Καλή Κυριακή! Είμαι η happy fit mamma Ειρήνη Τσάκωνα και θα μοιραστώ μαζί σας πράγματα της καθημερινότητάς μου από την εβδομάδα που πέρασε…
Δευτέρα
Αυτό είναι το 18ο μετάλλιο συμμετοχής μου σε αγώνες 10χλμ. Είμαι εργαζόμενη μητέρα δυο παιδιών…Αν προσπαθείς πετυχαίνεις…Χρόνο βρίσκεις πάντα για σένα ..αν το θέλεις..
Τρίτη
Να προτιμάτε για το σνακ σας τις μπάρες δημητριακών… είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες και πρωτεΐνες φυτικής προέλευσης. Να αποφεύγετε τις μπάρες με μεγάλη ποσότητα σακχάρων..
Τετάρτη
Επειδή οι απαιτήσεις της ημέρας σου τρώνε πολύ ενέργεια, πρέπει να βρεις κάτι για να την αναπληρώσεις.. Αγαπώ αυτό που κάνω!!!
Πέμπτη
Καθημερινή αγαπημένη συνήθεια… αλλά σήμερα είπα να φάω λίγα παραπάνω… Παξιμάδια με cottage τυρι πλούσια σε άμυλο, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, φυτικές ίνες και χαμηλά λιπαρά.. Προτιμήστε τα κριθαρένια ή ολικής που περιέχουν περισσότερες φυτικές ίνες…
Παρασκευή
Μετά από μια κουραστική ημέρα..τρέχοντας δίπλα στη θάλασσα, γαληνεύω και παίρνω δύναμη για την επόμενη μέρα…
Σάββατο
Δεν θα μπορούσε να ξεκινήσει καλύτερα το ΣΚ μου… Ψαρονέφρι σβησμένο σε κρασί και πιπεριά καυτερή, άγριο ρύζι και τοματίνια ψητά με βαλσάμικο.. Δοκιμάστε το!!!
Τα λέμε next week!!!
Ειρήνη