Καλοκαίρι χωρίς μαύρισμα δε γίνεται αφού η μαυρισμένη επιδερμίδα είναι κάτι πού όλες θέλουμε να αποκτήσουμε το καλοκαίρι, ενώ η αλήθεια είναι ότι το μαύρισμα σε όλες τις γυναίκες πηγαίνει πολύ. Κρύβει κάποιες ατέλειες, ανανεώνει το πρόσωπό μας και μας προσφέρει μια σοκολατένια λάμψη. Αναπόφευκτα λοιπόν κάθε φορά που πάμε παραλία «χύνουμε» ατελείωτο ιδρώτα κάτω από τον καυτό ήλιο προκειμένου να αποκτήσουμε το μαύρισμα που ονειρευόμαστε. Βέβαια αυτό δεν είναι και τόσο καλό αφού η πολύωρη έκθεση στον ήλιο μόνο κακό κάνει στην επιδερμίδα μας…
Στο παρόν άρθρο θα δούμε λοιπόν ότι το τέλειο μαύρισμα δε θέλει κόπο αλλά τρόπο και πιο συγκεκριμένα έξι σούπερ τροφές, οι οποίες θα μας βγάλουν από τη δύσκολη θέση να γυρνάμε πλευρά κάθε μισή ώρα!
Και ποιες είναι αυτές οι τροφές; Ας τις δούμε…
Καρότα
Τα καρότα περιέχουν Β-καροτίνη που έχει την ικανότητα να αυξάνει την παραγωγή μελανίνης άρα και να βοηθά στη διαδικασία μαυρίσματος. Επίσης βοηθούν το δέρμα μας να παραμένει ενυδατωμένο και ελαστικό. Προσπάθησε να τα καταναλώνεις ωμά, καθώς διατηρούν όλες τις ωφέλιμες για τον οργανισμό ιδιότητες τους.
Βερίκοκα
Εκτός από τα καρότα και τα ταπεινά βερίκοκα περιέχουν Β-καροτίνη καθώς και λυκοπένιο. Όπως και τα καρότα, ενισχύουν και επιταχύνουν τη διαδικασία μαυρίσματος ενώ παράλληλα προσφέρουν στον οργανισμό και στο δέρμα αντιοξειδωτική δράση.
Ξηροί καρποί
Οι ξηροί καρποί, όπως και τα όσπρια, περιέχουν τυροσίνη. Η τυροσίνη είναι ακόμα μια ουσία που συμβάλλει στην παραγωγή της μελανίνης και έτσι μας βοηθά να μαυρίσουμε. Επίλεξε τους ξηρούς καρπούς της αρεσκείας σου ωμούς και χωρίς επιπρόσθετο αλάτι και έχε τους μαζί σου μέσα στη τσάντα σου για να τρως όποτε θέλεις. Πρόσεξε μόνο ως προς την ποσότητα γιατί περιέχουν αρκετές θερμίδες.
Πολύχρωμες πιπεριές
Οι πολύχρωμες πιπεριές είναι μια διατροφική βόμβα. Είναι πλούσιες σε βιταμίνη C, θειαμίνη, βιταμίνη Β6, Β-καροτίνη και φυλλικό οξύ με την περιεκτικότητα τους σε νερό να φθάνει το 92%. Βοηθούν στο μαύρισμα, στην ενυδάτωση αλλά και σε ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα. Συνόδευσε τες με λίγο ωμό ελαιόλαδο και ο οργανισμός σου θα απορροφήσει στο έπακρο όλα τα ευεργετικά αυτά συστατικά.
Αυγά
Καταναλώνοντας αυγά και κυρίως τους κρόκους βοηθάς την επιδερμίδα σου στη διαδικασία μαυρίσματος. Η βιταμίνη Α που περιέχεται στους κρόκους, μια σημαντική βιταμίνη για το δέρμα και την ικανότητα του να μαυρίσει, επιπλέον προσφέρει στο δέρμα αναγεννητικά αποτελέσματα.
Σπανάκι
Το σπανάκι, που είναι ιδανικό πράσινο λαχανικό για μια ωραία καλοκαιρινή σαλάτα, βοηθά στην ενεργοποίηση της μελανίνης. Περιέχει επίσης βιταμίνες C,E, και Κ και έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε σίδηρο.