lifestyle Archives | Page 19 of 143

Τα φρούτα που καταπολεμούν τη χοληστερόλη

Η υψηλή χοληστερόλη και τα καρδιακά προβλήματα είναι στενά συνδεδεμένα και μπορούν να μετατραπούν σε πραγματικό κίνδυνο για το σώμα. Αν και η κακή χοληστερόλη μπορεί να έχει τα αποτελέσματά της σε διάφορες μορφές, η καρδιά επηρεάζεται περισσότερο.

Όπως πολλές άλλες χρόνιες ασθένειες που σχετίζονται στενά με την καθημερινή διατροφή, το ίδιο συμβαίνει και με την χοληστερόλη.

Αυτά είναι τα 4 φρούτα που σε βοηθούν με την χοληστερόλη

Αβοκάντο
Το αβοκάντο συνιστάται ιδιαίτερα για ασθενείς. που πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση.

Αυτό συμβαίνει επειδή είναι μια πολύ καλή πηγή σημαντικών βιταμινών και αντιοξειδωτικών.

Τα αβοκάντο περιέχουν βιταμίνες Κ, C, B5, B6, E και υγιή λίπη που αποτρέπουν τον κίνδυνο ισχαιμίας και βοηθούν την καρδιά.

περισσότερα >

Lifestyle

Οι γυναίκες έχουν φωνή. Και πρέπει να μιλάνε

Παγκόσμια Ημέρα για την εξάλειψη της βίας κατά των γυναικών.Μια Παγκόσμια Ημέρα που δεν θα έπρεπε να γιορτάζεται και δεν θα υπήρχε στο ημερολόγιο, αν δεν υπήρχαν τέτοια φαινόμενα. Καθημερινά, γύρω σου. Μπορεί να μην τα ακούς και να μην τα βλέπεις, αλλά συμβαίνουν.

Μπορεί να συμβαίνει σε σένα την ίδια και να μη μιλάς. Φοβάσαι.Δεν γνωρίζεις πώς να ζητήσεις βοήθεια, σε ποιον να απευθυνθείς. Δεν γνωρίζεις πώς να σώσεις τον εαυτό σου. Όμως, υπάρχει τρόπος.

Πρέπει να βρεις όλη τη δύναμη που σου έχει απομείνει και να σώσεις εσένα. Να μιλήσεις. Έχεις περισσότερη φωνή από όσο νομίζεις και η φωνή σου μπορεί να ακουστεί. Ζήτα βοήθεια όσο είναι νωρίς. περισσότερα >

Lifestyle

Το σημαντικό λάθος που κάνεις όταν στέλνεις το βιογραφικό σου

Ψάχνεις για δουλειά; Καλή τύχη! Εμείς είμαστε της άποψης πως αν κάποιος το θέλει πολύ, το κυνηγάει, τότε μπορεί πραγματικά να βρει μια δουλειά που λιγάκι και να του αρέσει.

Στέλνεις βιογραφικό, παίρνεις τηλέφωνα, πηγαίνεις door to door Και κάνεις ό, τι μπορείς. Και πολύ καλά κάνεις θα πούμε εμείς. Είναι σημαντικό να φτιάξεις ένα πολύ καλό βιογραφικό γιατί αυτό θα κινούν στην αρχή.Εκτός από το βιογραφικό είναι καλό να στείλεις και ένα cover letter.

Κι ας πούμε πως τα έχεις κάνει όλα αυτά…

περισσότερα >

Lifestyle

Ο εύκολος τρόπος για να καταλάβεις αν έχει μαγειρευτεί το ψάρι!

Το ψάρι είναι ένα απ’ τα πιάτα που πολλοί άνθρωποι θεωρούν περίπλοκο και δεν γνωρίζουν πώς ακριβώς να το μαγειρεύουν. Πώς θα καταλάβεις ότι το ψάρι έχει μαγειρευτεί και δεν κινδυνεύεις κατά την κατανάλωσή του;

Υπάρχει ο κανόνας των 10 λεπτών! Αν δεν είσαι σίγουρος ότι έχει μαγειρευτεί πάρε το πιρούνι στα χέρια σου και κάνε το τεστ. Ένας εύκολος τρόπος να το δεις είναι να κόψεις το πιο χοντρό κομμάτι του ψαριού με ένα πιρούνι και να δώσεις προσοχή στην υφή.

Τα ψάρια θα πρέπει να είναι αδιαφανή και να κόβονται εύκολα με το πιρούνι. Να είναι μαλακό εσωτερικά. περισσότερα >

Lifestyle

5 ανούσια πράγματα που κάνεις και χάνεις χρόνο

Ο χρόνος τρέχει και δεν το αντιλαμβάνεσαι. Οι μέρες, οι μήνες και τα χρόνια περνούν και ορισμένες φορές σπαταλάς χρόνο και ενέργεια σε πράγματα που δεν θα έπρεπε.

Σε ποια πράγματα δεν πρέπει να σπαταλάς χρόνο;

Όνειρα
Δεν έχεις χρόνο για όνειρα! Αντικατέστησε τα όνειρα με τα σχέδια. Να έχεις συγκεκριμένα σχέδια και να κάνεις ό, τι μπορείς για να τα πετύχεις. Κάθε μέρα.

Ασήμαντα καθήκοντα
Καθημερινά έχεις μια λίστα με καθήκοντα που πρέπει να κάνεις. Αλλά μήπως ορισμένα από αυτά είναι ανούσια και μπορείς να τα αποφύγεις;

Ρώτα τον εαυτό σου: Είναι πραγματικά σημαντικό να το κάνω ή ξοδεύω τον χρόνο μου; περισσότερα >

Lifestyle

Ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσεις το μαρούλι στο ψυγείο

Τι χειρότερο να ανοίγεις το ψυγείο σου και να αντιλαμβάνεσαι ότι το μαρούλι έχει χαλάσει; Η αλήθεια είναι πως το να το διατηρείς φρέσκο όλη την εβδομάδα είναι δύσκολο κι αν εσύ θέλεις να το βάζεις στις σαλάτες σου, τότε θα πρέπει να το αποθηκεύεις σωστά.

Πώς να βάζεις το μαρούλι στο ψυγείο ώστε να διατηρηθεί καλύτερα; Μπορεί να το αγοράζεις και να το αφήνεις με τη σακούλα του, όπως ακριβώς το αγόρασες. Αλλά αυτό δεν είναι το trick.

Αντί να αφήνεις τα λαχανικά, όπως έχουν ή να τα μεταφέρεις σε άλλη πλαστική σακούλα, υπάρχει κι άλλη λύση.

Το καλύτερο που μπορείς να κάνεις είναι να αγοράσεις ένα “κουτί” αποθήκευσης για το ψυγείο και να βάλεις μέσα τα λαχανικά σου. Τα βήματα είναι απλά. περισσότερα >

Lifestyle

Ο “κανόνας” στη σχέση που δεν πρέπει να ακολουθείς!

Κανείς δεν είπε πως οι σχέσεις είναι εύκολες και ορισμένες φορές απλά η αγάπη δεν αρκεί. Χρειάζεται υπομονή, επιμονή και μερικούς κανόνες που πρέπει να σπάσεις.

Γιατί η κάθε μία σχέση είναι διαφορετική και διαφορετικά πρέπει να την αντιμετωπίζουμε. Επομένως, κανόνες δεν θα έπρεπε να υπάρχουν. Και ποιος είναι ο κανόνας που πρέπει να απορρίψεις; Η κτητικότητα.

Δεν είναι ακριβώς κανόνας, αλλά είναι κάτι που πολλοί πιστεύουν όταν είναι σε μια μακροχρόνια σχέση. Δηλαδή; Θεωρούν πως ο άλλος είναι αποκλειστικά δικός τους, “κτήμα” τους, ιδιοκτησία τους.

περισσότερα >

Lifestyle

Όσα μπορείς να κάνεις στο αμάξι όταν είσαι κολλημένος στην κίνηση!

Η κίνηση ποτέ δεν είναι υποφερτή. Θέλεις το πρωί να πας στη δουλειά σου και πρέπει να υπολογίσεις φυσικά και πόση κίνηση θα έχει, πόση ώρα θα χρειαστεί να περιμένεις μέσα στο αυτοκίνητο μέχρι να φτάσεις στον προορισμό σου.

Η αλήθεια είναι πως αν προσθέσουμε όλες τις ώρες και τα λεπτά που έχουμε μείνει κολλημένοι στην κίνηση ή και στα Μέσα Μαζικής Μεταφοράς ειλικρινά… θα εκπλαγούμε.

Περιμένουμε στην ουρά υπομονετικά, μερικές φορές βρίζουμε άλλες φορές απλά το αγνοούμε γιατί το έχουμε συνηθίσει. Το φανάρι έχει ανάψει κόκκινο πόσες φορές κι ακόμη δεν έχεις προλάβει να περάσεις. Και κάπως έτσι, φτάνεις στη δουλειά εξουθενωμένος και με τα νεύρα σε έξαλλη κατάσταση.

Τι μπορείς να κάνεις στο αμάξι όταν έχει κίνηση;

Γιατί, λοιπόν, να μην εκμεταλλευτείς αυτήν την ώρα με όποιον τρόπο μπορείς; Αρχικά, βάλε τη μουσική που αγαπάς για να περάσει η ώρα πιο γρήγορα κι ευχάριστα. Πες κι ένα τραγούδι αν έχεις κέφι, δεν σε ακούει κανείς. περισσότερα >

Lifestyle

4 βήματα για να βελτιώσεις την υγεία της καρδιάς σου!

Η καρδιά είναι ό, τι πιο πολύτιμο έχεις και πρέπει να την προσέχεις, να την προστατεύει και να κάνεις ό, τι περνάει από το χέρι σου για να είναι υγιής και να λειτουργεί σωστά.

Όμως, υπάρχουν πολλά πράγματα που επιβαρύνουν την κατάσταση της καρδιάς σου.

Ποια είναι τα βήματα για να την βελτιώσεις την υγεία και τη σωστή λειτουργία της;

Προσοχή στην πίεση του αίματος

Η υψηλή πίεση του αίματος αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακού γιατί μπορεί να δημιουργήσει “κόμπους” στις αρτηρίες με αποτέλεσμα να μπλοκάρει τη ροή του αίματος.

περισσότερα >

Lifestyle

Τα λάθη που κάνει ένας άνδρας στο πρώτο ραντεβού!

Το πρώτο ραντεβού είναι αγχωτικό τόσο για τους άνδρες, όσο και για τις γυναίκες. Είναι λιγάκι αμήχανο, δεν ξέρεις τι να πεις, τι να μην πεις, πώς να κάνεις καλή εντύπωση.

Και οι άνδρες όσο κουλ κι αν είναι κάνουν λάθη. Ποια είναι αυτά;

Ασχολούνται με το κινητό

Είτε το κάνουν από συνήθεια, είτε από αμηχανία… δεν είναι καλό σημάδι.

Δεν ασχολούμαστε με το κινητό αγόρια ενώ έχουμε απέναντι το κορίτσι που μας ενδιαφέρει.Τουλάχιστον όχι στο πρώτο ραντεβού. περισσότερα >

Lifestyle

Γιατί δεν πρέπει να ζητάς συγγνώμη στη δουλειά;

Όταν είσαι σε μια δουλειά πρέπει να κρατάς συγκεκριμένο χαρακτήρα και υπάρχουν μερικά πράγματα που θα πρέπει να αποφύγεις ώστε να μπορείς να επικοινωνήσεις καλύτερα αλλά και να δείχνεις πιο επαγγελματίας.

Γιατί δεν πρέπει να ζητάς συγγνώμη στη δουλειά; Γιατί φαίνεσαι “μικρή”, χωρίς αυτοπεποίθηση και ορισμένοι του εκλαμβάνουν ως δικαιολογία και δεν πιστεύουν σε… συγγνώμες!

Τι μπορείς, λοιπόν, να κάνεις;

Αντί για “συγγνώμη” βρες άλλες λέξεις για να το αντικαταστήσεις. Λέξεις όπως “θα γίνει”, “θα το αλλάξω” είναι περισσότερο αποδεκτές.

περισσότερα >