Ο χωρισμός μας από μία σχέση, μικρή ή μεγάλη σίγουρα δημιουργεί ένα μεγάλο εσωτερικό κενό, που ειδικά στην αρχή δεν μπορείς να ξεχάσεις.
Ο κάθε άνθρωπος λειτουργεί διαφορετικά στην δύσκολη αυτή φάση του, ωστόσο ο στόχος είναι ίδιος και απόλυτα κοινός για όλους και για όλες!
Και δεν είναι άλλος από το να το ξεπεράσεις!
Υπάρχει όμως ανώδυνος τρόπος να ξεπεράσεις έναν χωρισμό;
Ακόμη κι αν αγαπάς τη δουλειά σου, μερικές φορές πίσω από τη Δευτέρα κρύβεται μια μικρή μελαγχολία, μια μικρή στεναχώρια, κάτι σε απασχολεί. Μην ανησυχείς είναι κάτι που συμβαίνει σε όλους.
Η πολυάσχολη ζωή μας, ο λίγος χρόνος που έχουμε τις καθημερινές μας κουράζει και το ΣΚ δεν μας φτάνει. Αντί, όμως, να βρίζουμε που είναι Δευτέρα γιατί δεν το πάμε λιγάκι ανάποδα; Κάθε Δευτέρα είναι μια νέα αρχή, νέα μέρα, νέο ξεκίνημα της εβδομάδας.
Πώς θα κάνεις την κάθε σου Δευτέρα καλύτερη και τη ζωή σου λίγο πιο όμορφη και διασκεδαστική;
Χόρεψε σαν να μη σε βλέπει κανείς
Η κίνηση του σώματος το πρωί είναι πέρα για πέρα σημαντική. Αφού φτιάξεις το κρεβάτι σου, βάλε το αγαπημένο σου τραγούδι για λίγο δυνατά και χόρεψε. Κλείσε τα μάτια σου και χόρεψε. Θα νιώσεις ότι έχεις περισσότερη ενέργεια και είσαι έτοιμος να αδράξεις τη μέρα. περισσότερα >
Πολλές φορές αναρωτιέσαι πώς τα καταφέρνουν οι επιτυχημένες γυναίκες τόσο καλά στη ζωή τους. Το σκέφτεσαι ξανά και ξανά και λες τι κάνω λάθος; Πάμε να μάθουμε τον κανόνα του παραγωγικού θρήνου της απώλειας. Όχι, δεν είναι τόσο βαρύ όσο ακούγεται.
Ας πάρουμε ένα παράδειγμα: Έχεις κάνει την αίτηση για μια νέα δουλειά. Είναι η δουλειά των ονείρων σου. Η τέλεια δουλειά που περίμενες εδώ και πολλούς μήνες και έχεις προετοιμαστεί για αυτήν. Αλλά τελικά δεν σε δέχονται.
Τώρα έχεις 20 λεπτά. Έχεις 20 λεπτά να στεναχωρηθείς. Φάε κάτι, άκου λίγη μελαγχολική μουσική και μπορείς να στεναχωρηθείς όσο θέλεις για 20 λεπτά. Ναι, με το ρολόι στο χέρι. Μόλις το ξυπνητήρι χτυπήσει κι έχουν περάσει τα 20 λεπτά, ήρθε η ώρα να σηκωθείς.
Οι απορρίψεις σε καθορίζουν αλλά όχι με τον τρόπο που νομίζεις. Ο τοίχος που υψώνεται μπροστά μας μας δίνει τη δυνατότητα να δείξουμε πόσο πολύ θέλουμε κάτι. Γιατί αυτός ο τοίχος δεν είναι αρκετός να μας σταματήσει. Μια απόρριψη σε βοηθά και σε πιέζει να διαχειριστείς καταστάσεις. περισσότερα >
Αν είσαι καινούργιος στη δουλειά τότε είναι λογικό να έχεις άγχος το άγχος στη δουλειά υπάρχει πάντα σε ορισμένους ανθρώπους και μήπως έχει έρθει η ώρα να το ελέγξουμε;
Δεν γίνεται να έχουμε άγχος για όλα σε αυτή τη ζωή και πρέπει με κάποιον τρόπο να μπορούμε να το διαχειριστούμε.
Πώς;
Μιλά για τον εαυτό σου
Δες ποια είναι τα όρια σου και πόσα μπορείς να αντέξεις. Αν δεις, πως αυτά τα όρια σου τα πιέζουν και τα ξεπερνούν, τότε ήρθε η ώρα να μιλήσεις για σένα και να τα θέσεις ξανά. Εσύ γνωρίζεις μέχρι που αντέχεις. περισσότερα >
Το άγχος επηρεάζει την καθημερινή μας ζωή σε όλους τους τομείς και δεν είναι πάντα εύκολο να το διαχειριστούμε. Το άγχος είναι στο μυαλό, το δημιουργούμε εμείς στον εαυτό μας και δεν μπορούμε να πατήσουμε ένα κουμπί και να σταματήσουν όλα. Ή μήπως μπορούμε;
Ανέκαθεν υπήρχαν άνθρωποι οι οποίοι δημιουργούσαν προβλήματα στον κύκλο τους και έπαιρναν χαρά «ρουφώντας» την ενέργεια όσων βρίσκονταν γύρω τους. Στις μέρες μας γίνεται συχνά αναφορά στους λεγόμενους «τοξικούς ανθρώπους».
Η αναφορά αυτή γίνεται σε αυτή τη συχνότητα, όχι γιατί ξαφνικά «γεννήθηκαν» ή τους ανακαλύψαμε, αλλά γιατί δόθηκε μία ερμηνεία για αυτές τις συμπεριφορές. Το μεγαλύτερο ποσοστό του πληθυσμού έχει έρθει σε επαφή με τέτοια άτομα! Το ευχάριστο είναι να μπορείς να βγεις αλώβητος από μια τέτοια επαφή.
Τοξική σχέση
Έχεις δίπλα σου έναν άνθρωπο που σε κάνει να νιώθεις συνεχώς πως φταις για όλα! Ακόμα και για την τρύπα του Όζοντος. Αυτοί οι τύποι συντρόφων, δυστυχώς αφήνουν σημάδια στις σχέσεις τους που κάνουν καιρό να ξεπεραστούν. Πως μπορείς να τους καταλάβεις; Η αλήθεια είναι πως δεν είναι εύκολο να καταλάβεις τους τοξικούς ανθρώπους από την αρχή. Πρέπει να δώσεις χρόνο, ώστε να «ξεδιπλωθούν».
Επικοινωνία …έχεις σκεφτεί ποτέ το βασικό ορισμό της;; Τι σημαίνει να επικοινωνώ;; Στην ουσία , πρόκειται για μια διεργασία , όπου μεταδίδονται σημασίες μεταξύ προσώπων . Και γι αυτή τη μετάδοση απαιτείται ένα μέσο ,ώστε να πραγματοποιηθεί αποτελεσματικά η επικοινωνία. Π.χ. για να στείλεις ένα μήνυμα σε κάποιο φίλο σου , χρειάζεται ένα κινητό .Πάμε να δούμε αναλυτικά τα κυριότερα στοιχεία αυτού του μοντέλου;
Σήμερα θα κάνουμε ένα μίνι μάθημα ψυχολογίας .Θα δούμε λέξεις , όρους ψυχολογικούς , αναλυτικά , με τη σημασία τους , που ίσως έχουμε δει μπροστά μας αρκετές φορές και δε μπορούμε να τους εξηγήσουμε. Ή να έχουμε στο μυαλό μας τη σημασία , αλλά να μην μπορούμε να δώσουμε την εξήγηση του όρου ή και να τη μπερδεύουμε με σημασίες άλλων λέξεων. Πάμε να τα δούμε με τη σειρά ένα ένα;;
1.Συγκίνηση : Όταν αντιδράμε σε ένα διεγερτικό γεγονός (δηλαδή σε κάτι που προκαλεί κάποιο ερέθισμα) , βιώνοντας αλλαγές στο σώμα μας ,όπως να τρέμουμε ή να ιδρώνουμε.
Κι, όμως, η αφόρητη ζέστη επηρεάζει την ψυχολογία μας ακόμη κι αν εσύ δεν το αντιλαμβάνεσαι άμεσα. Πώς, όμως, συμβαίνει αυτό και τι ακριβώς γίνεται στον οργανισμό μας;
Μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό “European Journal of Social Psychology”, έδειξε πως όταν κάνει ζέστη, μερικά άτομα γίνονται πιο “κακά” δηλαδή, δεν προσφέρουν εύκολα τη βοήθειά τους σε κάποιον που την έχει ανάγκη. Παράλληλα, προκαλεί νεύρα, θυμό και μια εχθρική στάση.
Εκτός, όμως,από τη συμπεριφορά μας απέναντι στον άλλον, η ζέστη επηρεάζει γενικά την ψυχολογία μας καθώς νιώθουν πιο πεσμένοι, σαν να έχουμε πέσει σε λήθαργο.
Εκτός από τους τοξικούς ανθρώπους που μπορεί να συναναστρέφεσαι, που ίσως κάποιοι ήταν φίλοι σου ή σύντροφοι σου, ίσως έχεις μεγαλώσει ή μεγαλώνεις σε μια τοξική οικογένεια.
Τα όρια είναι λεπτά και δεν είναι εύκολο να το διακρίνεις καθώς πολλές φορές δεν θέλεις ή δε μπορείς να το δεις. Ποια είναι τα σημάδια ότι έχεις μεγαλώσει σε μια τοξική οικογένεια;;
Υπάρχει ζήλια και ανταγωνισμός
Ο Αμερικανός ψυχολόγος και ψυχαναλυτής Εrik Erikson , ανέπτυξε τη λεγόμενη ‘’Ψυχοκοινωνική Θεωρία’’. Ειδικότερα, μίλησε αναλυτικά για τα στάδια ανάπτυξης του ανθρώπου σε κάθε ηλικία… Από τη γέννηση , μέχρι και την ενήλικη ζωή. Όπως είναι φυσικό, περνάμε στη διάρκεια της ζωής μας ,από μικρά παιδιά , από συγκεκριμένες φάσεις και η κάθε φάση , έχει τα δικά της χαρακτηριστικά. Πάμε να δούμε αναλυτικά τις ονομασίες τους και τα στοιχεία που αντιστοιχούν σε αυτές;;
1) Από τη γέννηση έως 12-18 μηνών. Αρχικά ,είμαστε στο στάδιο της εμπιστοσύνης – δυσπιστίας. Εάν υπάρχει υποστήριξη από το οικογενειακό περιβάλλον , τότε κυριαρχούν αισθήματα εμπιστοσύνης. Αντίθετα , αν δε καλύπτονται οι ανάγκες του παιδιού , τότε υπάρχει φόβος και ανασφάλεια.
2) 12-18 μηνών έως 3 ετών. Αυτονομία-Αμφιβολία. Εδώ , ή θα αισθάνεσαι ανεξάρτητος και θα έχεις τον έλεγχο του εαυτού σου ή θα υπάρχει έλλειψη ανεξαρτησίας. Αυτό θα καθοριστεί κι από τους γονείς ,που είτε θα επιτρέπουν στο παιδί να κάνει πράγματα και μόνο του , είτε θα είναι υπερπροστατευτικοί μαζί του.