Τα νεογέννητα δύσκολα μπορούν να διακρίνουν την ήμερα από τη νύχτα ..γεγονός που εξηγεί και τις τρελές εκρήξεις του ύπνου τους όλο το εικοσιτετράωρο. Υπάρχουν όμως κάποια tips που μπορείτε να κάνετε και εσείς αγαπημένοι γονείς για να κοιμηθεί το μωρό σας αμέσως και να μην ξυπνάει κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Ο μεγάλος φωτισμός στο σπίτι δεν βοηθάει ιδιαίτερα για να κοιμηθεί το μωράκι σας . Το σκοτάδι πυροδοτεί τον εγκέφαλο για να απελευθερώσει την μελατονίνη ..την βασική ορμόνη του ύπνου… Κρατήστε τις ημέρες το σπίτι πολύ φωτεινό και τις νύχτες με ελάχιστο φωτισμό και έτσι θα καταλάβει γρήγορα πότε πρέπει να κοιμηθεί.
Για να προκαλέσετε υπνηλία κατά τη διάρκεια της νύχτας, εξετάστε το ενδεχόμενο να τοποθετήσετε μια κουδουνίστρα πάνω από την κούνια ..αλλά και σε κάποιους άλλους χώρους όπου αφιερώνετε πολύ χρόνο. Καλό θα είναι τις βραδινές ώρες να χαμηλώνετε τα φώτα δυο ώρες πριν από τον ύπνο, για να ξεκινήσει η διαδικασία χαλάρωσης.
Αν το παιδί σας ξυπνήσει κατά τη διάρκεια της νύχτας, μην ανάψετε τα φώτα.. ούτε να το μεταφέρετε σε φωτεινό δωμάτιο.. Η στροφή από το σκοτάδι στο φως …του δείχνει ότι είναι ώρα να ξυπνήσει..
Μην τρέχετε κοντά του με το παραμικρό κλάμα… έτσι το διδάσκεται να ξυπνάει πιο συχνά. Αν ξυπνήσει στη μέση της νύχτας προσπαθήστε να μην έχετε οπτική επαφή μαζί του.. Οι γονείς που έρχονται σε επαφή με τα νυσταγμένα μωρά τα ενθαρρύνουν και τα απομακρύνουν από τη ζώνη ύπνου ..αυτό λέει η Claire Lerner, σύμβουλος γονέων στο Zero to Three, (μη κερδοσκοπικός οργανισμός που προάγει την υγεία των νηπίων και των μικρών παιδιών). Καλό θα είναι λοιπόν να το αγγίξετε τρυφερά και να κοιτάξετε την κοιλιακή του χώρα…
Πολλοί γονείς παρατηρούν ότι τα προβλήματα ύπνου ξεκινούν γύρω στους 4 μήνες, όταν τα μωρά γίνονται πιο ενεργά..Παρολαυτά εσείς μπορείτε να ξεκινήσετε αυτά τα tips από τον πρώτο μήνα..
Αν και δεν είμαι μητέρα..το έψαξα όσο πιο πολύ μπορούσα ..για εσάς αγαπημένες μου χαρούμενες αλλά ταλαιπωρημένες μανούλες!!!
Ελένη ♥♥