραία;
Μέσα στη μέρα δουλεύεις, όμως ταυτόχρονα πρέπει να προσέξεις το σπίτι, να μαγειρέψεις και να κάνεις πράγματα ρουτίνας, που όμως είναι απαραίτητα. Αν έχεις την δυνατότητα να έχεις κάποια βοήθεια από ένα δικό σου πρόσωπο, τότε αποδέξου τη. Θα είναι σωτήρια. Αν όχι, προσπάθησε να οργανώσεις τις δουλειές σου, ώστε να μην σου πέφτουν όλες μαζί και παθαίνεις σοκ.
Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.
Τα σημάδια της κατάθλιψης λένε οι ειδικοί πως δεν είναι εύκολα ορατά στην αρχή, ακόμα και από τον στενό κύκλο του ασθενή.
Αυτό γιατί;
Γιατί οι ασθενείς στο αρχικό στάδιο κρύβουν αυτό που τους συμβαίνει, ή δεν το παραδέχονται ούτε στον ίδιο τους τον εαυτό.
Ο βασικός λόγος είναι πως και οι ίδιοι προσπαθούν να καταλάβουν γιατί νιώθουν έτσι, ή αν έχουν εντοπίσει το πρόβλημα, προσπαθούν να το διαχειριστούν.
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Πώς μπορεί να συνδέεται ένα σημείο στίξης με την ψυχική υγεία, τις τάσεις αυτοκτονίας, την ελπίδα και τη συνέχιση τη ζωής; Πώς ένα τόσο μικρό σύμβολο, η «άνω τελεία», μπορεί να κρύβει ένα μεγάλο και δυνατό μήνυμα;
Την περασμένη Κυριακή, ένας φίλος στο twitter μοιράστηκε ένα video clip. Έγραψε ότι, ένας χορευτής που εμφανίζεται στο βίντεο αυτό φέρει ένα tattoo, μια άνω τελεία, και ότι υπάρχει λόγος που αυτό το tattoo «παίζει» στο συγκεκριμένο κλιπ.
Για μένα ήταν αρκετή η λέξη «χορευτής», σε συνδυασμό με το άτομο που το έγραψε, καθώς πάντα οι αναρτήσεις του έχουν ενδιαφέρον. Έπειτα, διαπίστωσα ότι τραγουδάει ο υπερ-ταλαντούχος (σε πολλούς τομείς) Derek Hough και αμέσως έσπευσα να το δω. Και το είδα… 4 φορές, αυτό και πολλά ακόμα από τα projects του Derek.
Σας μιλώ με γρίφους σήμερα;;; Ας πάμε να ξεκαθαρίσουμε το τοπίο:
Η άνω τελεία είναι το σημείο στίξης που χρησιμοποιείται για να διαχωρίσει δύο προτάσεις που συνδέονται νοηματικά μέσα σε μία φράση. Η πρόταση που ακολουθεί, μετά την άνω τελεία, δεν ξεκινάει με κεφαλαίο γράμμα αλλά αποτελεί συνέχεια της προηγούμενης. Η διακοπή είναι μεγαλύτερη του κόμματος αλλά μικρότερη της τελείας.
Στην αγγλική γλώσσα, η άνω τελεία είναι το σύμβολο «;». περισσότερα >
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Γνωρίζατε ότι η συμμετοχή σε ομάδα άθλησης / φυσικής δραστηριότητας μπορεί να προστατεύσει τους ανθρώπους από την κατάθλιψη;
Αυτό υποστηρίζει νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Social Science and Medicine.
Τα οφέλη προκύπτουν καθως οι άνθρωποι που ασκούνται σε ομάδες είναι σωματικά δραστήριοι και αισθάνονται λιγότερο μόνοι. περισσότερα >
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
«Μου χρωστάει ο Θεός έναν Αύγουστο», μου είπε πριν λίγες μέρες μία φίλη που πέρασε όλο το μήνα σχεδόν κλεισμένη στο σπίτι, με covid, οικογενειακώς, ευτυχώς ελαφριά.
«Μας χρωστάει σε όλους, ένα καλοκαίρι και δύο χειμώνες» της απάντησα κι εγώ, για να την παρηγορήσω. Και αναπόφευκτα σκέφτηκα που πέρσι τέτοιον καιρό είχαμε αφελώς πιστέψει ότι η πανδημία φθάνει στο τέλος της, ότι ο χειμώνας θα είναι καλύτερος από τον προηγούμενο και ότι το 2021 θα μας αποζημιώσει για το κακό που μας έκανε το 2020…
Καθώς το καλοκαίρι τελειώνει κι επίσημα σήμερα, μαζί του φαίνεται να στερεύουν και τα αποθέματα υπομονής κι αισιοδοξίας. Μια απογοήτευση πλανάται για όλα τα δυσάρεστα που συνέβησαν σε συνανθρώπους μας και στην πολύτιμη, και για τις δικές μας ζωές, χλωρίδα και πανίδα. Φόβος και προβληματισμός είναι τα επικρατέστερα συναισθήματα για την επόμενη μέρα.
Δεν ξέρω αν προλάβατε «να γεμίσετε μπαταρίες», αν, έστω και ενοχικά, ζήσατε κάποιες ανέμελες στιγμές, αν καταφέρατε να γευτείτε «καλοκαίρι». Όπως και νά’χει, το Φθινόπωρο είναι προ των πυλών και καλό θα ήταν να μάθουμε να αναγνωρίζουμε τα συμπτώματα της εποχικής κατάθλιψης που μπορεί να εμφανίσουμε το επόμενο διάστημα. περισσότερα >
Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.
Μέσα στην καραντίνα πολλοί αναρωτήθηκαν τι νιώθουν τελικά; Νιώθουν μοναξιά ή είναι μοναχικοί;
Υπάρχουν τελικά διαφορές μεταξύ αυτών των δυο εννοιών;
Φυσικά υπάρχουν και μάλιστα μεγάλες.
Άλλο μοναξιά, άλλο μοναχικότητα. Την μοναχικότητα την επιλέγει κάποιος, ενώ η μοναξιά συνήθως προκύπτει και γίνεται κατ’ ανάγκην.
Έχουμε ασχοληθεί πολλές φορές με το κεφάλαιο μουσική… και θα ασχοληθούμε ακόμα μια.. Ξέρω μπορεί να ακούγεται περίεργο.. αλλά είναι το νούμερο ένα αντίδοτο στην κατάθλιψη… Δίνει παλμό αισιοδοξίας.. Μια σωστή μουσική επιλογή μπορεί να διαλύσει τα προϊόντα της μελαγχολίας, όπως ο πονοκέφαλος, η αδυναμία συγκέντρωσης, η κούραση και η σύγχυση.
Αν μάλιστα φέρεις στο νου ευχάριστες αναμνήσεις, προσανατολίζεις το μυαλό να βλέπει τη θετική όψη των πραγμάτων αυξάνοντας ταυτόχρονα την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθησή σου..
Υπάρχουν στιγμές στη ζωή σας που νιώθετε πως η μνήμη σας έχει εξασθενήσει εντελώς;
Κάποιες φάσεις ζωής που πασχίζεις να θυμηθείς γεγονότα, αλλά δεν μπορείς;
Οι περισσότεροι ανησυχούμε και νομίζουμε πως είναι ένα πρώιμο Αλτσχάιμερ, δεν κοιτάμε όμως πρώτα τον ψυχικό μας κόσμο.
