Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Τα crop top τα λατρέψαμε όλες. Με λίγη κοιλίτσα ή κοιλιακούς, όλες μας το φορέσαμε.
Και τώρα έρχεται ο χειμώνας, όμως εμείς επιμένουμε σε αυτό.
Πώς; Με φούτερ crop top και φυσικά πλεκτά crop top! Είναι εξαιρετικά μοδάτα και ταιριάζουν τέλεια με τα ψηλόμεσα παντελόνια που είναι επίσης τάση.
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις που απασχολούν τους ανθρώπους είναι το “πόσο θα πρέπει να ζυγίζω για το ύψος και την ηλικία μου;”. Για να προσδιορίσετε πόσο θα πρέπει να είναι το ιδανικό σωματικό σας βάρος θα πρέπει να λάβετε υπόψη σας πολλούς παράγοντες, όπως η ηλικία, η αναλογία μυών-λίπους, το ύψος, το φύλο και η πυκνότητα των οστών σας.
Ορισμένοι γιατροί υποστηρίζουν ότι η μέθοδος που δίνει καλύτερα από τις άλλες την απάντηση σε αυτό το θέμα είναι ο υπολογισμός του Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ). Άλλοι, πάλι, υποστηρίζουν ότι ο ΔΜΣ είναι ένα πρόχειρο εργαλείο, δεδομένου ότι δεν λαμβάνει υπόψιν την μυϊκή μάζα και αντιπροτείνουν ότι η αναλογία μέσης-ισχίων είναι καλύτερη μέθοδος. περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Κάθε καλοκαίρι υπάρχουν άνθρωποι που δεν πάνε στην παραλία γιατί ντρέπονται για το σώμα τους.
Κυρίως γυναίκες, μικρής ηλικίας κορίτσια, τα οποία για κάποιο λόγο ντρέπονται να δείξουν το σώμα τους, θεωρώντας πως δεν είναι ωραίο.
Ήρθε η ώρα να μιλήσουμε λιγάκι γι’ αυτό.
Το bodyshaming είναι πια κάτι εντελώς ξεπερασμένο. Κανείς δεν μπορεί να έχει άποψη για το σώμα του άλλου. Είτε έχει λίγα παραπάνω κιλά, είτε λίγα παρακάτω, το σώμα είναι δικό μας.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Φέτος η μόδα είναι απολακλυπτική. Μας κάνει να θέλουμε να γυμναστούμε, για να μπορούμε να φοράμε όλα αυτά που επιτάσσει.
Και ποια είναι αυτα;
Κολλητά ρούχα και μίνι φούστες. Και μπορεί να μην τα θεωρείς πολύ classy, όμως σε διαβεβαιούμε πως μπορούν να γίνουν πολύ κομψά.
Είτε έχεις. είτε όχι λεπτό πόδι, μπορείς να κάνεις τα κολλητά παντελόνια και τις μίνι φούστες να φαίνονται τέλειες.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Ξέρω πως είναι δύσκολο να ξεκινήσουμε τη γυμναστική, όμως χρειάζεται, αφού η άνοιξη μπήκε και δεν θα αργήσει να έρθει το καλοκαιράκι!
Όμως τι ώρα προλαβαίνεις να κάνεις γυμναστική; Το βράδυ!
Και γιατί είναι πολύ καλό αυτό;
Όλη η ένταση της ημέρας, έπειτα από πολλή δουλειά, από πολλή κούραση; Που θα πάει;
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πόσες φορές σας έχει τύχει να ακούσετε γυναίκες να λένε πως δεν τρώνε βράδυ και να τις θαυμάζετε για την εγκράτειά τους;
Πόσες φορές έχετε σκεφτεί πως αν συγκρατούσατε την όρεξη σας για βραδινό, θα είχατε καλύτερο βάρος;
Όμως τελικά γίνεται να ζήσετε με ένα μόνο γεύμα μέσα στην μέρα και να μην φάτε για βράδυ τίποτα;
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Ανήκεις ακόμα στην κατηγορία ανθρώπου που προτιμά τη ζάχαρη; Έχεις αναλογιστεί όμως τα αρνητικά στον οργανισμό σου;
Εκτός των κιλών, η ζάχαρη ανεβάζει τα επίπεδα σακχάρου κατακόρυφα και προκαλεί τεριδόνα!
Με τι λοιπόν θα την αντικαταστήσεις; Με ζαχαρίνη ή με στέβια;
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Προσπαθούμε να κάνουμε δίαιτα, όμως ταυτόχρονα ψυχικά πέφτουμε πολύ.
Η προσπάθειά μας πολλές φορές πάει στράφι, ανεβαίνουμε στην ζυγαριά, μένει σταθερή και εμείς απογοητευόμαστε.
Η λύση όμως δεν είναι πάντα στο να πέφτει η ζυγαριά. Πολλές φορές η λύση είναι στο να ηρεμούμε και να μην αγχωνόμαστε, γιατί το άγχος μας πρήζει και δεν βοηθά καθόλου στο να χάσουμε τα κιλά μας.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Ποιος είπε πως δεν παίζει ρόλο το τσιμπολόγημα στην αύξηση του βάρους μας;
Είναι εξαιρετικά σημαντικό να προσέχουμε τι τρώμε, ιδίως τις ώρες που χαλαρώνουμε!
Ποιος δεν θέλει μια σοκολάτα ή μια σακούλα πατατάκια τις ώρες που κάθεται σπίτι και χαλαρώνει;
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Οι γιορτές πάντα φέρνουν μαζί τους πολλά φαγητά και φυσικά πολλά γλυκά! Λίγο τα μελομακάρονα, λίγο οι κουραμπιέδες, παρασύρεσαι!
Πώς θα καταφέρεις μέσα σε όλα αυτά να μην παχύνεις και να διατηρήσεις το βάρος σου; Υπάρχουν άραγε tips;
Φυσικά! Αρκεί να έχεις διάθεση!
Τι πρέπει να κάνεις;
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Εκτός από όλες εκείνες που προσπαθούν να χάσουν κιλά υπάρχουν και εκείνες οι γυναίκες που παλεύουν να πάρουν!
Μπορεί οι περισσότερες να «αντιπαθούμε» όλες εκείνες που μας το λένε και να μας ακούγεται εξωπραγματικό, όμως και εκείνες δυσκολεύονται πολύ!
Πιστέψτε το!
