Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.
Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς σήμερα και εν μέσω κορωνοϊού, μπορεί να δυσκολευόμαστε να πάρουμε αγκαλιά τους αγαπημένους μας, όμως δεν ξεχνάμε ποτέ πόσο όμορφα μας κάνει να νιώθουμε.
Η αγκαλιά δίνει στους ανθρώπους μας σιγουριά, πως είμαστε εκεί για εκείνους.
Δίνει δύναμη και τους δείχνει πως δεν είναι μόνοι. Η αγκαλιά κάνει τους ανθρώπους πιο ευτυχισμένους και αγαπημένους.
Μην ξεχνάτε να αγκαλιάζετε όσους αγαπάτε, γιατί μόνο έτσι μπορούν να πάρουν την ενέργειά σας!
Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.
Ακολουθώ την Έλενα Ακρίτα στα social. Ανεβάζει λοιπόν κάποια στιγμή το ακόλουθο:
Τι δουλειά είχαν οι βιαστές στο πεντάστερο;
Μήπως πήγαιναν γυρεύοντας;
Ξέρουμε τι φορούσαν;
Ήταν προκλητικά ντυμένοι;
Γονείς δεν έχουν να τους μαζέψουν;
Αυτή η ανάρτηση εξηγεί με κάπως σκωπτικό τρόπο.. πως μια γυναίκα δεν μπορεί να κρίνεται από το πόσο θα φλερτάρει.. από το πόσο θα προκαλέσει με την εμφάνισή της.. από το ποιο πάρτυ θα επιλέξει να παρευρεθεί.. Ο βιασμός είναι βιασμός.. και φυσικά.. δεν χωρά δικαιολογίες και ελαφρυντικά.
…οπότε αναζητώντας.. κάπως έτσι.. έμαθα για την ιστορία. περισσότερα >
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Σε προηγούμενη ανάρτηση είχαμε προσεγγίσει το θέμα “γιατί δεν μπορούμε να αποκτήσουμε υγιεινές συνήθειες”. Κατανοώντας λοιπόν τα συχνότερα λάθη που κάνουμε γίνεται και το πρώτο βήμα προς την επίτευξη των στόχων μας τελικά. Και αφού πολλοί από εσάς είδατε τους εαυτούς σας στο προηγούμενο άρθρο (μου στείλατε πολλά μηνύματα και σας ευχαριστώ!), ας κάνουμε σήμερα το δεύτερο βήμα προς τον προσδιορισμό των τρόπων με τους οποίους θα αποκτήσουμε υγιεινές συνήθειες και θα τις κάνουμε τρόπο ζωής!
Καταρχάς θέλω να ξεκαθαρίσω από την αρχή, για όσους δεν με γνωρίζετε, ότι δεν είμαι ούτε η σούπερ – γυμνασμένη με six-pack γυναίκα, ούτε τρέφομαι με ρίζες, φυτά και σκόνη πρωτεΐνης, ούτε ξημεροβραδιάζομαι στα γυμναστήρια. Γυμνάζομαι 3 φορές την εβδομάδα με yoga και χορό, κάνω αραιά και που aerial yoga, τρώω άπειρα γλυκά (και αυτή είναι η μεγαλύτερη αδυναμία μου), κάνω φτωχή διατροφή, εργάζομαι πολύ και κοιμάμαι λίγο. Έχω όμως την άσκηση, το χορό και την κίνηση στη ζωή μου από πολύ μικρή ηλικία, γεγονός που με έχει βοηθήσει να διατηρώ τις ισορροπίες (ωραία ιδέα να μιλήσουμε κάποια στιγμή για “ισορροπίες” ε;).
Ο πρώτος άνθρωπος που καθρεφτίζεται μέσα στα άρθρα μου λοιπόν είμαι εγώ. Προσπαθώ κι εγώ να βελτιώσω τη ζωή μου, διαβάζω, δοκιμάζω, πειραματίζομαι και μεταφέρω τις σκέψεις μου στο χαρτί για να βοηθήσω κι άλλους! περισσότερα >
Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.
Έχω έναν μεγάλο παλιό καναπέ.. μια ντουλάπα.. ένα τέλος πάντων αντικείμενο ογκώδες.. που θέλω να το πετάξω. Μπορώ να το βάλω δίπλα σε έναν κάδο απορριμμάτων ώστε να το πάρει η υπηρεσία καθαριότητας του δήμου Χαλκιδέων; Η απάντηση είναι ΝΑΙ.. αλλά με συγκεκριμένο τρόπο!
Ο Δήμος Χαλκιδέων μας υπενθυμίζει ότι έχει δημιουργήσει την 24ωρη γραμμή επικοινωνίας 1507 με την Υπηρεσία Καθαριότητας του Δήμου. Οι δημότες προκειμένου να διευκολύνουμε τη ροή αποκομιδής των απορριμμάτων και το έργο των εργαζομένων του δήμου.. μπορούμε να καλούμε καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.. για ζητήματα που αφορούν στην καθαριότητα φυσικά.. στην ανακύκλωση και στη φροντίδα της γειτονιάς μας.
Αν λοιπόν έχουμε κάποιο αντικείμενο μεγάλο για πέταμα.. καλούμε το δήμο και μας κατευθύνει πότε να το βγάλουμε για να περάσουν να το πάρουν. Υπάρχουν συγκεκριμένα δρομολόγια γι αυτή τη δουλειά.. τα οποία ενδεικτικά είναι τα παρακάτω: περισσότερα >
Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.
Τα οφέλη της αρωματοθεραπείας είναι χρόνια γνωστά και η ιστορία ξεκινά από τα βάθυ της Ασίας.
Εκεί έχει δοθεί μεγάλη σημασία στους αισθητήρες των ανθρώπων, αλλά και στην απόλυτη χαλάρωσή μας.
Η αρωματοθεραπεία βοηθά πολύ στην αντιμετώπιση του στρες και του άγχους.
Ένας χώρος που μυρίζει με άρωμα που σου αρέσει μπορεί να σε βοηθήσει να ξεχάσεις το όποιο άγχος μπορεί να έχεις.
Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.
Κορίτσια, το καλοκαίρι μπορεί να μην είναι κοντά, όμως να ξέρετε πως δεν είναι και μακριά, σε ότι αφορά την γυμναστική μας.
Αν θέλουμε να είμαστε fit το καλοκαίρι, πρέπει να ξεκινήσουμε σιγά σιγά να ετοιμαζόμαστε και να γυμναζόμαστε.
Οι γιορτές έφυγαν και μαζί με αυτές και οι πειρασμοί, τα γλυκά και τα τραπέζια!
Ξεκινάμε την διατροφή και φυσικά την άσκηση.
Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.
Ή από covid ή από πνευμονία.. διαλέξτε οι φτωχοί! Ο covid είναι στο πικ του και η έναρξη των μαθημάτων προβληματίζει τους ειδικούς.. Πόσο μπορεί η πανδημία να βγει εκτός ελέγχου μέσα στα σχολικά τμήματα;
Το κράτος έχει λάβει τα μέτρα του.. Όπως θα παρατηρήσετε στο παραπάνω αληθινό μήνυμα.. το οποίο έχει σταλθεί σε γονέα που το παιδί του πηγαίνει στο γυμνάσιο και βρέθηκε στην τάξη του θετικό κρούσμα covid.. για να λειτουργήσει το τμήμα ξανά.. θα πρέπει επί μια εβδομάδα οι υπόλοιποι μαθητές να κάνουν καθημερινά τεστ..
2 Rapid και 3 Self τα οποία μπορεί να γίνουν δωρεάν σε δομή υγείας ή επί πληρωμή σε φαρμακείο. Τουλάχιστον οι γονείς δεν έχουν κάποια άλλη ενημέρωση προς διευκόλυνσή τους.. Αυτά είναι τα μέτρα.. Αν υπάρχουν και περισσεύουν τα χρήματα.. τότε με ένα τριαντάρι ευρώ το παιδί ξαναπάει στην τάξη.. Αν δεν υπάρχουν.. ας ελπίσουμε να γλυτώσει την πνευμονία περιμένοντας καμιά ώρα στην ουρά της δομής για δωρεάν τεστ.. περισσότερα >
Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.
Προσπαθείς να χάσεις κιλά, κόβεις λίγο το φαγητό, ξεκινάς την άσκηση, αλλά και πάλι δεν έχουμε μεγάλο αποτέλεσμα.
Τι μπορεί να φταίει;
Αν είσαι σίγουρη πως κάνεις την σωστή διατροφή, παίρνεις αμινοξέα, τρως λαχανικά και πίνεις αντιοξειδωτικά, τότε μάλλον αλλού είναι το λάθος σου.
Οι περισσότεροι για να αδυνατίσουμε, προσπαθούμε να περπατάμε πολύ. Όμως δεν είναι θέμα μας τα πόσα χιλιόμετρα κάνεις, αλλά το πως περπατάς.
Οι γυμναστές λένε πως η έντονη άσκηση είναι αυτή που μπορεί να σε οδηγήσει σε καύσεις λίπους, ενώ ο μεταβολισμός για να ενεργοποιηθεί, χρειάζεται κόπωση.
Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.
Έχεις περάσει πρόσφατα Covid 19 και βλέπεις το σώμα σου κάπως αδύναμο;
Μην σκας, είναι λογικό. μην αναρωτιέσαι τι φταίει, μην στεναχωριέσαι που βλέπεις διαφορές.
Το σώμα και κυρίως οι δυνάμεις, αλλάζουν εντελώς μετά από τον κορωνοϊό.
Η κούραση που έχεις νιώσει και οι πόνοι στα κόκκαλα, σε εξαντλούν και εκτός αυτού, δεν βοηθά καθόλου η άσκηση, μάλλον το αντίθετο.
Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.
Μπορεί να γιορτάζω σήμερα αλλά δεν θα είμαι καλούλα.. Γίνεται συζήτηση τόσο καιρό γιατί να είναι τόσο ακριβά τα PCR τεστ αλλά και σε ορισμένα φαρμακεία τα Rapid. Μάλιστα.. ίσως να πληρώνουμε και τα περισσότερα σε όλη την Ευρώπη για να ελεγχτούμε..
Στη χώρα μας το PCR τεστ είχε τιμή από 60 και πάνω ενώ το rapid είχε περί τα 10 ευρώ.. ενώ το βρίσκουμε και 5-6 ευρώ σε κάποια φαρμακεία.. μιας και λειτούργησε ο ανταγωνισμός. Στην Κύπρο το PCR τεστ έχει 15 ευρώ.. τιμή που διαπραγματεύτηκε το κράτος και κάνει ήδη στα αεροδρόμια της χώρας.. αλλά και τιμή που βρίσκει εύκολα κάποιος πολίτης σε ιδιωτικό κέντρο.
Στην Ελλάδα έπρεπε να μπει πλαφόν από καιρό.. Μετά από 2 χρόνια ξύπνησε το κράτος μας και επέβαλε πλαφόν στο PCR τεστ τα 47 ευρώ. Το ποσό αυτό είναι πάλι μεγάλο για μια μέση οικογένεια.. αλλά το ζήτημα είναι ότι ούτε το κράτος φαίνεται να το σηκώνει.. και προτιμά να προωθήσει το Rapid τεστ. Είναι βέβαια κατανοητό ότι η αξιοπιστία του Rapid τεστ δεν είναι σε καμιά περίπτωση η ίδια με του PCR. περισσότερα >
Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.
Θα έχετε παρατηρήσει είτε στο δικό σας παιδί ή σε κάποιας γνωστής σας.. ότι το χειμώνα με την παρουσία των ιώσεων.. το παιδί παθαίνει αυτό που λένε βρογχιολίτιδα.. μια πάθηση του κατώτερου αναπνευστικού με χαρακτηριστικό γνώρισμα την αισθητή μείωση του οξυγόνου. Εκεί οι γιατροί μετρούν το οξυγόνο χρησιμοποιώντας ένα παλμικό οξύμετρο.. Η μείωση του οξυγόνου είναι βέβαια και το νούμερο ένα πρόβλημα που προκαλεί ο covid-19. Αυτός είναι φυσικά και ο λόγος που το οξύμετρο έγινε ευρέως γνωστό τα 2 τελευταία χρόνια..
Ένα παλμικό οξύμετρο μετρά με μη επεμβατικό τρόπο τον κορεσμό οξυγόνου στην αιμοσφαιρίνη του αίματος. Πώς το κάνει; Ανιχνεύει τη διαφορετική ποσότητα φωτός που απορροφάται από την οξυγονωμένη και την αποοξυγονωμένη αιμοσφαιρίνη στη συστολική και διαστολική φάση. Δεν καταλάβαμε και πολλά από την επιστημονική εξήγηση.. αλλά δεν πειράζει.. δεν θα γίνουμε και γιατροί! περισσότερα >
